Доглянуті руки - це в першу чергу, здорові, міцні, блискучі нігті. Але дуже часто, особливо в зимово-весняний період, зазначається ламкість, розшарування, горбистість і тьмяний вигляд нігтів. Однією з причин такого стану нігтьової пластини може бути нестача вітамінів і мікроелементів.
Особливо гостро реагують нігті на дефіцит наступних мікронутрієнтів:
- вітамін А (ретинол);
- вітамін Е (токоферол);
- вітамін Д (кальциферол);
- аскорбінова кислота (вітамін С);
- вітамін В5 (пантотенова кислота);
- біотин (вітамін Н);
З мінералів для нігтів важливі:
Найважливіші для нігтів вітаміни
Вітамін А цінний для формування нігтьової пластинки, так як бере участь в процесах епітелізації тканин. Він активно впливає на імунну систему, оберігаючи від грибкових інфекцій. Сухість, ламкість, сповільнене зростання, поява потовщень - ознаки дефіциту вітаміну А. Ретинол оберігає нігтьову пластинку від пересихання, надає їй блиск і здоровий вигляд.
Вітамін Е бере участь в білковому обміні, активізує синтез сполучної тканини. Під його впливом відбувається формування рівної поверхні рогової пластинки. Токоферол і вітамін А - природні активні антиоксиданти. Вони мають прямий вплив на процеси синтезу клітинних мембран. Дефіцит вітаміну Е уповільнює зростання, сприяє сухості і розшарування нігтів.
Вітамін Д необхідний для всмоктування і правильного розподілу в організмі кальцію. Вітамін також бере участь в синтезі білків, в зміцненні сполучної тканини. Надає нігтям міцність, запобігає розшарування.
Для формування здорової нігтьової пластини необхідний вітамін С. Аскорбінова кислота бере участь в утворенні колагену, сприяючи зростанню і зміцненню нігтьової пластини. Крім цього, вітамін покращує засвоєння організмом вітаміну А, Е і заліза. Завдяки антиокислювальним властивостями, вітамін сприяє захисту нігтів від впливу несприятливих зовнішніх факторів. Дефіцит аскорбінової кислоти робить нігті тьмяними, деформованими, сухими.
Вітамін В5 - з вітамінів групи В має найбільше значення для краси нігтів. Бере участь у ферментативних реакціях, що відповідають за побудову клітинних мембран сполучної тканини. Вітамін відповідає за форму нігтьової пластинки, робить її гладкою, рівною. Нестача вітаміну позначається на кольорі нігтя, він стає сіруватим, неживим.
Мікроелементи для нігтів
Здорові нігті потребують не тільки у вітамінах. Макро- і мікроелементи також активно беруть участь в процесах формування нігтьової пластинки.
З мінеральних речовин найбільш значущий для здоров'я і краси нігтів кальцій. Він є будівельним матеріалом не тільки кісткової тканини, але і сполучної. Мінерал зміцнює нігті, створюючи тверду матрицю на основі свого з'єднання і органічних структур. Нігті набувають міцність, не ламаються, не відстають. Бере участь кальцій і в жировому обміні, допомагає утримувати воду в клітинах. Дефіцит мінералу призводить до ламкості нігтів, сухості, розшарування.
Магній і кремній також беруть участь в утворенні здорової тканини нігтів. Магній бере активну участь в процесах побудови клітинних мембран, синтезі білка. Відповідає за ріст і диференціювання клітин сполучної тканини. Кремній, поряд з кальцієм, створює каркас в ороговілих клітинах епітелію, сприяє зростанню нігтьової пластинки. Мінерал, будучи антиоксидантом, захищає нігті від негативного впливу зовнішнього середовища. Недолік магнію і кальцію проявляється уповільненим ростом, ламкістю, деформацією нігтьової пластини.
На стан нігтів впливає сірка. Елемент активно бере участь у синтезі амінокислот, що входять до складу білка нігтів. Має протиалергічну і протизапальну властивість. Надає нігтьової пластини блиск і гладкість.
На здоров'я і красу нігтів багатодітній родині і вплив йод, селен, фтор.
Вітамінні препарати для краси і здоров'я нігтів
Така різноманітність вітамінів і мінералів, що беруть участь в побудові та формуванні здорової нігтьової пластини, складно отримати навіть харчуючись повноцінно. На допомогу приходять вітамінно-мінеральні комплекси. Для підтримки краси нігтів і здоров'я організму в цілому підійдуть такі біологічно активні добавки:
- Алфавіт Косметик;
- Компливит Сяйво;
- Вітрум Бьюті Еліт;
- Мультитабс.