Фізичні вправи - це природні і спеціально підібрані руху, що застосовуються в ЛФК і фізичному вихованні. Їх відмінність від звичайних рухів полягає в тому, що вони мають цільову спрямованість і спеціально організовані для зміцнення здоров'я, відновлення порушених функцій.
Дія фізичних вправ тісно пов'язане з фізіологічними властивостями м'язів. Кожна поперечнополосата м'яз складається з безлічі волокон. М'язове волокно має здатність відповідати на подразнення самої м'язи або відповідного рухового нерва, т. Е. Збудливістю. За м'язового волокна проводиться збудження - це властивість позначають як провідність. М'яз здатний змінювати свою довжину при порушенні, що визначається як скоротність. Скорочення одиночного мьіпечного волокна проходить дві фази: скорочення - з витрачанням енергії і розслаблення - з відновленням енергії.
В м'язових волокнах під час роботи відбуваються складні біохімічні процеси за участю кисню (аеробний обмін) або без нього (анаеробний обмін). Аеробний обмін домінує при короткочасної інтенсивної м'язової роботі, а анаеробний - забезпечує помірне фізичне навантаження протягом тривалого часу. Кисень і речовини, що забезпечують роботу м'язи, надходять з кров'ю, а обмін речовин регулюється нервовою системою. М'язова діяльність пов'язана з усіма органами і системами по принципам моторно-вісцеральних рефлексів; фізичні вправи викликають посилення їх діяльності.
Скорочення м'язів відбуваються під впливом імпульсів з ЦНС.
Центральна нервова система регулює руху, отримуючи імпульси від проприорецепторов, які знаходяться в м'язах, сухожиллях, зв'язках, капсулах суглобів, окістя. Відповідна рухова реакція м'язи на роздратування називається рефлексом. Шлях передачі збудження від пропріорвцептора в ЦНС і відповідна реакція м'язи складають рефлекторну дугу.
Фізичні вправи стимулюють фізіологічні процеси в організмі через нервовий і гуморальний механізми. М'язова діяльність підвищує тонус ЦНС, змінює функцію внутрішніх органів і особливо системи кровообігу і дихання за механізмом моторно-Висці-ральних рефлексів. Посилюються впливу йа м'яз серця, судинну систему і екстракардіальні фаектори кровообігу; посилюється регулюючий вплив норкових і підкіркових центрів на судинну систему. Фізичні вправи забезпечують більш досконалу легеневу вентиляцію і сталості напруги углёкіслоти в артеріальній крові.
Фізичні вправи здійснюються з одночасною участю і психічної, і фізичної сфери людини. Основою в методі лікувальної фізкультури є процес дозованого тренування, який розвиває адаптаційні можливості організму.
Під впливом фізичних вправ нормалізується стан основних нервових процесів - підвищується збудливість при посиленні процесів гальмування, розвиваються гальмівні реакції при патологічно, вираженої підвищеній збудливості. Фізичні вправи формують новий, динамічний стереотип, що сприяє зменшенню або зникненню патологічних проявів.
Вступники в кров продукти діяльності залоз внутрішньої секреції (гормони), продукти м'язової діяльності викликають зрушення в гуморальної середовищі організму. Гуморальний механізм у впливі фізичних вправ є вторинним і здійснюється під контролем нервової системи.
- стимулюють обмін речовин, тканинний обмін, ендокринну систему;
- підвищуючи імунобіологічні властивості, ферментативну активність, сприяють стійкості організму до захворювань;
- позитивно впливають на психоемоційну сферу,
- покращуючи настрій;
- надають на організм тонізуючу, трофічна, нормалізує вплив і формують компенсаторні функції.
Для розуміння сприятливого впливу ЛФК слід відтінити роль теорії моторно-вісцеральньйс рефлексів М. Р. Могендовича (1975), суть якої полягає в тому, що будь-яка вправа для м'язів супроводжується змінами в стані внутрішніх органів.
