З чого слід почати?
Фітбол - універсальний тренажер, який називають одним з найбільш корисних за весь час розвитку спортивної індустрії. Результати спортсменів, які використовують м'яч в своїх тренуваннях, просто вражають. Необхідно відзначити, що виконання однієї вправи на фітбол, за умови збереження правильної техніки, дозволить навантажити практично всі м'язові групи. Цього неможливо досягти, тренуючись тільки на тренажерах.
Крім того, починається активний розвиток гнучкості і координації. Через кілька місяців занять у людини змінюється постава.
Марка м'яча, на якому будуть проводитися тренування, не грає великої роль. Але, звичайно ж, перевагу треба віддавати більш якісному снаряду. Вибираючи м'яч, треба звернути увагу на наявність абревіатури ABS, що в перекладі означає "система анти вибуху". Говорячи простою мовою, в разі проколу такий м'яч не вибухне, а почне повільно спускати повітря.
ЩО ПОТРІБНО, ЩОБ НАКАЧАТИ ПРЕС. Секрет простий! ПЕРШЕ і основне, що потрібно знати, щоб накачати ПРЕС, особливо дівчині це.
