Багато людей, які страждають на короткозорість, часто навіть не здогадуються про те, що зір можна набагато поліпшити і навіть повністю відновити за допомогою різних вправ. Головне правило успіху - це регулярне виконання дій і позитивний настрій на результат. Якщо короткозорість слабкого ступеня, то за допомогою певних вправ можна повністю відновити свій зір. З короткозорістю середнього і сильного ступеня вони теж застосовуються і дають приголомшливий результат. Бажано вибрати для занять такий час, коли нікуди не треба поспішати і ви вдома самі, в спокійному і урівноваженому стані.
Вправа №1- «Чарівна точка»
Для цієї вправи знадобитися невелика червона точка. Її можна вирізати з кольорового картону, паперу, або ж просто скачати з пластиліну. Прикріплювати вийшов гурток потрібно на вікно, на відстані витягнутої руки, напроти очей. Переконавшись, що дихання рівне, а стан спокійне, необхідно фіксувати свій погляд на точці протягом двох або трьох секунд, після чого подивитися вдалину, і також зафіксувати погляд на горизонті або будь-яких предметах. Виконувати вправу слід від семи до десяти хвилин. Можна включити при цьому спокійну музику, і переводити ритмічно очі відповідно до тактом і ритмом мелодії. Робити цю вправу потрібно три рази на день протягом одного місяця, після чого необхідний тижневу перерву. І так до тих пір, поки не будуть помітні явні поліпшення.
Вправа №2 - «Ведмежі погойдування»
Ця вправа здатне зміцнити очні м'язи, що сприяє явного поліпшення зору. При виконанні завдання потрібно встати навпроти вікна, поставивши ноги на ширині плечей, потім розслабитися, і почати плавно захитався з боку на бік. Погляд при цьому спрямувати вдалину. Виконувати вправу слід протягом п'яти хвилин, два або три рази на день, протягом місяця.
Вправа №3 - «Водні процедури»
Ця вправа промиває зовнішню оболонку очей, очищаючи їх, а також покращує кровообіг і циркуляцію, що теж важливо при самостійному відновленні зору. В чистий стакан або чарку потрібно набрати прохолодної кип'яченої води. Потім потрібно десять секунд моргати по черзі кожним оком у воді. Виконувати дану вправу потрібно вранці, протягом двох тижнів. Потім в воду можна почати додавати одну крапельку світлого меду. І теж виконувати медові процедури в воді протягом тижня.
Вправа №4 - «Художник»
Необхідно сісти прямо на стілець, випрямити спину, розслабитися. Тепер уявити що в роті у нас довгий олівець. Потрібно подумки почати малювати цим уявним олівцем різні геометричні фігури, від найпростіших, наприклад, кола, до складних, наприклад, багатокутник. Малюючи олівцем, погляд повинен стежити за його діями, не поспішаючи, змальовуючи контури кожної уявної фігури. Ця вправа дуже добре діє на зміцнення очної м'язи і покращує зір. Робити його можна в будь-який вільний час, необмежену кількість разів.
Вправа №5 - «Вісімка»
Схожі статті
