Цю процедуру потрібно поєднувати з компресами з відвару ромашки, липового цвіту, свіжозавареного чаю, молока, розчину борної кислоти.
Щоб поліпшити гостроту зору, корисно дивитися на сонце до появи сльозотечі. Час потрібно збільшити від 1 до 10 хвилин. Люди з хворими очима повинні дивитися не прямо на сонце, а лише в його сторону.
Як правильно робити масаж для очей
Вправа 1
Не повертаючи голови, 5-10 хвилин стежити очима за рухом маятника годин, що висять на рівні очей.
Вправа 2
Повторити аналогічні дії з годинником, підвішеними вище, але при цьому не піднімати голову.
Вправа 3
Вдивлятися уважно в який-небудь віддалений предмет, потім швидко перевести погляд на предмет, що знаходиться поблизу. Повторити це кілька разів. Взагалі корисно час від часу спрямовувати погляд у далечінь або вгору.
Вправа 4
Помістити невеликий круглий предмет на рівні очей на відстані близько 25 см; пересувати його вліво, вправо, вгору, вниз і стежити за ним очима, не повертаючи голови. Потім виконати кругові рухи вправо і вліво.
Вправа 5
Закрити щільно повіки, порахувати до трьох, широко розкрити, порахувати до трьох, знову закрити і т.д.
Вправа 6
Щільно закривати і широко розкривати очі, при цьому притримувати круговий м'яз зовнішнього кута двома пальцями (вказівним і середнім).
Вправа 7
На зімкнуті повіки очей накласти по три пальці, вказівним притримуючи зовнішній кут століття, середнім середину брови і безіменним - внутрішній кут. Намагатися примружити закриті очі, чинячи опір пальцями.
Вправа 8
Дивлячись вперед, підтягувати двома пальцями нижню повіку до верхнього. Порахувати до двох, опустити віко, розслабити його.
Вправа 9
Зімкнути повіки, підняти очі вгору. При цьому нижні повіки розправляються.
Вправа 10
Пальці рук прикладають до зовнішніх кутах очей. Шкіру злегка відтягують, звужуючи очну щілину. У такому положенні відкривати і закривати повіки.
Вправа 11
Голову тримати прямо і нерухомо. Дивитися вперед. Повільно піднімати очі вгору, вважаючи до п'яти, потім знову дивитися вперед. Таким же чином опускати вниз і повертати в початкове положення.
Вправа 12
Тримаючи голову нерухомо і прямо, дивитися вперед. Повільно переміщувати погляд до відмови вліво, порахувати до п'яти, повернути очі в початкове положення. Повторити цей рух вправо.
Вправа 13
Голову тримати прямо, дивитися вперед. Виконати поволі кругові рухи очима - спочатку за годинниковою стрілкою, потім назад.
Вправа 14
Закрити очі і середніми пальцями обох рук злегка помасажувати їх круговими рухами, починаючи від основи носа, продовжуючи під лінією брів до зовнішнього краю очей і знову повертаючись до носа. На 1 - 2 хвилини прикласти долоні до закритих очей.
Вправа 15
Дивлячись у дзеркало, піднімати повіки спочатку обох очей разом, потім окремо. Продовжувати гімнастику, привівши в дію брови.
Вправа 16
Покліпав зімкнутими століттями.
Роблячи вправи для поліпшення зору. Ви не тільки зміцните м'язи, але поліпшите своє зір, а з застосуванням компресів і відварів ефект збільшиться.
Будьте здорові і красиві! Буду рада бачити Вас знову на сторінках мого блогу.
- Навчання танцю живота. Поради для початківців
- Бодіфлекс вправи для схуднення
- Як накачати м'язи рук будинку
- Гімнастика для здоров'я
- Бодіфлекс вправи для особи
- Як виправити поставу
