Ніхто не застрахований від складних ситуацій в побуті і на роботі, від неприємностей в сім'ї, від негативного впливу оточуючих. Якщо людина не справляється зі своїми емоціями самостійно, на допомогу завжди прийдуть синтетичні або рослинні заспокійливі препарати. Але якщо таблетки відпускаються тільки за рецептом лікаря, то трав'яний заспокійливий збір або фітопрепарати завжди можна придбати в аптеці або заготовити самостійно.
Трави практично не мають протипоказань, але існує ряд рекомендацій щодо їх застосування.
- Випивати заспокійливий збір рекомендується на ніч. У тому випадку, якщо нервова напруга не дає спокою з ранку, порцію можна розділити на весь день.
- Не варто приймати фітопрепарати більше 3-х тижнів.
- Намагайтеся міняти компоненти збору, замінюючи одну траву на іншу.
- Після перенесених складних травм, захворювань, при наявності пухлин або схильності до алкоголізму рослинне заспокійливе можна застосовувати з дозволу лікаря.
Перелік заспокійливих трав
- Настоянка з дягелю (дудника) лікарського, зроблена на білому вині, прекрасно допомагає в стресових ситуаціях. Для її приготування потрібно протягом доби наполягати 30 г кореня в 500 мл білого вина, періодично перемішуючи. Цю настоянку приймають вранці і ввечері по 50 мл.
- Для профілактики нервових зривів, лікування безсоння, головних болів і просто як хороше заспокійливе рекомендується вживати заспокійливий збір з іван-чаєм (кипреем). Суху траву в рівних пропорціях з м'ятою і ромашкою заливають окропом і настоюють 3-4 години. Проціджений настій вживають по 2 ложки 4 рази на день.
- Валеріана в чистому вигляді і в складі зборів є одним з найбільш сильних природних заспокійливих засобів. Наприклад, для одного з комплексних зілля знадобиться корінь валеріани, м'ята, ромашка, насіння кмину і фенхелю. Все це заварюється в 200 мл води і настоюється протягом 20 хвилин. Пити настоянку потрібно вранці і ввечері по півсклянки. Також є ще один не менш дієвий рецепт: корінь валеріани, меліса, кора жостеру, ромашка, шишки хмелю і м'ята перцева заливаються склянкою окропу і настоюють протягом півгодини. Цей настій п'ють від трьох про більш раз в день.
- Не останнє місце серед природних заспокійливих займає звіробій звичайний. Опис його властивостей зустрічається в зовсім древніх рецептах. Він допомагає впоратися з підвищеною дратівливістю і нервозністю. Звіробій використовують у вигляді спиртової настоянки або як чай. Для приготування настоянки 10 ложок сировини заливається 1 літром спирту. Зберігається настоянка процеженной, в темній тарі, а вживається по 1 ч. Ложці змішаної з молоком. Для приготування заспокійливого чаю потрібно взяти по столовій ложці звіробою, меліси, лаванди і апельсинових листя, залити окропом і вживати процідженим з медом.
- Виключно ефективний заспокійливий збір з м'яти перцевої. Ця рослина добре заспокоює і саме по собі і в композиції з іншими травами. М'ятний чай можна пити протягом дня як теплим, так і холодним у вигляді тонізуючого напою. Якщо листя м'яти та квіти ромашки заварити перед сном, то спокійний сон вам забезпечений до ранку. Існує ще маса перевірених рослин з яскраво вираженим седативним ефектом, наприклад, додаючи в збір заспокійливий верес, деревій, пелюстки квітів, можна посилити ефективність чаїв, додати неповторний аромат або смак.
Протипоказання і застереження
Народні засоби вважаються нешкідливими тільки в тому випадку, якщо витримані всі правила приготування настоянок, відварів і дозування. При тривалому застосуванні у деяких людей спостерігаються алергічні реакції і звикання, тому рекомендується чергувати трави, як це вже згадувалося вище. Головне протипоказання для вживання заспокійливих зборів - це вагітність і годування грудьми. Навіть таке невинне засіб, як валеріана, потрібно приймати з дозволу лікаря.
