Загальні відомості про методику
Метод Бубновського стає все більш популярним. У його дієвості вже змогли переконатися багато пацієнтів. Допомагає він незалежно від віку і статі. Комплекс гімнастичних дій, який запропонував лікар, називається екстремальною реабілітацією. Вилікувати з використанням такої методики вдасться не тільки шийний остеохондроз, а й різні негативні явища в суглобах.
У пацієнтів часто діагностують відхилення у функціонуванні хребта, особливо грудного відділу. Найбільш поширеним фактором, що викликає остеохондроз шийного ділянки, виступає неактивний спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, сидячий спосіб життя. При цьому відбуваються негативні зміни в м'язових тканинах, потім перетвориться дискова структура, спостерігається зниження рухливості, гнучкості дисків, розвиток хребцевих дистрофії.
Лікування шийного остеохондрозу або інших відділів хребта потребує особливої обережності, уважності і серйозний підхід. Особливістю шийного відділу вважають велику кількість центрів і нервових закінчень, що визначають функціонування головного мозку.
Хвороба у пацієнтів проявляється значними больовими відчуттями. Через деякий час вони стають ще сильніше, артеріальний тиск у людини відхиляється від норми, починається запаморочення, хворому важко повертати голову. Якщо захворювання не лікувати, з'являються ускладнення. Оскільки кровоносні судини ущемляються, мозок погано забезпечується кров'ю.
Бубновський пропонує методику, яка забезпечує усунення проблем при шийному остеохондрозі, дає можливість зміцнити шийно-комірцеву область. Однак не тільки від остеохондрозу по Бубновського можна позбутися. Гімнастика усуває зморшки, складки на шкірному покриві шиї, забирається друге підборіддя. Пацієнти відзначають:
- відсутність запаморочення;
- зникнення головного болю;
- нормалізацію зору.
Виконуючи вправи, людина може відчувати біль у м'язах після заняття. Це нормальне явище, яке свідчить про перетворення в кращу сторону. Однак гімнастика повинна виконуватися строго за правилами, щоб не нашкодити здоров'ю.
Способи лікування захворювання
Терапія шийного відділу хребта із застосуванням лікарських препаратів зумовлює зменшення процесів розвитку захворювання. Медикаменти дають можливість частково регенерувати структуру тканин пошкодженого відділу хребта, сприяють усуненню запалення, зменшують набряклість. Негативною стороною лікування є ймовірність виникнення запального процесу оболонки шлункових стінок. Через це в рамках терапії повинно проводитися підтримуючу терапію травних органів.
Найкраще поєднувати терапію, підкріплювати препарати процедурами фізіотерапії. Це може бути ультразвук, електрофорез і т. Д.
Добре впливає на організм при грудному остеохондрозі лікувальний масаж. Такі заходи викликають відновлення функцій і можливостей здорового організму.
При остеохондрозі шийного відділу лікування можна здійснювати вдома. При цьому необхідно поєднувати спеціальні вправи з вживанням спеціальних трав'яних відварів, підійдуть настоянки. Проконсультувавшись з лікарем, допустимо застосовувати Озокерит. Лікувальна грязь допомагає зменшити біль, нормалізувати кровопостачання пошкодженого відділу хребта.
Застосування комплексу доктора Бубновського засноване на індивідуальному підході до пацієнтів. При цьому до уваги беруться: особливості протікання хвороби, ступінь її тяжкості, вік хворого, його загальний стан. Терапія проводиться поетапно. Якщо лікуватися за Бубновського, то відчути поліпшення можна вже з самого початку (знімається напруга, рівень болю знижується).
ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Дикуль: "Запам'ятайте! Якщо почали боліти суглоби ніг і рук, ні в якому разі не можна."
Технології та правила виконання вправ
Вправи повинні виконуватися наступним чином:
- 1 Необхідно повільно кивати головою в напрямку зверху вниз (кількість кивків може становити 40 разів).
- 2 Нахилити голову плавно в сторони. Якщо з'являється біль, потрібно припинити і перейти до наступної вправи.
- 3 Кругові обертання (близько 45 разів, напрямки рухів в процесі змінюються).
- 4 Голова опускається так, щоб торкнутися тіла в області грудного відділу.
- 5 Плечі злегка піднімають, утримуються в цьому положенні протягом 10 сек.
- 6 Підборіддя витягується під час висунення голови. При зворотному русі головою підборіддя втягується.