Тонізуючу дію виражається у відновленні порушених моторно-вісцеральних рефлексів, що досягається вибором фізичних вправ, цілеспрямовано підвищують тонус тих органів, де він більш знижений.
Трофічна дія проявляється при пошкодженні тка, нею або їх гіпотрофії. Трофіка - це сукупність процесів клітинного харчування, які забезпечують сталість структури і функції тканини, органу. Під впливом фізичних вправ прискорюється розсмоктування загиблих елементів за рахунок поліпшення місцевого кровообігу. Для заміщення дефекту підвищується доставка будівельних білків, які утворюють нові структури замість загиблих. При атрофії зменшується обсяг тканини, що супроводжується дегенеративними змінами в них. Тому для відновлення за допомогою фізичних вправ необхідно тривалий час.
Формування компенсації відбувається при порушенні будь-якої функції організму. У цих випадках спеціально підібрані фізичні вправи допомагають використовувати неуражені системи. Наприклад, при втраті функції згинання руки в ліктьовому суглобі використовують руху м'язів плечового пояса.
Нормалізацію функцій фізичні вправи забезпечують, сприяючи гальмування патологічних умовно-рефлекторних зв'язків і відновленню нормальної регуляції діяльності всього організму. Наприклад, вправи на увагу підсилюють процеси гальмування, а швидкий темп підсилює збуджувальні процеси.
- Ця дія базується на загальноприйнятому принципі нейрофізіології про нервово-рефлекторному механізмі.
- Фізичні вправи викликають в організмі хворого неспецифічні фізіологічні реакції, стимуляцію діяльності всіх систем і організму в цілому.
- Специфічність впливу ЛФК полягає в тому, що при застосуванні фізичних вправ здійснюється тренування, яка сприяє підвищенню рухової активності і фізичної працездатності.
- Патогенетичне дію ЛФК обумовлено тим, що фізичні вправи спрямовані на поліпшення функцій уражених систем і органів, а також на патогенетичні ланки захворювань.
- ЛФК є біологічним стимулятором, посилюючи захисно-пристосувальні реакції організму. У їхньому розвитку велика роль належить адаптаційно-трофічної функції симпатичної, нервової системи. Стимулююча дія проявляється посиленням про-пріоцептівной аферентації, підвищенням тонусу ЦНС, активацією всіх фізіологічних функцій біоенергетики, метаболізму, підвищенням функціональних можливостей організму.
- Компенсаторное дія обумовлена активною мобілізацією всіх його механізмів, формуванням стійкої компенсації ураженої системи, органу, компенсаторним заміщенням втраченої функції.
- Трофічна дія полягає в активації трофічної функції нервової системи, поліпшення процесів ферментативного окислення, стимуляції імунних систем, мобілізації пластичних процесів і регенерації тканин, нормалізації порушеного обміну речовин.
- В результаті всіх цих процесів відбувається психоемоційна розвантаження і перемикання, адаптація до побутових і трудових фізичних навантажень, підвищення стійкості до несприятливих факторів зовнішнього і внутрішнього середовища, вторинна профілактика хронічних хвороб та інвалідизації, підвищення фізичної працездатності.
- Захворювання і пошкодження супроводжуються обмеженням рухової активності і змушують хворого до абсолютного або відносного спокою. Ця гіпокінезія проводить до погіршення функцій всіх систем організму, а не тільки рухового апарату. ЛФК зменшує шкідливий вплив гіпокінезії і є профілактикою і усуненням гипокинетический розладів.
- Вплив ЛФК на хворого залежить від сили і характеру фізичної вправи і відповідної реакції організму на цю вправу. Відповідна реакція залежить також від тяжкості захворювання, віку хворого, індивідуальних особливостей реагування, фізичної підготовленості, психологічного настрою. Тому дозування фізичних вправ повинна призначатися з урахуванням цих факторів.