Перш за все варто відзначити чому виникає запор на дієті Дюка. Це через білкових продуктів - основи дієти Дюка - вони не складаються з волокон і повністю засвоюються організмом. В овочах містяться необхідні волокна для нормальної роботи організму, але в білкові дні тільки вівсяні висівки живлять вас волокнами.
Як усунути запор на дієті Дюка
- Насамперед вам допоможе вода. Велика кількість води в день, а також випивайте за 30 хвилин до їди по півлітра чистої води для очищення і приготування шлунка до надходить їжі.
- Не зловживайте кількістю білкових днів, а краще вибирайте схему 1 білковий день, 1 овочевий день - так організм буде отримувати більше харчових волокон.
- Приділяйте більше вправ на черевну частину: качайте прес і швидко ходите. Таким чином будуть задіяні і органи травлення.
- Їжте більше молочних продуктів і йогуртів, кефір і молоко.
Якщо все-таки вас не перестав мучити запор на дієті Дюка, тоді варто звернутися до лікаря і не забути сказати, що ви сидите на білковій дієті.