Моя сторінка в однокласниках, додавайте в друзі - ok.ru/profile/586721553215.
Порушення постави, деформації хребта ділять на вроджені і в ході інших захворювань або неправильної ходьби, сидіння. Нерідко деформації хребта при дитячому сколіозі виникають внаслідок поєднання декількох чинників.
Лікування порушень постави повинно бути комплексним.Оно має включати: лікувальна гімнастика при сколіозі, ЛФК, басейн, фізичні вправи від сколіозу в домашніх умовах, масаж, турнік, фізіотерапію і оздоровчі заходи.
діагностика сколіозу
При призначенні ЛФК при сколіозі хребта важливо відрізняти сколіотичну поставу від істинного сколіозу на початку його формування. Сколіотична постава це функціональне порушення, яке обумовлено в основному дисбалансом м'язів. Головним при сколіотичної поставі є гімнастика в домашніх умовах при сколіозі, що передбачає виконання фізичних навантажень для зміцнення хребта.
Істинний (структурний) сколіоз характеризується стійким відхиленням хребта вправо, або S-подібним викривленням, асиметрією лопаток і Надплечія, асиметрією трикутників талії, викривлення грудного і грудопоясничного відділу хребта.
Вправи при сколіозі повинні включати:
- ЛФК
- Щоденні вправи в домашніх умовах,
- Фізкультура
- Засоби для виправлення постави (пояси, корсети)
Де і як лікувати дитину при сколіозі?
Вправи при сколіозі хребта проводять в дошкільних установах, спеціальних медичних установах в школах, університетах, поліклініках. Завдання цих вправ це: поліпшити серцево-судинну систему, дихальну, травну, виправити помилки обмінних процесів, зміцнити м'язи, поліпшити загальний фізичний розвиток, виправити недоліки постави, закріплення правильної постави.
Так які ж вправи робити? Заняття з лікувальної гімнастики проводять протягом 20-45 мін.два-три рази на день або індивідуально в домашніх умовах. Гімнастичні вправи роблять з положення стоячи, сидячи, в упорі стоячи на колінах, лежачи при різних положеннях голови, тулуба, рук і ніг.
Вибір вихідного положення в кожному конкретному випадку визначається характером порушення постави, поставленими завданнями. Ефективний метод завжди повинен бути комплексний і індивідуально підібраний для кожної дитини чи підлітка, які страждають на сколіоз. Домашні умова допомагають дитині швидше займатися вправами на зміцнення свого хребта.
Вправи при сколіозі діляться на цикли: основний і підготовчий. У підготовчому періоді створюють уявлення про правильну поставу і утворюють фізіологічні умови для зміцнення. В основному періоді ця робота завершитися. І цей цикл або комплекс і становить основне лікування сколіозу.
Інформація до прочитання: Повний комплекс для відновлення зору професор Жданов
- На турніках (висіння)
- Гімнастика стоячи і сидячи
- Вправа з м'ячиком надувним (дитина лежить спиною на м'ячику)
- Кругові оберти тулуба
- Вправи витягування спини на підлозі
Принципи гімнастики при сколіозі
Гімнастика при сколіозі включає загально розвиваючі і спеціальні вправи. Перші, спрямовані на поліпшення фізичного розвитку дитини, другі - на виправлення сколіотичної постави. Вони явно змінюють кут нахилу таза, виправляють порушення фізіологічних вигинів хребта, положення і форми грудної клітки. Зміни постави досягають за допомогою формування правильної постановки тіла.
Для цього використовують:
- вправи перед дзеркалом;
- вправи на підтримання правильної постави, потрібно стояти спиною до вертикальної площини, упиратися потилицею, спиною, сідницями;
- виправлення недоліків по команді інструктора;
- лікувальний масаж.
Дитячий сколіоз і гімнастика повинні весь час супроводжувати один одного. Тому що, поширеною проблемою дітей і підлітків є саме сколіоз, який в цьому віці досягає 1 і 2 ступеня. Дитячий і підлітковий сколіоз виникає на тлі неправильного сидіння за партою дитини, неправильно підібраного письмового столу, занадто важкого портфеля у дитини.
Плавання при сколіозі
Ефективність лікувальної гімнастики також доповнюється при застосуванні плавання. Басейн дуже добре впливає на стан всього тіла.
- Для усунення сутулості, тотального кифоза рекомендують плавати вільним стилем або способом брас на спині,
- Асиметричною постави - плавання на боці і способами такими як брас на грудях і брас на спині.
