Наукові дослідження давно довели всю важливість вітамінів для нормальної роботи організму людини і всіх його органів. Шкіра - це наш природний захисний покрив. Саме вона захищає нас від несприятливих зовнішніх чинників. Але чи багато хто замислюються, що крім використання кремів, здоров'я шкіри потрібно підтримувати ще й зсередини.
Наслідки нестачі вітаміну E
Широко відоме таке явище, як фотостаріння. Під впливом інфрачервоного і ультрафіолетового випромінювань в шкірних покривах прискорюється процес старіння. Це сприяє виникненню вільних радикалів. Також під впливом УФ руйнуються деякі вітаміни, що знаходяться в шкірі. І вітамін Е зокрема (докладніше). А адже саме він служить для знищення вільних радикалів, що руйнують клітини і викликають модифікації ДНК і білків.
Властивості вітаміну Е
У медицині та косметиці вітамін Е представлений декількома видами токоферолов. Що в дослівному перекладі означає «сприяє народженню». Найвища активність у альфа-токоферолу. Вітамін Е антиоксидант високого рівня і найважливіший засіб для боротьби з вільними радикалами. Але щоб розкрити цю властивість вітаміну Е в повній мірі, рекомендується приймати його одночасно з вітаміном С. Вони мають високий рівень взаємодії та допомагають один одному. Токоферол має протизапальні властивості, локализуя і поступово усуваючи шкірні запалення.
Вплив токоферолу на шкіру обличчя
Сприяє уповільненню процесів старіння і омолодження клітин шкіри в будь-якому віці. Вітамін Е вкрай «розумне» речовина. Якщо шкіра молода він лише підтримує її молодість, а у випадках збільшення віку викликає активну регенерацію клітин. Це сприяє розгладженню дрібних зморшок. Вітамін Е має ефект «ліфтингу», підтягуючи шкіру і сприяючи її природної еластичності і пружності. Також він стимулює поліпшення внутрішньошкірного кровообігу. Завдяки цьому клітини шкіри активніше забезпечуються киснем. Вітамін Е сприяє відбілюванню шкіри і особи і активно використовується для боротьби з надмірною пігментації. А ще токоферол є своєрідним «антидепресантом» для шкіри. Його застосування помітно покращує не тільки зовнішній вигляд шкіри, але і колір обличчя.
Медичні і загальнооздоровчі властивості
Вітамін Е перешкоджає виникненню внутрішньоклітинних мутацій шкіри і уповільнює процес виникнення ракових клітин. Корисний при недокрів'ї, так як захищає еритроцити. Застосування токоферолов показано при шкірних ознаках алергій. Він знімає почервоніння, лущення, свербіж і висипання.
В якому вигляді краще приймати
Вітамін Е широко застосовується в косметології. Існує величезний вибір засобів, збагачених токоферолами. Також можна придбати в будь-якій аптеці масляний розчин вітаміну Е і використовувати як доповнення до косметики. Але поряд з цим вітамін Е необхідно додатково отримувати і з їжею. Найбільше його міститься в горіхах і рослинних оліях. Але є він і в багатьох інших продуктах, наприклад, в рибі і бобових.
Протипоказання
При прийомі цього вітаміну всередину протипоказання є при вагітності, важких ураженнях внутрішніх органів і гіперчутливості до токоферолу. При зовнішньому застосуванні в якості масок протипоказань вітамін Е не має.
Кілька слів на закінчення
При правильно збалансоване харчування і додатковому зовнішньому догляді за шкірою, хвилюватися з приводу нестачі вітаміну Е не доведеться. На знак подяки ваша шкіра набагато довше залишиться молодою і буде радувати вас сяючим здоровим видом.