Глянцеві журнали, з миготять на їхніх сторінках топ- і фотомоделями в купальниках, співачками і актрисами в відвертих костюмах, і світськими левами в елегантних вечірніх сукнях сіють в нас комплекси неповноцінності і стимулюють стати краще, ніж ми є ... Саме тому багато дівчат (навіть власниці ідеальних точених фігурок!) вишукують у себе парочку зайвих сантиметрів і починають нещадно виснажувати себе жорсткими дієтами, втомлювати вправами і вимотувати в спортзалі.
За час проекту, його (нині колишня) учасниця, Олена так «підрихтувати» свою зовнішність, що тепер може сміливо претендувати на звання секс-символу «Дому-2». Тому, коли дівчина повідомила про свою вагітність, заздрісниці щосили зловтішалися: «рознесе Оленку так, що не дай Боже, та й пособьyoт її пиху!» - аж ні, не на ту напали! Буквально за пару місяців новоспечена матуся привела своє тіло в колишню форму, за що дякує 2-денну дієту, на яку сідає із завидною постійністю.
Під час дієти Алёнін денний раціон виглядає так:
- Сніданок. Фруктовий салат з додаванням вівсяних пластівців і заправлений йогуртом з нульовим відсотком жирності.
- Полудень. Пара абрикосів, персик і чашка капучіно.
- Обід. Запечені в духовці яблука з горіхами і медом + йогурт.
- Вечеря. Пара апельсинів, грейпфрут і 200 г кураги (або ж 150 г цукатів).
Протягом дня дозволено пити каву без додавання цукру, зелений чай і мінеральну воду.
Мало хто знає, що колишня учасниця, а нині ведуча телепроекту «Дом-2», стройняшка Оля має схильність до повноти, що не дивно, адже обидва її батька, що називається, люди в тілі. Саме тому Ользі доводиться постійно тримати себе в формі, а в разі набору пари-трійки зайвих кілограмів сідати на спеціально розроблену для неї дієту, секретом якої вона ні з ким не ділиться. Однак нам все-таки вдалося дещо про неї дізнатися!
По-перше, Оля прихильниця здорового і правильного харчування, тому не вживає в їжу нічого важкого і смаженого, а також фаст-фуд - її основний раціон складають овочі і фрукти в неміряних кількостях.
По-друге, коли дівчину тягне на солоденьке (а вона, як відомо, страшна ласун), Оля вважає за краще тістечку і морозиву пару шматочків чорного шоколаду.
По-третє, вона активно займається спортом.
Ну, а по-четверте, Оля періодично сідає на дієту, що очищає.
Ксюша стала ведучою «Дому-2», коли їй було трохи більше 20 років, і важила вона трохи більше 40 кілограм, за пару років щоденного спостереження за провідною, глядачі відзначили, що вона почала набирати вагу. Як виявилося, причиною зайвих кілограмів стала вагітність зірки і після пологів Ксюша дуже швидко повернула форму. За визнанням «Бородулькі», їй допомогла жорстка огіркова дієта, на якій вона харчувалася лише огірками, салатами з них і овочевими супчиками (як думаєте, в списку інгредієнтів також присутній огірок?). В результаті, Ксюша за 2 тижні скинула цілих 12 кіло - погодьтеся, вельми вражаючий результат!
Огіркова дієта має на увазі щоденне вживання огірків в будь-якій кількості (рахунок йде від 3 штук) і вигляді.
- Сніданок. Пара огірків і скибочку житнього хліба.
- Обід. Овочевий суп і салат з огірка з додаванням зелені, заправлений оливковою олією.
- Двічі на тиждень овочевий суп можна замінювати 200-грама шматочком відвареного м'яса нежирних сортів.
- Вечеря. Салат з огірка або ж просто огірок.
У день слід вживати багато рідини (не менше 1,5 л води), також дозволений зелений чай.
У зв'язку з тим, що раціон дієти досить убогий, сидячи на ній, необхідно приймати вітамінні комплекси.
Також ходять чутки, що основним секретом швидкого скидання ваги Ксюши є щоденні клізми, проте вона це всіляко заперечує (або ж просто соромиться зізнатися?).
У той час як «Бородульке» у спадок передалася схильність до повноти, яка і заволоділа в повній мірі її тілом під час вагітності та в післяпологовий період, інша ведуча телепроекту - Ксюша Собчак - з дитинства була з тих, кого прийнято називати «шкіра та кістки ». Однак, знаючи, що з віком зайвим кілограмам властиво накопичуватися, Ксюша, щоб бути завжди у формі, змушена постійно контролювати свій раціон і вже тривалий час знаходиться на роздільне харчування.
