У жінок з полікістозом яєчників рівень андрогенів і інсуліну зазвичай перевищує норму. З цієї причини можна виділити кілька видів спорту та вправ, які здатні скорегувати гормональний фон пацієнтки.
Лікарі вважають найефективнішими видами спорту при полікістозних яєчниках спортивну ходьбу, біг, плавання і їзду на велосипеді. Займатися необхідно не рідше двох-трьох разів на тиждень. Спорт при поликистозе яєчників дозволяє скинути зайву вагу, що важливо в ході лікування.
Для того щоб знизити рівень інсуліну жінкам необхідно проводити близько трьох кардиотренировок в тиждень. Ритм при цьому повинен бути помірним. У програму кардіонагрузок потрібно включити біг, ходьбу і велотренажер. Крім цього корисними є інтервальні тренування - в яких жінка повинна міняти інтенсивну фазу і фазу відпочинку. Збалансувати гормональний фон допоможуть багато асани з йоги і вправи з пілатесу. Дані види тренувань знижують рівень стресу, який зазвичай змушує наднирники виробляти більше інсуліну. Для того щоб досягти максимального ефекту від тренувань, жінка повинна комбінувати кілька видів спорту та вправ.