Як худнуть зірки зіркові дієти

Красива спортивна фігура, прекрасна зовнішність - один з чинників хороших заробітків знаменитостей, тому вони дуже багато уваги приділяють стрункості і привабливості. Багато хто вдається не тільки до інтенсивних тренувань, спеціальними системами харчування, для кого-то розробляють спеціальну дієту. Отже, як худнуть зірки, і які рецепти знаменитостей?

Популярні дієти знаменитостей

«Попереду стільки важливих подій, а я виглядаю як корова!» - прокричали в серцях ви самі собі і побажали мати фігурку як у Дженніфер Лопес чи іншої зірки. Але за красивим тілом зірок ховається колосальна праця: дієти знаменитостей заняття в спортзалі, медитації ...

Дженніфер Лопес: танці + дієта

Знаменитої красуні вже «стукнуло» 43 роки. Але по зовнішності не скажеш завдяки дієті знаменитості. Красу тіла поп-діва підтримує танцями і спеціальною дієтою швидкий метаболізм. Дієта грунтується на наступній теорії: щоб прискорити втрату ваги, слід прискорити і обмін речовин. Наприклад, два дня їсти вуглеводомісткі продукти і фрукти, ще два дні - включати в меню білки і овочі, потім тиждень вживати всі види їжі і здорові жири.

Що за режим «двухдневкі»?

• Перші 2 дні співачка їсть багаті білком продукти;
• Наступні 2 дні може насолоджуватися солодощами і продуктами, багатими на вуглеводи.
Потім знову їсти білок і чергувати. Тепер ви знаєте, як худнуть відомі зірки світового рівня.

Вікторія Бекхем: 45 кг вегетаріанця

Вікторія Бекхем, дизайнер і просто красуня, експериментувала з багатьма дієтами. Останній її «коник» - вегетаріанство. Дієта зірки полягає в тому, щоб їсти багато фруктів і овочів (вони створюють лужне середовище), але виключати продукти тваринного походження.
Вегетаріанство дозволяє Вікторії насолоджуватися своїми 45 кг ваги. Раціон зірки - це:
• Зелень;
• Овочі;
• Фрукти.
Струнка Вікторія відмовилася від м'яса і солодких напоїв, і це стало свого роду дієтою знаменитості.

Анастасія Стоцька: тільки голодування

Звичайні дієти зірок Анастасії не надто допомагають. Її фігура схильна до набору зайвих «кг». Справитися з ними може тільки голодування. Правда, голодує співачка і актриса тільки під наглядом лікарів, боячись нашкодити своєму здоров'ю. Стоцька знає, як худнуть інші зірки, тим не меннее вибрала лікувальне голодування як спосіб схуднення. Свій режим «приведення тіла в порядок» вона вважає досить суворим.

Анастасія Задорожна та її група крові

Хочете дізнатися ще, як худнуть зірки? Зверніть увагу на приклад Анастасії Задорожної. Дівчина вирішила дотримуватися дієти, запропонованої їй по групі крові. В результаті співачка активно їсть м'ясо, не відмовляється від овочів і деяких фруктів (за винятком мандаринів і апельсинів). Кожен день дівчина намагається випивати 3-3,5 літра води.

Для закріплення і посилення ефекту дівчина відвідує тренажерний зал, де активно підкачує м'язи. Анастасія зізнається, що не знає як худнуть інші зірки. Але їй методика дуже подобається.

Наталія Подольська: без дієт, але за режимом

Стройняшка Наташка визнається, що не користується дієтами зірок. Але у неї є свої секрети краси. Натщесерце співачка обов'язково випиває 1 склянку кип'яченої водички. Днем може побалуватися вкусняшками або навіть фаст-фудом. Єдине, чого прагне уникати Наталя - змішання м'яса з продуктами, які містять крохмаль.
«А невеликий запас ваги (співачка важить 52 кг) тільки прикрашає мене!» - щиро зізнається Наталя.

Віра Брежнєва: більше руху, ще більше руху!

Дієти у знаменитості як такої немає. Але Віра Брежнєва активно займається фізичною вправами. Вона відвідує тренажерку до 5 разів на тиждень. Це дозволило їй зробити свою фігуру ідеальною. Віра працює над фігурою відразу в декількох напрямках:
• Біг на біговій доріжці;
• Пілатес;
• Робота в тренажерке.

Що їсть Віра для підтримки себе у формі? Раціон зірки включає переважно легкі страви, що не осідають у вигляді жирку на талії або стегнах:

• Сніданок - поживна каша на молоці;
• Обід - фрукти, корисні овочі, солодкі десерти.
• Вечеря - виключити, щоб зайві кілограми не відкладалися на талії.
Віра знає, що потрібно пити багато води протягом дня. Напевно, саме цей секрет і дозволив їй зберегти ідеальну шкіру і прекрасну фігуру.

Юлія Такшина: світ врятує правильне харчування

Дієта зірки будується на принципах здорового харчування. Дівчина їсть тільки страви домашнього приготування. А ось від фаст-фудів та іншої їжі швидкого приготування намагається остерігатися. Заради збереження фігури Юлія відмовилася від:

• борошняні;
• копчення;
• Жареного;
• Гострого і переперчена.
Дієта знаменитості дозволяє їй побалувати себе солодким на сніданок (але не більше!). Обід Юлії - суп на перше і що-небудь з м'яса на друге. Щоб протягом дня не дошкуляло почуття голоду, актриса перекушує горіхами і сухофруктами.
Само собою, дівчина не забуває і про важливість спорту. В її житті є місце для йоги, запливів в басейні і складним комплексам вправ в тренажерке.

Анна Седокова: правила моєму житті - мої правила

Дієтою зірки став своєрідний звід правил. Їх дотримання дозволяє Ганні виглядати надзвичайно в будь-якій ситуації, незважаючи на 2 вагітності і вік:

1. Їсти за 4 години до сну (і бажано легку їжу);
2. Їсти рівно таку кількість їжі, яка поміщається в долоні (це дозволяє не переїдати);
3. Працювати над своїм тілом із задоволенням і насолоджуватися підтягнутими формами.
Як такої дієти знаменитості не дотримується. Але ці правила дають свій ефект.

Гвінет Пелтроу тримає форму завдяки системі схуднення Чистий кишечник

Дана система розроблена доктором Алехандро Юнгер. Як худне на цій дієті зірка Пелтроу? Виключаються продукти, дратівливі стінки кишечника, провокують алергію, різні висипання. В даному випадку мова йде про картоплю, помідори, шоколаді.

Крім того, дієта зірки має на увазі вживання продуктів, що підвищують лужність і знижують кислотність. Тобто «козир» дієти для схуднення - овочі і фрукти. І налягання на продукти, що підвищують лужність і знижують кислотність (до таких належить більшість овочів і фруктів), а також споживання великої кількості рідини.

Повішення лужного середовища і велика кількість води - основні рецепти знаменитостей. Іншими словами, ці два фактори найбільш ефективні для поліпшення метаболізму і спалюванню жирів. Дієти знаменитостей можуть бути різними, однак деякі принципи використовуються абсолютно всіма.

Юнгер впевнений, що в чистоті потрібно підтримувати в першу чергу розум і свідомість, прагнути до позитивних емоціями, бути активним і обов'язково медитувати хоча б один раз в день. Крім цього, потрібна і очищення зовні, наприклад, користуватися натуральною косметикою.

Тепер вам відомо, як худнуть зірки. Кожна з них дотримується свого режиму харчування і тренувань. Це ще раз підтверджує, що організм кожної людини унікальний, і йому підходить певний режим харчування і навантажень. А який підходить вам?