Кажуть, під Новий рік і діти, і дорослі просили у Діда Мороза звичайного снігу на додачу до ведмедикам, лялькам Вінкс і заміським котеджам. Да уж, скучили ми за метелям і морозів! У багатьох містах нашої країни зима тільки зараз вступає в свої законні права, а разом з нею приходять застуда і грип. Нікому не хочеться втрачати залишилися зимові дні на боротьбу з нежиттю і температурою. Так чому б не зробити традиційну профілактику застуди більш ефективної і. ароматної, використовуючи додатково до неї властивості ефірних масел?
Кажуть, під Новий рік і діти, і дорослі просили у Діда Мороза звичайного снігу на додачу до ведмедикам, лялькам Вінкс і заміським котеджам. Да уж, скучили ми за метелям і морозів! У багатьох містах нашої країни зима тільки зараз вступає в свої законні права, а разом з нею приходять застуда і грип. Нікому не хочеться втрачати залишилися зимові дні на боротьбу з нежиттю і температурою. Так чому б не зробити традиційну профілактику застуди більш ефективної і. ароматної, використовуючи додатково до неї властивості ефірних масел?
Нюх - найдавніше почуття. Народилося воно набагато раніше любові, яку ми вважаємо вічної. Багато тварин донині отримують основну частку інформації про навколишній світ через ніс, від гостроти нюху залежить їхнє життя. Для нас же це другорядне почуття, ми розучилися використовувати свій ніс на "повну котушку". Проте, спадщина предків залишило глибокий слід в людській підсвідомості. Витають в повітрі аромати, навіть ті, яких ми не відчуваємо, впливають не тільки на психіку, емоції і спогади, але навіть на роботу внутрішніх органів, температуру тіла ііммунітет.
В ході експериментів по знаходженню людей в умовах штучної атмосфери (в спеціальній камері, позбавленої біологічних домішок, пилу і запахів) з'ясувалася дивна особливість: людина, довго перебуває в штучній атмосфері, втрачає здатність чинити опір інфекції, його імунітет різко знижується. Варто лише з'явитися в повітрі запахів, імунні системи приходять в норму.
Яким же чином запахи впливають на організм?
У чому сила аромату?
Ефірні масла - не просто запахи. Це концентрат хімічних речовин, які використовуються рослинами для залучення запилювачів, захисту від хвороб і шкідників, сонячних опіків і переохолодження. Саме ці властивості намагається запозичити у природи людина, з давніх часів застосовує фітотерапії і аромалеченію.
Молекули ефірних масел, завдяки своїй формі і хімічною будовою, дуже легко проникають через шкіру і слизові оболонки в кров і розносяться по всьому організму, вступаючи в клітини і включаючись в метаболізм. Натуральні ефірні масла містять до 800 компонентів, багато з яких є джерелом синтезу найважливіших вітамінів (Е, Д, К), феромонів, стероїдних гормонів, антиоксидантів, ферментів, жовчних кислот та інших біологічно активних речовин.
Ефірні масла діють на організм в надмалих дозах. При впливі запаху на нюхові рецептори, розташовані в носі, інформація про аромат в лічені секунди досягає головного мозку. Там запах викликає спогади і [емоції] (). розпалює почуття, розслабляє або, навпаки, стимулює організм для виконання важливого завдання. На рівні головного мозку ефірні масла впливають на вироблення регуляторних гормонів, дія яких поширюється на всі органи і системи імунітету.
1. Перед застосуванням нового ефірного масла обов'язково проведіть тест на сумісність себе коханої і вподобаного аромату. Нанесіть на носову хустку краплю олії і протягом дня кілька разів діставайте його і нюхайте. Якщо цей тест пройдено успішно, можна переходити до контактної пробі. 1 краплю 100% масла або ароматичної композиції розмішайте в чайній ложці будь-якого рослинного масла і нанесіть на тильну сторону передпліччя. Якщо через 15-20 хвилин на шкірі не спостерігається роздратування, можете насолоджуватися обраним ароматним ліками.
