Види і причини далекозорості
На чіткість зору надає велику увагу стадії розвитку цієї хвороби. Офтальмологи розрізняють 2 види далекозорості:
Так у людини, яка не страждає порушеннями зору сітківка фокусується на зображенні, але якщо починає розвиватися далекозорість, то за межами зображення. З цієї причини відбувається фокусування на далеких предметах, а близькі - здаються розмитими. Далекозорість найчастіше розвивається в результаті:
- дисфункції очного яблука;
- неправильна фокусування в результаті деформації органу зору, тому він не може працювати нормально.
Важливо! Якщо у людини спостерігаються обидві ці причини, то захворювання набуває складну форму, вирішити яку може допомогти тільки операція.
Гімнастика для органів зору
Доктор може призначити різні лікарські препарати, але гімнастика для очей при далекозорості на ранніх проявах такого захворювання, надасть найсприятливіший результат. При цьому після діагностики початкової стадії вправи допоможуть при терапії у дорослих. Звичайно, гімнастика і вправи не зможуть допомогти при запущених випадках і складних хворобах. Найчастіше її призначають тільки при початковій стадії захворювання, коли ще можна виправити виниклу патологію, не вдаючись до хірургічного втручання.
При перенапруженні очей, лікарі рекомендують виконувати вправи для поліпшення роботи очей. Це допоможе швидко зняти напругу з очей і відновити їх функції.
Тому гімнастика допомагає в таких випадках, як:
- нормалізація кровообігу в шиї і інших відділах хребта;
- правильний кровообіг в м'язах очі;
- робота очі і його м'язів приходить в нормальний стан;
- правильно функціонує кришталик.
Важливо! Виходячи їх спрямованості гімнастики і стану очей і відбувається призначення правильної гімнастики органів зору для повного відновлення зорової системи.
Виправлення далекозорості за допомогою вправ
Коли у хворого розвивається сильна далекозорість, то він, перш за все, просто не бачить речі в безпосередній близькості. Найчастіше при помірному ступені цього захворювання в цілому зір знаходиться на нормальному рівні. Це відбувається через те, людина використовує акомодацію, тобто йде напруга ресничной циліарного м'яза в органі зору.
Читайте також: Пресбіопія очей: що це таке і в якому віці розвивається
При виникненні далекозорості хворого будуть супроводжувати постійні головні болі, стомлюваність, всі об'єкти, які піддаються розгляду, починають втрачати правильні контури. Найчастіше ці недоліки в здоров'я людини лікарі для корекції призначають окуляри. Цей спосіб не є лікуванням короткозорості або як її ще називають гиперметропией, а також в майбутньому їх доведеться міняти на більш сильні і потужні окуляри.
На сьогоднішній день є кілька дієвих способів, які варто робити вправи, щоб зір змогло покращитися. У деяких випадках було зафіксовано повне одужання від далекозорості, її ще називають пресбіопіей.
універсальний спосіб
Є гімнастика, якій можна не тільки запобігти прогресуванню далекозорості, але і повернути людині хороший зір. Якщо робити ці всі потрібні вправи, то є шанс повернути колишнє зір або запобігти його розвиток. Найкраще виконувати його людям, які схильні до цього захворювання по спадкової лінії.
Вправи для виправлення далекозорості полягають в наступних діях:
- При зорової гімнастики сидимо в позі, яка є максимально зручною і розслабленою, потрібно дивитися строго перед собою. Після цього здійснювати плавні рухи голови в черзі в обидві сторони. Це треба зробити 12 разів в обидві сторони.
- У цьому ж положенні, потрібно зігнути руку в лікті, а також кінчик вказівного пальця відвести на 25 см від обличчя. Почати можна з лівої руки. Потім протягом 5 секунд потрібно дивитися вдалину. А далі знову на палець. Таке вправи повторюється протягом 12 раз.
- Далі треба сісти на диван, при цьому спину тримати строго прямо. Кладемо руки за голову і витягуватися назад. Найкраще ноги ставити на кінчики пальців і розмістити їх перед стільцем. Ця вправа повторюється 5 раз.
