На жаль, статистика невблаганно констатує погіршення загального стану здоров'я дітей в Росії. Безліч чинників у цьому винна. Вплив екологічних факторів, ритм сучасного життя, поява гаджетів, комп'ютерів, навантаження в школі і навіть в дитячому садку; перевтома, вплив численних електроприладів, що оточують дитину замість квітів і дерев, елементарна відсутність прогулянок на свіжому повітрі - послаблюють здоров'я маленької людини. Тому важливо зміцнювати захисні сили організму профілактичними заходами, спрямованими на посилення імунітету, а також за допомогою фізичної активності. Чим раніше почати займатися фізкультурою і спортом, тим більше буде користі для фізичного і психологічного здоров'я. Фізкультура, спорт та здоров'я знаходяться в тісному взаємозв'язку. Існують два різних поняття: фізкультура і спорт. Фізкультура спрямована на зміцнення здоров'я, а спорт спрямований на отримання максимального результату і спортивних нагород.
Фізична культура позитивно впливає на зростання, розвиток і зміцнення дитячого організму. Актуальними завданнями є прищеплення дітям інтересу до занять фізичними вправами, навчання їх доступним двигун-ним вмінням. Але фізкультура - це не просто біг і присідання. Це принцип, ідеологія, система, що включає комплекс дій і вправ, грамотно поставлених і правильно виконуваних. Тому для того, щоб заняття фізкультурою були ефективні і приносили користь організму, необхідно дотримуватись деяких правил. Фізкультура для дітей різного віку включає в себе дуже різні заходи. Фізкультура для дітей до року - це рефлекторні, пасивні та активні вправи, У міру дорослішання дитини вправи стають більш складними і різноманітними. Спочатку все відбувається в ігровій формі, але ближче до 6-річного віку наближається до шкільного уроку. Батьки повинні проявляти зацікавленість в тому, щоб в режимі дня дітей щодня передбачалася їх двигун-ва активність. Важливо, щоб у використанні всіх можливостей фізичної культури досягалася спільна робота дошкільних учрежде-ний і сім'ї. Якщо заходи по зміцненню здоров'я дитини, про-водиться в дитячому саду, доповнюються щоденними вправи-ми і рухливими іграми в сімейних умовах (з урахуванням індиві-дуальності дитини, використання різноманітних вправ), у нього розвиваються індивідуальні схильності і інтереси.
Сім'я багато в чому визначає ставлення дітей до фізичних вправ, їх інтерес до спорту, активність і ініціативу. Діти особливо сприйнятливі до переконань, позитивної поведінки батька, матері, укладу життя сім'ї. Тому бажано батьків залучати до активний педагогічний-ський процес, щоб отримані ними знання втілювалися в конкретній роботі по вихованню дітей.
Рух, фізкультура і спорт - це можливість дати дитині життєво необхідну для організму навантаження. Мала фізична активність дитини може привести до ряду серйозних змін в його організмі. Сьогодні у 4-8% школярів виявлено ожиріння. Оптимальним віком для початку занять фізкультурою вважається - 6 років. На різні танцювальні гуртки можливий прийом 4-5 річних дітей. У будь-якому випадку, дитини слід віддавати не туди, куди дорослим хочеться, а в ту секцію, яка найбільше йому підходить - по вазі і росту, за ступенем емоційного формування.
Позитивні характеристики спорту:
- при фізичних заняттях в людському організмі відбувається прискорення процесів метаболізму, в результаті чого інтенсивно спалюються клітини жиру;
- спорт допомагає зміцненню імунітету, особливо проти вірусних і простудних захворювань;
- регулярні тренування сприяють здоровому способу життя, виключаючи куріння тютюну і вживання алкогольних напоїв;
- спорт позитивно впливає на хребет людини, виробляючи правильну здорову поставу;
- постійні спортивні заняття сприяють зміцненню м'язового каркаса, покращують кісткову тканину, кисень набагато легше надходить до всіх м'язів, за рахунок цього поліпшується метаболізм в клітинах і ліпідний обмін;
- завдяки заняттям спортом з'являється велика кількість судин, поліпшується стан серцево - судинної системи;
- благотворно впливає на нервову систему людини. Під час занять спортом поліпшується швидкість і спритність, а також швидкість реакції;
- покращує увагу і пізнавальні здібності дітей;
- людина стає більш витривалим. Спорт виховує характер.
За рахунок нових рухів і командних ігор, наприклад, гра в баскетбол, волейбол, футбол, розвивається бічний зір, що сприяє швидкості прийняття рішень. Поліпшується мозкова діяльність. У процесі рухової активності виробляються ендорфіни, гормони щастя, які підвищують настрій і дають почуття задоволеності життя.
У тих випадках, коли у дитини є проблеми зі здоров'ям, рекомендуються заняття лікувальною фізкультурою. Лікувальна фізкультура - комплекс фізичних і дихальних вправ, який надає загальнооздоровчі і терапевтичну дію на юний організм. Заняття ЛФК дуже корисні при хронічних або вроджених патологіях опорно-рухового апарату, дихальної, травної системи. Регулярна адекватне фізичне навантаження сприяє гармонійному розвитку дитини і знижує частоту простудних і інших захворювань. Крім основного завдання, лікувальна фізкультура забезпечує необхідний позитивний емоційний фон. Змагальний дух в компанії однолітків допомагає виробити сприятливу мотивацію, яка є необхідною умовою тренування.
Тривалість занять лікувальної фізкультури.
20-50 хвилин (в залежності від віку, фізичної підготовленості, вираженості порушень, психоемоційного стану дитини, особливостей лікувального комплексу).
Заняття проводяться під керівництвом фахівця-інструктора, де вирішуються такі завдання:
Отже, вплив фізкультури на здоров'я дитини важко переоцінити.