Устюжаніна В. Н. 10.01.14 р
Існує помилкова думка, що гормональні порушення - доля жінок. Але це зовсім не відповідає правді. Чоловіче здоров'я: тривалість життя, сексуальна активність, здатність мати здорових дітей, багато в чому залежить саме від гормонального фону і стану ендокринної системи (перш за все від рівня тестостерону). На жаль, у чоловіків найпоширенішою проблемою гормонального характеру є саме недостатня кількість тестостерону (гіпогонадизм).
Тестостерон виробляється яєчками і залозами. Цей гормон в ранньому віці впливає на зростання статевого члена, простати і яєчок, розвитку оволосіння за чоловічим типом і розвиток м'язової маси. Саме він формує статура чоловіки, впливає на темперамент, настрій. Значення тестостерону переоцінити складно, він відповідає за успіх, струнку мускулисту фігуру, сексуальну активність, фізичну молодість, м'язову масу, та й взагалі стан «справжнього чоловічого щастя». При нестачі тестостерону в організмі знижується якість життя чоловіка, погіршується стан здоров'я, слабшає статевий потяг і виникають порушення ерекції. Коли чоловік страждає від нестачі цього гормону, він стає пригніченим, безініціативним і депресивним. А це обов'язково позначиться і на його кар'єрі, і на якості його особистого життя.
Існує ряд простих правил, які сприяють підтримці нормального гормонального фону у чоловіків, а, отже, дозволяють чоловікові довго залишатися здоровим і повним сил.
1. Заміна плавок на труси. Носіння плавок веде до перегрівання яєчок, що негативно впливає на сперматогенез і на вироблення тестостерону. Для нормальної вироблення гормонів (в першу чергу тестостерону) яєчок необхідна температура близько 35 ° С, що значно нижче температури тіла. Коли температура яєчок підвищується, розслабляються м'язи, що піднімають яєчка. При цьому яєчка опускаються і їх температура знижується до оптимальної. При носінні плавок цей механізм порушується, що призводить до постійного перегріву яєчок. До речі, це ж відбувається при носінні вузьких джинсів. Даний механізм був детально вивчений сибірськими вченими в 60-х роках минулого століття при вивченні причин раннього згасання репродуктивної функції, ранньої смертності у чоловіків народів Крайньої Півночі. Було з'ясовано, що довгостроково існуючий перегрів яєчок, викликаний постійним носінням одягу з оленячих шкур, призводило до згасання функції яєчок вже в тридцятирічному віці!
Не можна згадати про виникає перегрів яєчок у чоловіків, які постійно використовують підігрів сидінь в автомобілі.
2.Ізмененіе регулярності статевих контактів. Статеві контакти, а також будь-які інші форми статевого життя, що супроводжуються сім'явипорскуванням, повинні бути не частіше 1 разу на 4 дні, оскільки термін дозрівання сперматозоїдів складає 72 години. При зменшенні даного часу збільшується відсоток нерухомих сперматозоїдів, що важливо для чоловіків, які планують мати дітей!
3.Отказ від куріння. Куріння веде до підвищення окислювального стресу, якому сперматозоїди як коротко живуть клітини дуже схильні. До того ж нікотин викликає спазм судин, в тому числі і судин яєчок. Відмова від куріння - просте конкретна дія, яке може підвищити репродуктивну і еректильну функцію чоловіки. Зловживанням нікотином вважають викурювання більше 10 сигарет в день.
4.Отказ від алкоголю. Надмірне споживання алкоголю практично завжди супроводжується гіпогонадизмом (зниженням гормонального фону). Безпечним для здоров'я вважається споживання алкоголю в дозі не більше 60 г (з розрахунку на чистий спирт), що відповідає двом пляшкам неміцного пива або трьом чарках горілки з хорошою закускою. Увага! Йдеться про людину з вагою не менше 60 кг, без проблем зі здоров'ям.
5.Стресс - доведений фактор розвитку дисфункції ендокринної системи, що приводить до дефіциту тестостерону.
6.Фізіческіе вправи. Помірні регулярні фізичні навантаження надають тонізуючу дію на статеву системи чоловіки в цілому, в той час як виснажлива й тривала фізична активність може впливати негативно на загальний стан організму.
7. Вплив тепла. Теплові професійні та побутові фактори чинять негативний вплив на стан яєчок і, отже, викликати зниження вироблення тестостерону. Чоловікам не рекомендується часте відвідування лазень, саун, парних.
8. Переїдання або неправильне харчова поведінка, що приводить згодом до ожиріння. Ожиріння у чоловіків має більш негативні наслідки. ніж у жінок, оскільки завжди супроводжується андрогенною дефіцитом (нестачею активного тестостерону), яка збільшує протягом ожиріння. Є незалежним чинником ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
9. Токсини. Крім алкоголю і тютюну, токсичний вплив на організм надають наркотичні препарати (марихуана, героїн, кокаїн), а також промислові отрути і хімічні препарати (свинець, етилену бромід, важкі метали, пестициди) оскільки вони ведуть до порушення гормонального фону, андрогенному дефіциту.
Шановні чоловіки! Дотримуйтеся цих простих правил і будьте здорові!
З повагою головний лікар клініки «Цематеб» уролог Устюжанін В. Н.