- Далі треба сидіти на стільці розслабленими руками, які будуть вільно висіти вздовж тіла, опущені. Спочатку піднімаємо руку і притискаємо при цьому кисть до плеча. При цьому якщо почати з правої руки, то ліву руку потрібно підняти і притиснути до плеча лівої сторони. Оптимальним стане повторити цю вправу 5 разів.
- У положенні сидячи, потрібно почати робити масаж потилиці і шиї. Найкраще вдатися до погладжувань і розтирань.
- Також в положенні сидячи потрібно підняти руку до очей, після чого пальцями повільно і по колу робляться руху. Це треба робити за годинниковою стрілкою і найкраще на відстані близько 50 см від рівня очей. Це потрібно повторити близько 7 разів.
Важливо! Для того, щоб добитися ефекту від гімнастики очей, бажано виконувати всі ці вправи щодня. Тільки тоді вони будуть мати позитивний результат.
Комплекс вправ від Бейтса
Згідно з цим комплексу вправ для поліпшення зору при лікуванні такого захворювання, як далекозорість, причиною може стати порушення функцій зору при зусиллі або напрузі очі в розгляді дуже близько картинки. З цієї причини всі вправи при далекозорості Бейтса будуть спрямовані виключно на розслаблення цих органів. При цьому вони є одними з найбільш поширених і ефективних комплексів.
Читайте також: Слабкий ступінь гіперметропії: що це таке і чим лікувати
Важливо! При такому захворюванні, як далекозорість можна робити все вправи, що допомагають і короткозорим людям. Головне їх робити з теології «навпаки». Крім цього, добре допоможе при далекозорості тренування акомодації і фокусування.
Ще одним з ефективного медово запобігання далекозорості стане щільне закривання долонями очей протягом деякого часу. Для цього потрібно зробити:
- уважно стежити, щоб на очі не потрапляв світло, тобто долоні дуже щільно їх прикривають;
- щоб вправа не принесло дискомфорту, найкраще ще до початку потерти їх одна об одну;
- для максимальної ефективності вправи потрібно налаштуватися на позитивний настрій, тобто подумки розслабитися.
Крім цих способів і гімнастики є ще інші комплекси. Але ці вважаються найбільш ефективними для того, щоб мінімізувати далекозорість або зовсім від неї позбутися.
Дитяча далекозорість
Звичайно, далекозорість може розвиватися не тільки у дорослих, але і у дітей. Причому це захворювання досить поширене. Наприклад, практично у всіх новонароджених дітей є така хвороба, як далекозорість.
Найчастіше діти у віці 5 років переростають це захворювання і зір приходить в норму. Тобто дитини, при відсутності інших відхилень, починає нормально бачити. Лікарі діагностують, що у віці 13 років у дітей повністю відбувається далекозорість. Є випадки, коли органи зору не приходять в необхідну норму в підлітковому віці.
Читайте також: Особливості використання лінз при далекозорості
Офтальмологи для дітей з такими відхиленнями, в більшості випадків, прописують носіння окулярів на постійній або тимчасовій основі. Одним з найбільш ефективних способів поправлення незначних нюансів зору на сьогоднішній день залишається гімнастика для зору. З дітьми складніше займатися, тому потрібно довіритися хорошого лікаря.
Для цього є спеціальний комплекс вправ:
- Гімнастика за ступеневою методикою. Для цього дитина встає прямо. Бажано стати навпроти вікна, при цьому потрібно витягнути вперед руку, долоня якої повернута до себе. Далі дитина розглядає ретельно малюнок на долоні, а після концентрує погляд на рамі вікна. Потім погляд переводиться на предмети за вікном, яке розташовані від близького до дуже далекої відстані. Закінчити вправу варто поетапним поверненням погляду.
- Дитина повинна закрити очі за допомогою долонь і почати малювати образ цифр. Це повинен бути перелік цифр від 1 до 10.
- Робиться пальминг.
- По черзі переводити погляд від близьких предметів на далекі речі. Тобто дитина зосереджує увагу на предметах поруч, розглядаючи їх, після чого переводить погляд на ті фігури, які знаходяться на значній відстані. Найкраще, якщо вони взагалі за вікном.
Увага! Не варто запускати початок розвитку далекозорості, так як простіше і ефективніше всього запобігти цій хворобі ще на самому початку її розвитку і своєчасно почати виконувати такий захід, як зарядка для очей при далекозорості.
Поділитися з друзями: