За своєю природою кашель - це різкий видих, що є результатом рефлекторної реакції на подразнення слизової оболонки горла. Багато людей, почавши кашляти, вважають, що вони застудилися або підхопили грип. Але насправді, це може бути і бронхіт, і плеврит. і будь-які інші захворювання горла і дихальних шляхів.
Види кашлю та його симптоми
Кашель - це сам по собі симптом. За його наявності вже можна говорити про захворювання горла або органів дихальної системи. Залежно від того, як проявляється кашель, можна говорити про його видах. а саме:
Сухий кашель інакше називається гавкаючим тому, що звуки, які виходять з гортані, нагадують гавкіт: вони свистячі і дзвінкі. Непродуктивний сухий кашель часто буває болючим, тому що слизова горла рветься до гніву. Виходить замкнуте коло: в горлі починає дерти, людина кашляє, від цього дере ще більше і т.д.
Сухий кашель може говорити про запалення верхніх дихальних шляхів. Якщо не почати лікування вчасно, це може привести до ускладнень і спровокувати такі хвороби як гострий ларингіт. фарингіт або трахеїт. Якщо запалиться ще і плевра (оболонка, що покриває легені), може початися плеврит, набрякання лімфовузлів і міліарний туберкульоз.
Мокрий кашель супроводжується виділенням мокроти. Приємного в ньому також мало, але все ж він протікає менш болісно для людини. Зазвичай сухий кашель намагаються перетворити в мокрий за допомогою препаратів для відведення мокротиння, тому що саме в секреті зазвичай і ховається інфекція.
Дихальна гімнастика при кашлі
Корисна дихальна гімнастика і тим, хто вже захворів. Дихальна гімнастика при бронхіті, наприклад, сприяє розгону патогенного секрету в бронхах, що допомагає ефективніше виводити мокроту. Завдяки цьому підвищуються захисні властивості слизової, сануючих мікрофлора, вентилюються легені.
Вправи на дихання при кашлі
- 1) Разводим руки в сторони. Нахиляється вперед, одночасно роблячи вдих. У похилому положенні обхоплюємо себе руками, щоб кисті торкнулися лопаток. Видих. Випростуючись, знову розводимо руки в сторони, роблячи вдих. Повторюємо 15 раз.
- 2) Руки піднімаємо вгору і сплітаємо пальці. Вдих. Імітуємо рубку дров руками: схиляємо їх різко вниз і видихаємо. Повторити 10 разів.
- 3) Руки перед собою зв'язує в замок, передпліччя паралельно підлозі. Вдих. Повертаємо корпус вправо-вліво-вправо-вліво на видиху. Продовжуємо повороти, але вже на вдиху. І ще 2 пари поворотів при затриманому диханні (носоглотку при цьому не закриваємо. Потрібно відчути як повітря «гуляє» в легких). Повторюємо комплекс 10 разів.
-
вправи лежачи
- 1) вирівняти в ліжку (прибравши подушку), кладемо долоню на діафрагму і починаємо швидко і неглибоко дихати: вдих-видих-вдих-видих. На вдиху живіт повинен «йти», а при видиху - надуватися. Повторити 20-30 разів;
- 2) Все те ж саме, тільки тепер живіт повинен надуватися при вдиху;
- 3) Звертаємо губи трубочкою, як ніби хочемо сказати букву «У», і починаємо повільно і шумно втягувати повітря. Видихаємо через букву «А». Тепер вдих через «А», видих через «У». Також можна використовувати літери «О», «Е», «И»;
- 4) Лежимо без подушки. Піднімаємося в ліжку, приймаючи сидяче положення і видихаємо. Лягаємо назад - вдих. Кількість і темп вправи вибирати, виходячи зі стану здоров'я.
Нюанси виконання дихальної гімнастики
Якщо якась вправа викликає легкий кашель - це нормально. Якщо ж він болісний і тривалий, від вправи варто відмовитися. Займатися дихальною гімнастикою при кашлі слід в теплому приміщенні з закритою кватиркою, щоб холодне повітря не надходив в ослаблений організм. Але необхідно провітрити кімнату до і після тренування.
Також, настійно рекомендується, для посилення ефекту від занять дихальною гімнастикою, проводити процедури лікувального. або гігієнічного масажу. У боротьбі з сухим і мокрим видами кашлю підійдуть методики масажу при запаленні легенів (пневмонії). при бронхіальній астмі та хронічної емфіземи легенів. при бронхіті. Корисними будуть і заняття ароматерапією і фізичною культурою.