Запор на дієти Дюка - дієта Дюка запор, як позбутися від запору на дієти Дюка

Запор на дієти Дюка - дієта Дюка запор, як позбутися від запору на дієти Дюка
Ті, що худнуть на дієті Дюка часто стикаються з вагою в животі і з запором. "Старички" дієти Дюка будуть запевняти вас, що так і повинно бути і з часом проблема зникне. Але, щоб ви не турбувалися, давайте з'ясуємо причину запору на дієті Дюка і як усунути цю проблему, не чекаючи кінця дієти, так як вона досить довга.

Перш за все варто відзначити чому виникає запор на дієті Дюка. Це через білкових продуктів - основи дієти Дюка - вони не складаються з волокон і повністю засвоюються організмом. В овочах містяться необхідні волокна для нормальної роботи організму, але в білкові дні тільки вівсяні висівки живлять вас волокнами.

Як усунути запор на дієті Дюка

  • Насамперед вам допоможе вода. Велика кількість води в день, а також випивайте за 30 хвилин до їди по півлітра чистої води для очищення і приготування шлунка до надходить їжі.
  • Не зловживайте кількістю білкових днів, а краще вибирайте схему 1 білковий день, 1 овочевий день - так організм буде отримувати більше харчових волокон.
  • Приділяйте більше вправ на черевну частину: качайте прес і швидко ходите. Таким чином будуть задіяні і органи травлення.
  • Їжте більше молочних продуктів і йогуртів, кефір і молоко.

Якщо все-таки вас не перестав мучити запор на дієті Дюка, тоді варто звернутися до лікаря і не забути сказати, що ви сидите на білковій дієті.

Схожі статті