3. аромапрофилактике потрібно проводити курсами, строго дотримуючись дози масел і режим процедур. При тривалому використанні одного і того ж масла його ефект притупляється.
4. Ароматерапія не виключає традиційних методів лікування і профілактики, а лише доповнює їх, дозволяє зменшити дозу і частоту використання лікарських препаратів.
Використання аромалампи
Аромалампи: курите на здоров'я!
Обкурювання житла, мабуть, один з перших способів застосування ароматичних речовин, який освоїв людина. Для профілактики застуди та грипу нам будуть потрібні всі ті ж складові, що і в давнину: вогонь, вода і масло. Ось тільки на зміну шамана в рваних шкурах і ритуального багаття прийшла вишукана річ - аромалампи.
Асортимент аромаламп дуже широкий: з глини, кераміки і скла, каменю, металу і дерева. У верхній частині лампи знаходиться резервуар для води і масла, під яким встановлюється чайна свіча. Важливо, щоб вода в резервуарі не кипіла. Тому у якісної лампи відстань від свічки до резервуара з водою має бути не менше 15-20 см, а сам резервуар досить містким.
Бувають електричні аромалампи і навіть лампи, розбризкують масло за допомогою ультразвукового дифузора. В останніх масло не гріється, а значить повністю зберігає свої корисні властивості і більш економічно витрачається, що є безсумнівним плюсом. Для трудівників сфери IT маркетологи розробили ще один корисний девайс: аромалампи-USB. Тепер насолоджуватися улюбленим ароматом можна без відриву від клавіатури.
Масла монарди, базиліка та евкаліпта виявилися надзвичайно ефективні в боротьбі з мікоплазмами і стрептококами, не уступаючи за своїми антибактеріальними властивостями тетрациклінового антибіотиків.
Розрахунок кількості масла для аромалампи нескладний. Для сеансу ароматерапії потрібно 1 мг (в одній краплі приблизно 23-24 мг олії) ефірного масла на 1 м 3 повітря приміщення. Таким чином, 2-х крапель 100% ефірного масла досить для ароматизації приміщення в 19 м 2 при висоті стель в 2,5 метра. Для дітей доза повинна бути зменшена вдвічі.
Існує безліч схем для зміцнення імунітету і аромапрофилактике простудних захворювань, ось одна з них.
Для захисту від простудних захворювань береться суміш масел евкаліпта і лаванди в співвідношенні 1: 1. Сеанси проводяться 1-2 рази на день по 20-25 хвилин протягом 2-3 тижнів. Після чого робиться перерва в 1-1,5 місяця.
Масло лаванди має цілий букет цілющих властивостей. Лаванда значно посилює противірусний і антибактеріальний імунітет, що дозволяє вважати її одним з найсильніших фітозасобів від грипу і застуди. Аромапрофилактика за допомогою масла лаванди дозволяє на третину знизити захворюваність на ГРЗ та грип, зменшити кількість ускладнень і прискорити одужання. Крім того, лаванда полегшує дихання, дозволяє швидше позбутися від кашлю.
Евкаліпт має виражену протизапальну дію, а також високою иммуномодулирующей і антисептичної активністю. Протимікробні властивості евкаліпта посилюються в 20 разів при спільному використанні з ефірною олією базиліка. Масло евкаліпта підсилює роботу бронхіальних залоз, що виражається в відхаркувальний ефект при грипі і бронхіті.
Аромакулон - талісман від хвороби
Аромакулон - талісман від хвороби
Як індивідуального захисту від застуди можна завжди мати при собі аромакулон. Це невеликий медальйон, який найчастіше носять на шиї. В отвір кулона або прямо на його поверхню капають 1-2 краплі ефірного масла.
Якщо ви зупинили свій вибір на недорогих виробах з глини або кераміки, бажано придбати кілька медальйонів, які можна буде використовувати з маслами, подібними по запаху і властивостями, так як з поверхні пористих матеріалів видалити залишки масла буває складно. Допускається мити такі кулони теплою водою з содою після використання.
