Вправи Кіфута - не плавання заради, здоров'я для
Люди, що почали займатися плаванням, швидко помічають, як уже після кількох занять змінюється не тільки їх самопочуття. Статура і постава також перетворюються. А раптом перерву в заняттях? Чи не втратити знайдену форму допоможуть 25 золотих вправ Кіфута.
Саме час зажурився від відчаю. Але не будемо.
Багато-багато років тому жив собі один чоловік. Звали його Роберт Кіфут. І придумав Роберт 25 золотих вправ свого імені, чи то пак прізвища. Чи не для слави намагався. Плавців заради. Так як робота у нього така була - тренер з плавання. І поки довірені йому американські студенти вправи Кіфута за пару годин не перероблять, зазначений Кіфут до води їх не допускав. Такий от був залізної волі людина.
Правду сказати, знатно він вимуштрував своїх підопічних. Не було в плаванні рівних Єльському універу. Ще б. Плавцю 2 години суші, коли ось вона, вода, в дух кроках хлюпається - вічність. Мимоволі попливеш, як миленький, аби знову на турнік не загнати або нахилятися-стрибати-віджиматися не змусили. Так думали волелюбні студенти і спочатку нарікали.
Але коли кіфутовскую методу взяв на озброєння і тренер футбольної команди університету Єля, все ропчущіе примовкли і бунтувати передумали. А незабаром і зовсім загордилися. Це коли Кіфут справив абсолютний фурор на берлінських Олімпійських іграх 1936 р таки сподвігнув Адольфа Кіфера виконати поворот шкереберть. До того часу так у кролів на спині, та й взагалі в плаванні, ніхто не розгортався.
Тут вже до всіх дійшло, що не з норовитості ганяв своїх гризуть граніт науки телепнів Кіфут. Систему підготовки плавців відразу визнали обгрунтованою і навіть не стали підводити під неї базу. Роберта визнали мало не національним героєм, і про нього стали складати легенди мовляв, ніхто і ніколи не бачив прославленого тренера плаваючим і ось, ти диви. А знамениті 25 золотих вправ Кіфута стали золотими в прямому сенсі цього слова такої кількості золотих олімпійських медалістів в плаванні до того часу у Америки не було.
Американці нація, пекущаяся про своє здоров'я нітрохи не менше, ніж про силове перевагу в усьому світі. Тому, як тільки люмбаго або радикуліт який трапиться, відразу виконують вправи Кіфута у себе на галявині перед Білим домом. І під свій американський гімн, між іншим.
Ну а ми не будемо чекати, коли нам щось в поперек вступить. Як нам і заповідали, ми підемо іншим шляхом будемо за допомогою вправ Кіфута придбані під час навчання плаванню м'язи-форми підтримувати. Причому для цього нам не потрібно вся кіфутовская система. Цілком достатньо п'яти-шести вправ, щоб і тонус не втратити, та й здоров'я зміцнити. І тоді нам не страшні ні відключення води, ні морське узбережжя в довгоочікувану відпустку.
Почавши з легкого, дивись, і втягнемося. І всім на заздрість не тільки 25 золотих вправ Кіфута подужаємо, але і в плаванні рекордів понаставляли здоров'я, сил і гнучкості додасться. Справа за малим почати займатися. Кіфут нам на допомогу.
03.05.13 Інга Цепеша