Кожен день майбутня мама намагається дати своїй дитині тільки найкраще. Тому виключає зі свого раціону все найшкідливіше, замінюючи звичний спосіб життя-правильним. Зелені яблука при вагітності - це джерело корисних вітамінів і мікроелементів, які так необхідні вагітній жінці і її розвивається дитині.
Важливо! Науково доведено, що зелені фрукти гіпоалергенні (в порівнянні з червоними яблуками) і корисні впродовж усіх трьох триместрів вагітності. Якщо вірити статистиці, то у дітей, чиї мами вживали яблука в щоденному раціоні хоча б 2 рази в тиждень, народжуються здоровими і міцними. Більш ніж на 60% знижується ризик виникнення бронхіальних захворюваннях, астматичних нападів і алергії.
Корисні властивості зелених яблук
- мікроелементи
Залізо, фосфор, калій і мідь і багато інші мікроелементи можна знайти в складі зеленого яблука. Їх надходження в організмі допомагає заповнити щоденний запас, необхідний для правильного функціонування всього організму матері, зростання і розвитку плоду.
Входить до складу фруктоза заряджає організм енергією, живить клітини мозку, покращує настрій.
Протипоказання до вживання
Незважаючи на всю свою корисність, зелені яблука теж бувають протипоказані в двох випадках. Перший - велике вживання може призвести до відкладення підшкірного жиру в області живота і стегон, через високий вміст глюкози. Другий - індивідуальна непереносимість від вживання продукту. Виникнення проносу, блювоти і сильного газоутворення.
Чи можна зелені яблука при вагітності?
Вживання зелених яблук в період першого, другого і третього триместру вагітності рекомендовано провідними акушерами-гінекологами тільки в допустимій кількості і відсутності індивідуальної нестерпності.
Якщо і вибирати, які яблука вживати в щоденному раціоні при вагітності, то краще віддати перевагу зеленим, а не червоним плодам, які викликають алергічну реакцію.
реальні відгуки
Дуже сильно люблю яблука, тому не змогла відмовитися від них в період вагітності. За порадою гінеколога вживала виключно зелені плоди, які росли на дачі у мами.
На жаль, мені яблука навіть зеленого кольору не підійшли! Мабуть через гормональні зміни з'явилася індивідуальна непереносимість.
Всю вагітність нудило від яблук, незважаючи на їх корисність.
Енергетична цінність на фото
