Якщо після пологів у вас так і залишилися виникли під час вагітності розтяжки на животі, а живіт після пологів має непривабливий вигляд, треба з цим боротися. Про те, як прибрати розтяжки на животі піде мова в нашій статті. Як прибрати розтяжки не вдаючись до послуг хірурга?
Перед тим, як почати боротьбу з розтяжками, пам'ятайте, що головне в цій справі - не зупинятися і виконувати всі дії регулярно.
Які причини розтяжок після пологів?
Під час вагітності весь організм майбутньої матері завжди загрожує найбільша навантаженні. Зокрема, з ростом дитини м'язи живота поступово розтягуються, виникають мікро розриви шкіри і сполучної тканини, шкіра втрачає свою еластичність, в результаті і з'являються ті самі розтяжки, які псують шкіру і викликають неприємні відчуття. Найслабші місця - груди, сідниці, стегна і живіт.
Надмірно розтягуючись, волокна еластину і колагену в глибині шкірної тканини, в кінці кінців, рвуться, а потім рубцюються сполучною тканиною. Розтяжка схожа на шрам, але тільки всередині шкіри.
Виникненню розтяжок сприяють деякі чинники, такі, як:
- різке збільшення розмірів плода;
- нестача вітамінів і мікроелементів;
- порушення обміну речовин;
- природні особливості шкіри жінки;
Крім цього, після пологів збільшується груди, на якій теж з'являються розтяжки.
Факт! Як не дивно, страх втратити красу, який розвивається у жінок в період вагітності, також сприяє появі розтяжок.
Ще однією причиною виникнення настільки неприємного дефекту шкіри є прийом гормональних препаратів та препаратів, що сприяють схудненню, в результаті якого змінюється гормональний фон у жінки, що і призводить до того, що в окремих місцях шкіра стає занадто тонкою і піддається розтяжок.
Як прибрати розтяжки на животі після пологів? ефективні засоби
Не варто впадати у відчай, якщо відразу після пологів, або через кілька місяців розтяжки так і залишилися, а живіт не придбав колишню форму. Сьогодні існує досить багато різних способів боротьби з цими проблемами. Це і косметичні процедури (мікрошліфування шкіри, хімічний пілінг, фітопігментація, озоно і мезотерапія, лімфодренаж та інше) і масажі, але найбільш ефективно їх використання в комплексі з раціональним харчуванням і спеціальними вправами.
Швидко повернути форму фігурі, а шкірі еластичність допоможе і носіння післяпологового бандажа або спеціального пояса - трусів, які необхідно носити протягом усього дня.
Плавання в басейні також відмінний спосіб повернути шкірі і м'язам попереднього стану.
При лікуванні розтяжок успішно застосовуються різні креми, скраби, маски, бальзами, обгортання. які в тканинах шкіри стимулюють процеси регенерації, лікуючи наявні розтяжки і перешкоджаючи виникненню нових.
Масаж. який ви можете робити в домашніх умовах, так званий поверхневий масаж, що включає розтирання, пощипування, погладжування сприяє поверненню шкірі еластичності і пружності. Частіше масажуйте своє тіло, особливо стоячи під душем. Можна довіритися і професіоналу, який зробить глибокий масаж, застосувавши розминають руху.
Якщо докласти зусиль і наполегливість, то позбутися від розтяжок і в'ялого живота не так складно.
Важливі і фізичні навантаження, але старатися під час лактації з ними все-таки не варто. Досить виконувати щодня легкі і дуже прості вправи, які будуть описані нижче.
Вправи проти розтяжок і в'ялого живота.
Виконуйте наступний комплекс вправ в перший час після пологів.
Вправа один
Вправа два
Вправа три
Лежачи на животі, знову прийміть упор. Упирайтеся на ноги і одне передпліччя. Протримаєтеся в цьому положенні протягом декількох хвилин.
Через півтора місяці приступайте до виконання наступного комплексу вправ:
Вправа один
Вправа два
Вправа три
Лежачи на животі, витягніть руки вперед. Одночасно відривайте руки і ноги від підлоги, балансуючи на животі.
Вправа чотири
Ляжте на спину, помістіть руки за голову і розведіть лікті в сторони. Ноги зігніть в колінах, розставивши їх на ширину плечей. На вдиху відривайте плечі від підлоги, а на видиху повертайтеся в початкове положення. Можна ускладнити вправу почерговим підніманням вгору ніг.
Вправа п'ять
Вправа шість
Також в положенні лежачи на спині, підніміть ноги під кутом до тулуба, а потім по черзі повільно опускайте їх до підлоги.
Вправа сім
У положенні лежачи на спині, як і в попередній вправі, піднявши ноги під кутом до тулуба, виконуйте торкання лівого ліктя до правого коліна, а потім навпаки.
Вправа вісім
Виконуємо вправи разом з дитиною
Отже, станьте в вихідну позицію - ноги по ширині плечей, візьміть дитину на руки і разом з ним виконуйте такі вправи:
Для виконання наступної вправи, прийміть горизонтальне положення.
- Ляжте на спину, підніміть зігнуті в колінах ноги. Покладіть дитину на гомілки і виконуйте руху голеностопа вгору-вниз, назад-вперед, з одного боку в сторони, притримуючи малюка за ручки.
Наступна вправа порадує вашого малюка.
- Покладіть дитину перед собою на підстилку, встаньте на коліна і зробіть віджимання, торкаючись губами особи дитини. Змініть віджимання на стрибки, широко розставляючи ноги і одночасно піднімаючи і розводячи руки в сторони. Знову поверніться до віджимань.
Завершіть комплекс дихальними вправами.
Не відкладайте лікування розтяжок на потім. пам'ятайте, що чим раніше ви почнете з ними боротися, тим легше від них буде позбутися.