Гаряча вода сприяє звуженню судин, потім слідує поступове розширення, і виділяється піт, з яким з тіла йдуть шкідливі речовини і токсини. Вода низької температури викликає скорочення м'язів, за рахунок чого знижується тепловіддача, поліпшується обмін речовин. Ванни, в загальному, покращують самопочуття, позитивно позначаючись на настрої.
В даний час ванна є пристосуванням не тільки для миття, але і елементом естетики інтер'єру, а також фізіотерапевтичним пристроєм для додання тонусу. На ринку існує кілька типів ванн, з них найбільш популярні акрилові і гідромасажні ванни. А найдемократичнішими за ціною і надійності вважаються сталеві ванни. В інтернет-магазині SantehShop представлений широкий асортимент сталевих ванн світових виробників Saniform, Kaldewei і ін.
Ванна з холодною водою. В першу чергу холодна ванна корисна для підняття тонусу організму, вона стимулює кровообіг, активує систему травлення. Таку ванну рекомендується приймати від тридцяти секунд до двох хвилин. Важливо розуміти, що така процедура не на всіх надає бадьорить. Перш ніж приступати до неї, треба обов'язково порадитися з лікарем. Оздоровлення водою низької температури протипоказано при серцевих хворобах, підвищеному тиску і порушеннях травлення.
Для спочатку необхідно розігріти тіло гарячим душем, а тільки потім занурюватися в воду низької температури. Коли пройде відчуття ознобу, залишиться просто відчуття комфорту. Після холодної терапії водою потрібно ретельно розтерти рушником.
Холодні ванни показані для зміцнення організму, а також при невротичних станах з супутньою апатією, при порушеному апетиті. Якщо систематично проводити таку процедуру, то істотно додасться енергії і бажання діяльності, покращиться настрій.
Ванна з гарячою водою. Тривала гаряча гідротерапія - найкращий спосіб впорається з м'язовими болями або ж просто розслабитися при перевтомі, напрузі. Гарячої вважається вода температурою 41 до 43 градусів, але допустимо її підвищення. Щоб кров не надходила до голови, її слід обернути рушником, змоченим у воді. Температуру слід підтримувати на одному рівні весь час перебування у ванні приблизно двадцять хвилин. Щоб охолодити тіло після такої процедури, потрібно прийняти холодний душ.
Теплі ванни. Корисні для організму і ванни, які вважаються нейтральними. Така процедура є відмінним засобом впоратися з безсонням. Тіло слід занурити в воду по шию, світло краще злегка приглушити, створюючи в приміщенні комфортну спокійну обстановку. Також такі ванни при додаванні в воду двох склянок дрібно змеленого борошна вівса допомагають зняти запалення шкірного покриву.
Для організму корисна також содова ванна, англійська сіль полегшує біль в натруджених м'язах. Перебувати у воді можна не більше двадцяти хвилин. Контрастний душ після процедури, а також тепло і спокій підвищать її ефективність.
Водні процедури з перекисом водню. Лікування водою - це вкрай важлива процедура для здоров'я всього організму. Крім того, вона надає розслабляючу дію. Для посилення ефективності процедури рекомендується приймати кисневі ванни. Для цього можна скористатися перекисом водню. Знадобитися пляшечка з перекисом водню 0,5-1,5 літра, яку потрібно додати у воду температурою 30-35 градусів. У такій ванні треба знаходитися десять-п'ятнадцять хвилин.
Кисневу ванну можна приготувати також з перекисом водню (200 мл, 30%), харчовою содою (100 г) і мідним купоросом (2,5 г). Всі компоненти слід добре перемішати в ванні і приймати її, почекавши десять хвилин. Відповідна температура води - 36-38 градусів, час знаходження - 30 хвилин.
Зрозуміло, всім відомо наскільки приємні ароматичні ванни, але процедура з перекисом водню - це насичення киснем організму. Крім задоволення, лікувальна ванна сприяє усуненню гіпертонії, допомагає при стресі, неврастенії, болях в суглобах.
Термальні ванни з лікувальною гряззю, ароматичними маслами, як і з перекисом водню, мають здатність насичувати шкіру корисними речовинами або киснем.
Обливання. Водні процедури включають компреси, обливання і обтирання. Вони зміцнюють організм у цілому, допомагають і в лікуванні багатьох хворобливих станів. Холодні обливання позитивно впливають на кровоносну систему, покращують обмінні процеси. Допомагають вони і при низькому тиску, сприяють загартовуванню організму, зміцнюють імунітет. Обливання рекомендується проводити при наявних шкірних захворюваннях, включаючи псоріаз. Зразковим дією характеризується контрастний душ.
У сучасній медицині є багато різновидів душів, що володіють самим різним дією. Можна вибрати звичайний варіант, з гідромасажем, термальним ефектом. Циркулярний, висхідний, джакузі - все ці процедури також рекомендуються для оздоровлення організму.
Інші оздоровлюючі водні процедури
При захворюваннях опорно-рухового апарату рекомендується гідромасаж, який розслаблює і тонізує м'язи за рахунок спрямованих водних струменів. В комбінуванні з ручним масажем вдається досягти відмінного ефекту в поліпшенні роботи суглобів і стану м'язів.
Обгортання і компреси засновані на термальному впливі і насиченні шкіри різними корисними речовинами. В процесі таких процедур харчування відбувається набагато краще. Як відомо, у вологу шкіру глибше проникають різні косметичні засоби, лікувальні мазі, креми.
Рекомендації до оздоровлення
У літню пору контрастні процедури закінчуються нагріванням, в зимовий - тіло слід охолоджувати. Таким чином, виходить виробити стійкість організму до будь-яких кліматичних умов. Контрастні процедури також покращують адаптацію до перепадів температур.
В принципі обтирання, душ, умивання, ножні ванни - істотно підвищують опірність організму до дії температур і інших негативних чинників навколишнього середовища. Контрастні обливання забезпечують відмінний лікувальний масаж.
Сприяє загартовуванню і відвідування басейну. Перш ніж приступати до плавання, слід виконати невелику розминку. Тривалість також визначається з урахуванням можливостей конкретної людини. Але, зрозуміло, ніяка процедура в приміщенні не зрівняється з купанням у відкритому водоймищі, річці і море.