- 7 Сісти на підлогу, зігнути обидві ноги в колінах. На них опустити голову до дотику чолом. У цьому положенні пацієнт повинен перебувати 45 сек. У процесі відбувається розслаблення і розтягування шийного відділу хребта.
Комплекс таких маніпуляцій забезпечує досягнення максимального ефекту. Організм після терапії стає повним сил і енергії.
Лікування за методом Бубновського може проводитися з використанням спеціального тренажера, конструкція якого розроблена професором. Цей пристрій підтримує роздільну зміцнення м'язів, допомагає зняти больові відчуття, нормалізувати кровообіг. Запропонована гімнастика і тренажерні заняття дозволяють швидше вилікувати остеохондроз, артрит, міжхребцеву грижу. При цьому немає необхідності проводити оперативне вплив на організм. Терапія за рахунок правильних рухів обумовлює відновлення функціональності пошкоджених м'язів, зміцнення імунітету.
Крім гімнастики доктора Бубновського. побороти недугу можна за рахунок системних фізичних навантажень. Серед них виділяють:
Щоб не "лопнула судина в голові", на ніч випивайте 15 крапель звичайного.
Як я вилікував ОСТЕОХОНДРОЗ без лікарів.
Малишева: "Паразити вийдуть за 1 ніч! Цього вони бояться як вогню! Пийте 200мл."
- 1 підтягування із застосуванням турніка. Навіть якщо просто висіти на ньому, вже буде позитивний вплив на хребет.
- 2 Почергове підняття рук із застосуванням еспандера (потрібно долати створюване опір).
- 3 Сісти на стілець, тягнути еспандер (повинен бути закріплений) до тіла, при цьому робляться видихи.
важливі рекомендації
Застосовуючи розглянуту методику, пацієнти повинні дотримуватися деяких порад в процесі виконання вправ. Тоді гімнастика не зашкодить, результат буде помітний через короткий час. До виконання лікувальних заходів при шийному остеохондрозі проблемна зона потребує розігріві. При цьому допустимо зробити легкий масаж, розім'яти шию, виконуючи нескладні руху. Робити вправи потрібно повільно, не можна допускати різких поворотів, нахилів.
Якщо в процесі з'являється запаморочення, гімнастику краще робити в сидячому або лежачому положенні, так вдасться не допустити травм. Рівень фізичних навантажень повинен зростати поетапно. Якщо різко з'явився біль, процедуру потрібно зупинити. Продовження можливе лише після зникнення дискомфорту.
Під час маніпуляцій постійно необхідно відстежувати правильність постави. Кожна вправа робиться так, щоб в початковому положенні хребет був абсолютно рівний. В рамках терапії нові вправи додаються згодом. Це позитивно позначиться на грудному позвоночном відділі, вдасться добре розробити пояс рук.
Комплекс необхідних елементів робиться при вдиханні повітря. Коли людина повертається у вихідне положення, можна видихати. Після завершення кожного тренування пацієнти можуть відвідувати лазні, сауни. Корисно викупатися в басейні з холодною водою або прийняти холодний душ, ванну. Такі дії допоможуть швидше усунути суглобову набряклість. Пацієнти повинні врахувати, що набряки з'являються завжди, якщо тренування починається після тривалого перебування організму в спокійному стані.
Підвищити результативність лікування, швидше отримати ефект вдасться завдяки правильному харчуванню. Пацієнт повинен вживати в їжу виключно натуральні, якісні продукти. Слід уникати вживання консервованих виробів. Найкраще харчуватися простими стравами, які містять мінімальну кількість інгредієнтів.
Потрібно відмовитися або скоротити вживання цукрового піску, солі. Алкогольні напої пити не можна. У раціоні не повинно бути кофеїну. В організм має надходити достатня кількість простої чистої води (крім перших страв). Пити газовані напої заборонено. Воду краще вибирати джерельну або зі свердловин.
Лікування по розглянутій методиці абсолютно невитратне, вимагає від хворого лише старанності, правильного виконання всіх правил, відсутність надмірної старанності. Підкріплення вправ комплексним позитивним впливом на організм допоможе швидше позбутися від недуги і відчути себе здоровим.
По секрету
- Ви раптово можете відчути напади болю.
- Вам набридло носити спеціальний корсет.
- У Вас «залежність» від знеболюючих.
- Можливо, Ви перепробували купу ліків, але нічого не допомагає.
- І Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою, яка допоможе Вам позбутися.
Ефективний засіб від остеохондрозу існує! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, що про це говорить доктор Бубновський Сергій Михайлович.