Вдихання випаровується аромату являє собою не що інше, як холодну інгаляцію. Застосовуючи різні ефірні масла і їх комбінації, можна значно зміцнити імунітет, крім того, знезаразити повітря в своєму "особистому" просторі. Використання аромакулони допомагає полегшити дихання при перших ознаках застуди, зупинити нежить, позбутися від кашлю.
Ефірна олія монарди - має виражену антибактеріальну і протигрибкову дію, знімає запалення, полегшує дихання, підсилює загальний і місцевий імунітет, при спільному використанні підвищує ефективність антибіотиків.
Ефірна олія чайного дерева стимулює захисні сили організму, має противірусну і антибактеріальну активність, ефективно проти грипу, герпесу. перешкоджає розвитку ускладнень при ГРЗ.
Масло базиліка має імуномоделюючих, протизапальну, антибактеріальну, протиалергічну, відхаркувальну дію, проявляє властивості антиоксиданту.
Масло ялиці один з кращих засобів для профілактики застуди та грипу. Відмінно бореться з вірусами і бактеріями навколишнього повітря, попереджає гнійні ускладнення нежиті, ефективно проти збудників коклюшу, дифтерії, туберкульозу і навіть сибірської виразки.
Аромаванни - для тих, хто любить погарячіше
Аромаванни: для тих, хто любить погарячіше.
Цього року лінива зима щедро нагородила нас вогкою погодою. Те плюс, то мінус, висока вологість і туман. Повернувшись додому в "пошарпаному" вигляді, прийміть теплу ванну з ефірними маслами.
Масло сосни знімає запальні явища дихальних шляхів, володіє відмінними антимікробними та противірусними властивостями, тонізуючим і загальнозміцнюючим ефектом, підсилює імунітет.
Шавлія - хороший засіб для профілактики простудних захворювань, має бактерицидний і антисептичний ефект, знімає біль і напругу, заспокоює, зміцнює ослаблений імунітет.
На звичайну ванну беруть 5 крапель ефірного масла, розмішують його в склянці молока, розчині солі, меді, піні для ванни, а потім додають в воду. Для посилення випаровування можна кілька крапель додати безпосередньо в гарячу воду. Тривалість ванни - 10-15 хвилин.
Для зміцнення імунних сил організму ванни приймають через день в розпал простудного сезону, поступово збільшуючи дозування масла з 5 до 10 крапель. Загальна тривалість курсу - не більше 12-14 процедур. Якщо ви приймаєте ванни час від часу, використовуйте не більше 7 крапель ефірного масла. У ванні з ароматними оліями ми отримуємо ефект два в одному: вплив через шкіру і парові інгаляції.
Для економії часу можна приготувати парові інгаляції. На 0,5 літра гарячої води беруть 3-5 крапель олії сосни, ялини, ялиці, евкаліпта, лаванди або їх суміші. Накрившись рушником, дихають над ароматним парою протягом 5-7 хвилин. При початкових проявах застуди процедуру можна повторювати 2-3 рази на день.
Увага: гарячі ванни протипоказані при підвищеній температурі, захворюваннях серця і судин, деяких шкірних захворюваннях. Якщо ви страждаєте на бронхіальну астму, парові процедури краще замінити на холодні інгаляції за допомогою аромалампи.
Ароматерапія з підручних засобів
Невеликого флакона ефірного масла вистачає на тривалий термін, що в кінцевому підсумку виявляється вигідним для сімейної економіки, проте одноразові витрати на "протизастудний набір" не завжди проходять безболісно для бюджету. Та й знайти натуральне і не розбавлене ефірне масло буває нелегко. Якщо під рукою не виявилося потрібного вам масла, не турбуйтеся.
На кухні кожної господині завжди знайдеться ріпчаста цибуля, часник, кріп, чорний перець, імбир, хрін, гірчиця та інші приправи, які з давніх часів використовувалися російськими людьми для захисту від суворого клімату. І хоча за своїми естетичними властивостями вони поступаються ароматним маслам, в боротьбі з вірусами і мікробами їм немає рівних!