У мене були сильні судоми ніг і вдень і вночі. Але коли я дізналася ці способи, я позбулася їх! Це так чудово!
Ви теж зможете позбутися від судом ніг назавжди!
Судоми ніг, які відбуваються в нічний час, як правило, бувають у вигляді раптовий спазм або напруги литкових м'язів, ніг або стегон.
Вони зазвичай виникають тільки тоді, коли ми засинаємо або відразу після пробудження. Біль може бути болісною і може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Коли біль зникає, нарешті, м'язи часто відчуваються жорсткими і можуть бути болісними.
Ведіть активний спосіб життя, правильно харчуйтеся і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!
Причину м'язових спазмів часто важко визначити. Вони можуть бути викликані різними умовами або різними видами діяльності, в тому числі:
важкі фізичні навантаження
вагітність
дефіцит кальцію
дефіцит магнію
дефіцит калію
вплив холоду
хвороби нирок
хвороби щитовидної залози
проблеми з кровотоком
деякі лікарські препарати
зневоднення
Якщо м'язові спазми, які ви відчуваєте це не є ознакою більш серйозного базового стану, є кілька природних способів, ви можете ними скористатися для зняття судом ніг:
Постарайтеся розслабити м'язи, які страждають від судом. Зупинка виконання будь-яких дій і злегка розтягнути м'язи. Тримайте розтяжку і одночасно м'яко масажуйте м'язи.
Робіть масаж регулярно, щоб розслабити м'язи і запобігти появі судом. Рекомендується робити масаж кожен вечір перед сном. Використовуйте оливкову олію для такого масажу, воно також ефективно діє для зняття судом.