Вітаміни - окрема група органічних сполук, що беруть участь в більшості біохімічних процесів. Вони беруть участь в каталітичних процесах і продукуванні безлічі гормонів і ферментів. На тлі дефіциту органіки вітамінної групи спостерігається значне ослаблення імунітету. Згодом це призводить до зниження опірності організму хвороботворним вірусам, що провокує розвиток застуди.
Медичними дослідженнями давно доведено, що вживання вітамінів при застуді і грипі сприяє підвищенню реактивності організму. Це пов'язано зі здатністю органічних сполук впливати на швидкість метаболізму і, відповідно, вироблення клітин-захисників. Таким чином відбувається зміцнення імунної захисту і її здатності протистояти патогенів різної природи.
Органіка вітамінної групи має цілу низку корисних властивостей, які сприяють ліквідації і симптомів застуди, і її збудників. До основних з них можна віднести:
- імуномодуляцію. Практично всі вітаміни беруть участь в зміцненні імунітету. Вони сприяє синтезу антитіл, які ліквідують збудників грипу та застуди;
- активацію секреторних функцій. Активні органічні речовини покращують синтез секреторних імуноглобулінів, які перешкоджають проникненню патогенів в миготливийепітелій;
- противірусну дію. Деякі види вітамінів, такі як аскорбінова кислота, не тільки побічно, але і безпосередньо усувають вірусних агентів всередині слизових ЛОР-органів;
- стимуляцію процесів регенерації. Здатність органіки вітамінної групи прискорювати обмінні процеси благотворно впливає і на швидкість епітелізації уражених запаленням тканин.
Кращі вітаміни проти застуди
Існує окрема група вітамінів, які беруть найактивнішу участь в зміцненні імунітету і скорочення періоду одужання після грипу або застуди. До таких відносять:
Кожен з них володіє протизастудних властивостями, що сприяє швидкому згасання симптомів ГРВІ та знищення збудників інфекції.
Вітаміни групи В
Вітаміни цієї групи беруть участь в синтезі клітин-захисників і регенерації епітеліальних тканин. Найбільшим протизастудним дію мають:
- тіамін - водорозчинне органічна сполука, яка бере участь в епітелізації слизових ЛОР-органів. У чималій кількості міститься в чорному хлібі, горосі і шпинаті;
- лактофлавин - розчинна у воді органіка, яка прискорює процес синтезу антитіл, чутливих до вірусних та бактеріальних збудників ГРЗ. Міститься в м'ясі, яйцях, а також мигдалі;
- піридоксин - один з найбільш «активних» вітамінів, які відновлюють тканини слизового епітелію і нервових закінчень в ЛОР-органах. Сприяє купіруванню болю в горлі і сильного кашлю. У великій кількості міститься в фундуку, солодкому перці, часнику, кедрових горіхах і квасолі.
Аскорбінова кислота
Вітамін С при застуді збільшує реактивність організму, завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Вперше його рекомендували використовувати в якості протизастудного кошти ще в 1970 році. Згідно багаторічним медичних досліджень, систематичне застосування аскорбінової кислоти під час ГРВІ сприяє зменшенню тривалості хвороби на 18-20%.
Як саме корисна речовина впливає на організм?
- прискорює процес виведення вільних радикалів;
- знищує вірусні патогени, що провокують ГРВІ;
- підвищує місцевий імунітет;
- сприяє виробленню інтерферону.
Для цього терапевтичного ефекту, добова доза вітаміну С при застуді повинна складати приблизно 200-250 мг. Цього достатньо, щоб прискорити в організмі фізіологічні процеси, що сприяють зміцненню імунітету.
Вітамін А - незамінний компонент, який бере участь в процесі регенерації слизових тканин органів дихання. Він впливає на клітинний імунітет і перешкоджає проникненню хвороботворних мікроорганізмів у слизові оболонки горла і носоглотки.
На тлі нестачі ретинолу виникають не тільки інфекційні, а й багато шкірні захворювання, такі як псоріаз, екзема, вугрі і т.д.
До основних протизастудним властивостями ретинолу можна віднести:
- нейтралізацію вільних радикалів в тканинах;
- стимуляцію синтезу антиканцерогенних речовин;
- здатність прискорювати епітелізацію тканин;
- зміцнення клітинних мембран;
- підвищення рівня «корисного» холестерину.
По суті, ретинол - це антиоксидант, який прискорює процес детоксикації організму. Також він сприяє усуненню симптомів застуди, що полегшує перебіг хвороби.
Вітаміни - це каталізатори багатьох біохімічних процесів, які допомагають підвищити реактивність імунітету.
Вони виступають в ролі гормонів і протогормонов, що дозволяє їм впливати на гуморальну регуляцію і здатність організму протистояти збудникам інфекцій.