Це четверте золоте правило системи здоров'я К.Ніші, яке потрібно виконувати щодня.
Якщо ви ще не читали статтю «Як циркулює кров», то саме час це зробити, щоб дізнатися, яку роль для кровопостачання всіх наших органів, до найменшої клітинки, грають капіляри. І чому поганий стан цих невтомних «мікросердец» впливає на будь-яке захворювання нашого організму.
А все дуже просто. Здорові капіляри постійно скорочуються і штовхають кров, яка необхідна для здоров'я кожної клітинки тіла. Якщо ж капіляри не здорові, значить, вони не скорочуються і всі органи «голодують». Значить потрібно знайти спосіб змусити капіляри скорочуватися!
А здорові, постійно скорочуються капіляри, повернуть здоров'я всієї кровоносної системи.
Щоб капіляри скорочувалися, потрібно змусити їх вібрувати. Цього можна домогтися, займаючись бігом.
Але уявіть собі хворого, прикутого до ліжка людини. Про який бігу може йти мова?
Кацудзо Ніші пропонує виконувати вправу для капілярів, яке діє на капіляри так само, як і біг, але його може виконати людина в будь-якому стані здоров'я, та й навантаження на серце і суглоби, які неминучі при бігу, в цій вправі просто виключені.
По можливості бажано побільше оголитися, тому що вироблені вібрації будуть впливати і на шкіру, покращуючи дихання шкіри, а це посилить виділення шлаків через шкіру.
Так як вправу для капілярів дуже просте у виконанні, його можуть виконувати навіть літні і мають серцеві захворювання люди. А якщо виконувати його два рази в день - вранці і ввечері - результат буде ще більш вразливим.
Вправа «Вібрація»
Починаємо трясти (вібрувати) одночасно руками і ногами, як ніби відштовхуючи долонями і ступнями м'яч, протягом 1-3 хвилин.
Запам'ятайте, що в цій вправі важлива сама вібрація. І результат буде, навіть якщо ноги будуть трохи підняті над підлогою.
Отже, ми з вами познайомилися з двома вправами, які використовують цілющі властивості вібрації. Ця вправа «Золота рибка»
і вправа «Вібрація», яке багато хто знає як вправу для капілярів.
Про значення вібрації в нашому житті я писала в однойменній статті.
Весь наш світ живе завдяки вібрації. Скорочуючи, вібрують наші м'язи, судини вібрують, проштовхуючи кров. А якби не вібрували наші голосові зв'язки, ми не тільки б не знали, що таке спів, але й не могли розмовляти. Через різних блокуючих ситуацій, який-небудь орган перестає вібрувати так, як необхідно для його здоров'я і, як наслідок, починається хвороба.
Починаючи вібрувати руками і ногами, виконуючи вправу для капілярів, ми стимулюємо капіляри, змушуємо їх вібрувати, і завдяки цьому стимулюємо циркуляцію крові по всьому організму. Це як картковий будиночок, або ланцюгова реакція: один поштовх змушує вібрувати всю кровоносну систему, поліпшити циркуляцію крові і оздоровленню організму.