Вправи для мозку дуже корисні всім дітям, але особливо дітям з дефіцитом уваги. затримкою мови і мовними труднощами, дітям з труднощами в навчанні.
Як вже говорилося в статті «Гімнастика для розуму». в комплекс необхідно включати вправи:
- спрямовані на вміння напружуватися і розслаблятися;
- розтяжки;
- спрямовані на вміння підібрати і зберегти якусь позу;
- спрямовані на вміння переключатися;
- перехресні вправи;
- гри з правилами;
- гри, де потрібно почати або закінчити дію за сигналом;
- дихальні вправи;
- вправи для очей.
Подивіться на вправи, наведені нижче. Я привожу їх для прикладу, для Вашого натхнення. Щоб було зрозуміло, які вправи шукати. Сподіваюся, вони допоможуть Вам скласти з часом свій комплекс.
Підбирайте вправи та ігри так, щоб уникнути таких критеріїв (див. Пункти вище). Постарайтеся скласти комплекс так, щоб туди входило хоча б по одному вправи на кожен пункт. Пробуйте різні вправи для мозку спочатку самі, потім - з дитиною. Так Ви зможете підібрати те, що підходить малюку.
Які б вправи Ви не вибрали, обов'язково виконайте їх спочатку самі. Якщо Ви знайшли хороші вправи і хочете провести їх з дитиною, внесіть елемент гри. Розтягуйтеся, як струнка, як сонна пантера. Малюйте двома руками не просто каракулі і хвилясті лінії, а равликів, зірок, хвилі. Користь від занять буде тільки якщо дитині буде цікаво! Тому надихайте і запалюйте!
Комплекс з 26 вправ розробив Пол Деннісон. Він назвав своє дітище Brain Gym (Гімнастика мозку). Вправи ретельно продумані і об'єднані в систему. Причому, їх можна комбінувати по-різному. в залежності від результату, який хочете отримати. Наприклад, якщо у дитини занепад сил - один комплекс. Якщо потрібно зосередитися для читання після гучної гри - інший комплекс. І так далі.
Єдиний мінус - вони не дуже підходять для дітей раннього віку та молодших дошкільнят. Але для старших дошкільнят і, особливо, школярів - це справжня знахідка. Нижче я приведу як приклад кілька вправ з системи Brain Gym.
Але якщо Ви уважно прочитали список вправ, які можна включити в комплекс, то вже зрозуміли, що багато корисних вправи можна придумати самим або знайти в інтернеті.
Наприклад, ігри з правилами, ігри, в яких дія виконується за сигналом. Це ж наші дворові ігри. Біда в тому, що зараз мало дітей мають можливість грати у дворі. Часто і в дитячому садку на прогулянці діти не грають в такі ігри.
Ми, батьки, можемо навчити дітей грати в них! Можна проводити ігри зі своєю дитиною. а ще краще - об'єднатися з іншими мамами і дітьми. Я також приведу приклади ігор для того, щоб дати поштовх Вашої фантазії.
Вправи для очей і дихальні вправи легко знайти в інтернеті. Я наведу приклад того, як адаптувати їх для дітей.
Всі вправи розділені на 4 групи:
- Енергетичні вправи (підтримання рівноваги - підготовка до планування, організації).
- Поглиблення положення (нахили до гри і самокотролю).
- Розтягують руху (управління рухом - підготовка в пізнавальної діяльності: прогнозування, розуміння, тривалого утримання уваги).
- Серединні руху (навички спілкування і переробки сенсомоторної інформації).
Ось приклади вправ з Brain Gym. Я приведу три вправи з докладними роз'ясненнями Пола Деннісона, щоб Ви могли оцінити всю глибину методу:
Вправа «Ясність» (Кнопки мозку).
Покладіть вказівний і великий пальці однієї руки на дві виямкі прямо під ключицею справа і зліва від грудини. Долоню другої руки покладіть на пупок.
Вправа «Активність» (Перехресне рух - сприяє навчанню, допомагає розвинути навички читання, письма, слухання і говоріння і розуміння.).
Встаньте зручно маршируйте на місці, перетинаючи серединну лінію вашого тіла по черзі торкаючись лівим ліктем правого коліна і правим ліктем лівого коліна.
- Якщо мета - зосередитися, краще виконувати вправу повільно, повністю випрямляючи руки і ноги.
- Щоб попрацювати над балансом, дитина може виконувати вправу з закритими очима або представляти, що пливе.
- Деяким дітям - тим, які оцінять такий підхід - можна прив'язати кольорові стрічки на зап'ястя і щиколотки.
Вправа «Подвійні каракулі» (малювання дзеркальних фігур одночасно правою і лівою руками (ногами) - полегшує перехід від загальної до дрібної моторики, допомагає зосередитися, розвиває вміння слідувати інструкціям, покращує просторове сприйняття, навички читання, письма та математики).
- Нагадуйте йому, що потрібно тримати голову розслабленої, не напружувати руки і очі під час руху, звертайте увагу на процес, а не на результат. Намагайтеся уникати як позитивних, так і негативних суджень. Заохочуйте будь-які експерименти.
- Нехай дитина починає малювати на великій дошці, а потім спробує робити це на невеликому аркуші паперу, прикріпленому до стіни або підлоги.
- Пропонуйте різні інструменти для малювання (олівці, маркери, крейда, фарби).
- Якщо ви працюєте в групі, малюйте карлючки в повітрі, під музику, одночасної всією групою під керівництвом «диригента». Нехай діти виконають вправу, не тільки руками, але плечима, ліктями, зап'ястями, стопами.
- Сидячи діти можуть спробувати малювати Подвійні каракулі руками і стопами одночасно.
- Якщо ви займаєтеся з малюками або з особливими дітьми, обов'язково використовуйте музику або наспівуйте, виступайте в ролі диригента, щоб діти могли стежити за рухами ваших рук.
Якщо Вам сподобалися вправи для мозку Brain Gym, дуже рекомендую прочитати книгу «Гімнастика мозку» Пола Деннісона. Це воістину одна з книг, що змінюють життя. Звичайно, якщо не просто прочитати, а діяти
- Вправа на розтяжку «Струна» (управління рухом - підготовка в пізнавальної діяльності: прогнозування, розуміння, тривалого утримання уваги). І.П. лежачи на спині. Запропонуйте дитині уявити себе сильно натягнутою струною і розтягувати тіло. Спочатку потрібно потягнутися двома руками. Потім двома ногами. Потім - правою рукою і правою ногою, і, нарешті, лівою рукою і лівою ногою. Спина при цьому не повинна вигинатися або напружуватися. Потім вправу повторюється лежачи на животі.
- Читайте далі в статті «Вправи для розуму: надихаючі приклади».