Важко переоцінити значення ЛФК для дітей різного віку. В період формування м'язів і скелета, зв'язок і суглобів особливе значення мають заняття з лікувальної фізкультури, які забезпечать їх правильний розвиток, а також закладуть фундамент для здорового життя на довгі роки вперед.
Ключові слова: ЛФК, вправи, розвиток, дитина, комплекси вправ.
"В здоровому тілі здоровий дух".
Децим Юний Ювенал
Організм дитини відрізняється від дорослого цілу низку істотних особливостей. Найважливішою особливістю дитячого організму є його бурхливе зростання і розвиток. Бурхливі темпи розвитку дитини визначаються не тільки генетичними, спадковими факторами, але і найтіснішим чином пов'язані з умовами зовнішнього середовища. Залежність зростання і розвитку дитячого організму від умов, в яких росте дитина, також становить істотну особливість дитячого віку. Найважливішим компонентом в гармонійному розвитку дитини, поряд зі здоровим повноцінним харчуванням, раціональним режимом, достатньою кількістю сну і частим перебуванням на свіжому повітрі, є турбота про руховому розвитку.
Рухова активність є потужним біологічним стимулятором життєвих функцій організму, що росте. Потреба в рухах становить одну з основних фізіологічних особливостей дитячого організму і необхідно для його нормального формування і розвитку. Рухи в будь-якій формі, адекватні фізіологічним можливостям дітей, завжди виступають як оздоровчий фактор - цим пояснюється висока ефективність різноманітних методик і форм проведення занять, заснованих на загальному впливі на організм в поєднанні зі спеціальними фізичними вправами.
Фізичні вправи створюють нові умовно - рефлекторні зв'язки, які швидко утворюються завдяки високій пластичності вищої нервової діяльності та інтенсивності відновлювальних процесів в дитячому віці. Істотний фактор дії фізичних вправ - підвищення емоційного тонусу. Під час занять у дитини поліпшується настрій, з'являється відчуття радості, задоволення. На позитивному емоційному тлі прискорюється вироблення нових умовних рефлексів. У даній статті ми розглянемо вплив лікувальної фізкультури на організм дитини.
Лікувальна фізкультура - це один з факторів величезного виховного значення. Заняття фізичними вправами сприяють організації дитячого колективу, вносять елементи дисциплінованості в поведінку дітей, підвищують їх настрій, а також емоційний тонус.
Лікувальну фізкультуру можна застосовувати в найрізноманітніших її формах і методиках. ЛФК в дитячому віці слід розглядати, перш за все, як широкий комплекс різноманітних засобів фізичної культури. До них повинні відноситися не тільки фізичні вправи, але і організація всього рухового і гігієнічного режиму, використання методів загартовування, трудові та педагогічні процеси, а також масаж, який в дитячому віці є органічною частиною профілактичної і лікувальної гімнастики. Лікувальна фізкультура нормалізує і покращує процеси обміну речовин, запобігає деформації опорно-рухового апарату, відставання в рості і розвитку і т. Д. Крім того, регулярні заняття ЛФК перешкоджають виникненню у дітей таких поширених захворювань як: сколіоз, плоскостопість, порушення постави, розлади шлунково кишкового тракту, бронхіти і т. д. Важливість лікувальної фізкультури в дитячому віці також обумовлена тим, що тривале захворювання може привести не тільки до відставання в рості і розвитку, а й до функціонально нальним порушень, тому своєчасно розпочаті заняття лікувальною фізкультурою допоможуть уникнути всіх цих проблем.
Основний засіб ЛФК - фізичні вправи, які поділяються на гімнастичні, спортивно-прикладні (ходьба, біг, плавання ...), рухливі та спортивні ігри. Використання при проведенні фізичних вправ природних факторів природи - сонця, повітря, води - підвищує їх ефективність і сприяє загартовуванню.
Відмінною рисою ЛФК для дітей є велика кількість ігрових вправ. Програма занять підбирається інструктором з лікувальної фізкультури виходячи з віку дитини, рівня його розвитку, специфіки психіки і моторики.
Незалежно від того, на яку частину тіла спрямовані вправи ЛФК, відбувається стимуляція діяльності всього організму дитини. Завдяки лікувальній фізкультурі посилюється обмін речовин, зменшуються запальні процеси, прискорюється загоєння ран, відбувається нормалізація порушених функцій організму, збільшення його адаптаційних можливостей. Крім того, внаслідок регулярних занять ЛФК у дитини формується правильна постава, суглоби стають більш рухливими, підвищується витривалість і сила м'язів, розвиваються вольові якості, організм зміцнюється і гартується. Також лікувальна фізкультура позитивно впливає на дихальну, серцево-судинну системи та координацію дитини.
Для того, щоб лікувальна фізкультура привела до позитивного результату, займатися нею необхідно регулярно і, зрозуміло, під наглядом фахівця, поступово фізичне навантаження повинна збільшуватися. Рівень навантаження залежить від віку дитини, особливостей захворювання, фізичної підготовки і самопочуття. Фізичні вправи повинні викликати у дитини інтерес і позитивні емоції, саме тому багато хто з них проводяться в ігровій формі. Фахівцями розроблені різні комплекси фізичних вправ в залежності від захворювання дитини і його вікової групи. Заняття необхідно проводити щодня або через день, при цьому важливу роль відіграє систематичність. Збільшення фізичних навантажень повинно відбуватися поступово і індивідуально, залежно від фізіологічних особливостей і стану дитини. Фізичні навантаження на організм дитини під час лікувальної фізкультури повинні стосуватися всіх груп м'язів, хребта і суглобів. Як правило, одне заняття складається з десяти-дванадцяти простих вправ, темп їх виконання може бути різним - від повільного до інтенсивного, в програму заняття обов'язково повинні входити дихальні вправи. Тривалість одного заняття в середньому повинна складати двадцять хвилин. Щоб лікувальна фізкультура НЕ набридла дитині, вправи повинні підлягати періодичному оновленню. Залежно від стану дитини під час занять фізичні вправи можна коригувати.
Фізичні вправи - це цілісні або ізольовані дозовані м'язові рухи, спеціально підібрані з лікувальної, педагогічної та профілактичною метою. Вони діляться на спеціальні і загально-розвиваючі вправи. Спеціальні вправи будуть залежати від діагнозу.
До общеразвивающим вправ відносяться:
- вправи для різних груп м'язів з різних вихідних положень.
- вправи прикладного характеру: різні варіанти ходьби, легкий біг, стрибки, лазіння і т. д.
- вправи для формування правильної постави.
- спортивні вправи: плавання, велосипед, ходьба на лижах і т. д.
Важко переоцінити значення ЛФК для дітей різного віку. В період формування м'язів і скелета, зв'язок і суглобів особливе значення мають заняття з лікувальної фізкультури, які забезпечать їх правильний розвиток, а також закладуть фундамент для здорового життя на довгі роки вперед.
1. В. А. Єпіфанов. Лікувальна фізична культура. Довідник, 1987 г.
Основні терміни (генеруються автоматично). лікувальної фізкультури, лікувальної фізкультури, організм дитини, фізичні вправи, лікувальна фізкультура, в дитячому віці, Фізичні вправи, вправи повинні, дитячого організму, формування м'язів і скелета, віку дитини, дітей різного віку, Вплив лікувальної фізкультури, лікувальної фізкультури в дитячому, лікувальної фізкультури повинні, Лікувальна фізкультура, вплив лікувальної фізкультури, зв'язок і суглобів особливе, і суглобів особливе значення, Фізичні вправи повинні.