Взуття допомагає схуднути
Взуття допомагає худнути тим, у кого немає часу на інші способи.
Говорити про те, як важливо стежити за фігурою і власним здоров'ям, можна нескінченно. Але де взяти сил на виснажливі дієти для схуднення і тренування в тренажерних залах, якщо кожен день являє собою справжню карусель з домашніх турбот і професійних обов'язків? Втім, не варто впадати у відчай завчасно - вихід з ситуації, звичайно ж, є. Правильна взуття допомагає худнути - реально і візуально. Чому б не взяти на озброєння обидва методи?
Взуття допомагає схуднути реально
Від довгого ходіння ноги втомлюються - це знають всі. Так чому б не скористатися цим в своїх інтересах і змусити взуття допомогти схуднути без дієт. Зрештою, ходьба у взутті (і не тільки спортивної) - відмінне тренування для м'язів.
- Шпильки. Ходьба на них спалює 312 кал / год, при цьому основний акцент робиться на ікри і поперек. Хочете попрацювати над створенням гарної попи, прямо не знімаючи улюблених туфель? Поставте ноги на ширину плечей, руки притисніть до грудей. Здійснюйте пролонговані нахили вперед - затримуйтеся під кутом 45 градусів на 5-7 секунд. Підхід - 15-20 нахилів.
- Платформа. Ходьба на ній спалює 228 кал / год. Існують вправи, що дозволяють тренувати гомілку і стегна, не знімаючи туфель на платформі. Знайдіть сходи і встаньте на самому верху спиною до спуску, ноги на ширині плечей. Розмістіть шкарпетки на самому краю сходинки і повільно опускайтеся так, щоб п'яти виявилися на нижній сходинці. Тримайтеся за поручні, щоб уникнути падінь. Підхід - 15-20 спусків.
- Балетки або уггі. Плоска підошва дуже зручна - вона підходить як для довгої ходьби, так і для швидкого, але нетривалого бігу. Вдало, якщо у такому взутті буде тонка підошва - так крім втрати 240 кал / год ви отримаєте ще й масаж стоп додатково. У такому взутті можна спокійно тренувати м'язи стегон і литок - підійдуть повільні глибокі присідання на ногах, поставлених на ширині плечей і присідання на одній нозі з витягнутою другий. Не забувайте про опору - тримати рівновагу в такій позиції важко. Підходи - 15-20 присідань.
Взуття допомагає схуднути візуально
Втім, навіть таке чарівне схуднення без зусиль не може статися в одну мить. Що ж робити, якщо виглядати стрункою хочеться вже зараз? Виявляється, правильно підібране взуття допомагає схуднути візуально.
- Високі каблуки (більше 7.5 см) візуально подовжують ногу, створюючи ілюзію більшої стрункості.
- Ефект посилиться, якщо взуття буде обрана в тон колготах - цей прийом давно відомий стилістам.
- Ефект посилиться багаторазово, якщо в якості основного кольору буде обраний колір, в точності збігаються з відтінком шкіри.
- Каблук повинен бути тонким, оскільки широкий каблук візуально ускладнює ногу.
- Відмовтеся від ремінців «ріжучих» ногу по горизонталі - це візуально утолщает і вкорочує ногу.
Подібні хитрощі дуже дієві - чому б вам не змусити їх «попрацювати» на себе?