Брас на спині це стиль плавання, який сприяє лікувальним ефектом при різних порушеннях постави, оскільки містить з симетричних плавальних рухів руками, ногами і ковзання. Зрозуміло, що такі вправи для підлітків і дітей підходить, якщо вони вміють плавати. А для тих, хто не вміє, спочатку треба буде навчитися плавати, а потім вибирати стиль плавання. Басейн це дуже корисний вибір в лікуванні сколіозу.
Інформація до прочитання: Гімнастика для кистей рук при артриті
Вправи для дітей краще призначати робити в домашніх умовах. Рекомендується щодня займатися фізичними вправами вдома, використовуючи похилі площини. У такому положенні під вагою власного тіла досягають розвантаження і вилучення сегментів хребетного стовпа.
Це сприяє розтягуванню і розслабленню напружених м'язів, збільшення міжхребцевих проміжків і компресії на нервові корінці і судини. Для лікування сколіозу і остеохондрозу застосовують профілактор Євмінова, який представляє собою багатошарову дерев'яну площину, яка здатна амортизувати. Цей тренажер можна встановлювати під різними кутами нахилу, а рухливі власники дозволяють займатися вправами дітям, підліткам та дорослим.
Тому, як лікувати сколіоз? Лікування, як бачимо, має бути комплексним. Є два ступені сколіозу, і у кожного є свої особливості в лікуванні. Які вправи робити в залежності від ступеня сколіозу?
Ступеня і види сколіозу
- При сколіозі 1 ступеня лікують дітей в поліклініці, де вони займаються фізичними вправами, або в школі в спеціальних медичних групах. При поліпшенні хвороби дітям дозволяється займатися такими видами спорту: плавати, лижний спорт, веслування, волейбол, баскетбол, турнік.
- При сколіозі 2 ступеня лікування проводять в кабінетах ЛФК поліклінік, диспансерах, а при прогресуванні захворювання в спеціалізованих школах-інтернатах, де діти лежачи на спеціальних ліжках, роблять фізкультурні паузи на кожному уроці, а вранці займаються гігієнічною гімнастикою. Дитина і підліток також повинні багато відпочивати, лежачи на спині.
- Які вправи можна робити при сколіозі дітям і підліткам? Це вправи з навантаженням на спину, підняттям тяжкості (гантель), або силові вправи, які можуть призвести до прогресування сколіозу. Підліток сучасний часто ходить займатися на турнік, що при сколіозі не надто показано робити. Заняття не повинні створювати дискомфорт або біль.
- Вправи при поперековому сколіозі складаються з активно-пасивної корекції перед дзеркалом і пасивної корекції на спині. Також ефективним є лікувальний масаж, асиметричні і деторсійніе вправи. Поперековий сколіоз легко коригуєте бандажами.
- При правостороннем сколіозі використовують вправи, зберігають правильне положення хребта, і вирівнюють тягу з обох сторін. Це в основному симетричні вправи, що сприяють усуненню або зменшенню асиметрії хребта і створення хорошої постави. Правобічний сколіоз зустрічається частіше, ніж лівобічний.
- При лівосторонньому сколіозі виконують асиметричні вправи, що мають коригувальний ефект діють на певні ділянки хребта. Виконують їх з положень лежачи, в упорі стоячи на колінах, стоячи і в русі.
Інформація до прочитання: Вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах при нетриманні сечі
У загальній лікувальній гімнастиці велика увага приділяють дихальним вправам, тому що вони підвищують функціональні можливості дихальної та серцево-судинної системи, а також роблять активну корекцію хребта і грудної клітки.
Коли дитина виконує вправи слід постійно стежити за вихованням і закріпленням навички правильної постави, приділяти увагу точному виконанню вправ.
Лікувальний масаж здійснює загально фізіологічні дію на організм, зміцнення розтягнутих і розтягування скорочених м'язів тулуба. Застосовують класичний масаж і душ-масаж. Масажують довгі м'язи спини, межлопаточную область, задню і бічну поверхні грудної клітки.
Фізіотерапія і її користь
Фізіотерапію використовують для поліпшення кровообігу і лімфовідтоку, для знеболювання, загальнозміцнюючий, коригуючого впливу на хребет і тулуб, зміцнення м'язів спини, нормалізацію функції всього м'язового комплексу і мінерального обміну.
Також фізіотерапія підвищує пристосувальні можливості організму і опірність. Застосовують електростимуляцію, електрофорез, УВЧ-терапію, ультрафіолетове опромінення, хвойні і прісні ванни, сонячні та повітряні ванни, кліматолікування.