Більш того, вона по 4 рази в тиждень займається в спортзалі і не їсть після 6 вечора.
Інна одна з небагатьох учасниць «Дому-2» в тілі, яка не тільки не посоромилася прийти на телепроект, але і змогла надовго там затриматися. Дівчина ніколи не приховувала того, що хоче схуднути, проте дієти їй не допомагали, та й за багато років вона звикла до своїх розкішним формам і не хотіла їх втрачати (адже при схудненні груди властиво «здуватися»). Фігура Інни довгий час була предметом подтруніванія над нею інших учасників, її ж стрімке схуднення (спершу на 28 кілограм, а після - на всі 40!), Стало не тільки предметом обговорення, але і заздрості!
Приголомшливого результату Інна домоглася завдяки дієті, чий основний принцип полягає в поступовому зниженні калорійності раціону, а також в обов'язковому відмову від солодкого, солоного, жирного, мучного і алкоголю.
Основними складовими дієти є геркулесовая каша, приготована на пару або ж відварне м'ясо (нежирних сортів) і молочні продукти з низьким відсотком жирності. Також Інна у великій кількості вживає фрукти (в основному несолодкі) і овочі.
Крім усього іншого Інна активно зайнялася фітнесом, бігом і плаванням, регулярно відвідувала спортзал і сауну, а також відмовилася від прийому їжі після 6 вечора.
Багатьох цікавить питання, як схудла Катя Колісниченко. адже фігура і вага дівчини, дійсно, зазнали змін. При зростанні в 156 сантиметрів Катя важила 56 кілограм, що говорило про явне наявності у неї зайвої ваги, зараз же, навскидку, Катя важить не більше 45 кілограм.
Основною причиною схуднення Катя вважає її часті стреси, викликані невдачами на любовному фронті, однак вона не приховує і того, що дотримується дієти.
Свій день дівчина починає з пізнього сніданку: підцукровані сир з низьким відсотком жирності, в який додано кілька ложок знежиреної сметани або ж вівсяна каша. Також до або після сніданку Катя випиває злегка підсолоджений кави з молоком. На десерт краще з'їсти пару шматочків шоколаду.
Пізній обід або «Вечеря віддай ворогові»
Почавши день з пізнього сніданку, Катя завершує його пізнім обідом, так як в її раціоні повністю відсутня вечерю. Пізній обід починається після 5 вечора, проте не затягується пізніше 6 годин. На пізній обід Катя їсть або перше, або друге, але ніколи обидва страви.
Дієтологи рекомендують розбивати основні прийоми їжі на маленькі порції, які можна вживати протягом всього дня, і Катя дотримується ця рада. Дівчина завжди їсть не тільки маленькими порціями, але і маленькою, чайної, ложечкою.
Як дожити від сніданку до обіду
Не дивлячись на те, що у Каті всього 2 прийоми їжі в день, вона не є прихильником принципу «худни голодуючи» і влаштовує собі протягом дня невеликі перекуси у вигляді фруктів, овочів. Приглушити ж почуття голоду їй допомагають соки і несолодкий зелений чай. Дівчина зізнається, що, якщо шлунок наполегливо вимагає їжу, вона може дозволити собі з'їсти невелику тарілочку супу.
Доброго часу доби, дорогі мої читачки! Сьогодні я хочу поговорити з вами на тему схуднення зірок популярної нині телепередачі «Дом-2».
По-перше, хочу звернути вашу увагу на те, що всі «зоряні» дієти підбираються дієтологами індивідуально в кожному конкретному випадку: в залежності від стану здоров'я, кількості зайвих кілограмів, бажаного результату і т.д. Не варто бездумно їх дотримуватися - випишіть вподобану дієту і проконсультуйтеся на її рахунок з фахівцем, адже неправильна дієта швидше нашкодить, ніж допоможе вашому здоров'ю.
По-друге, навряд чи взагалі варто вірити дієт з інтернету, адже з ресурсу в ресурс вони надходять отрерайченнимі і відредагованими, в результаті чого спотворюється зміст і губляться важливі деталі.
По-третє, ну, де це бачено, щоб публічні люди, по-справжньому, розкривали свої секрети? Хто ж вам зізнається, що домігся ідеальної фігури завдяки ліпосакції або ж регулярним клізм? Природно, зірки воліють не розкривати всі свої карти, спираючись на те, що отримали такий приголомшливий результат виключно завдяки дієті і / або вправ.
Ваша Подружка, Івахова Катерина (kathrine_666)