Змінна робота знижує інтелект і шкодить здоров'ю

Основним фактором, що призводить до негативного впливу змінної роботи, є порушення циркадних ритмів. Це свого роду «внутрішній годинник» живих організмів, які керують інтенсивністю біологічних процесів в залежності від часу доби. Циркадні ритми змінюють температуру тіла, регулюючи тим самим режим неспання і сну. Впливають на вироблення гормонів, які в свою чергу відіграють дуже важливу роль у функціонуванні всіх систем організму.

Порушення циркадних ритмів призводить до різних проблем зі здоров'ям. Розвиваються серцево-судинні патології, зростає ризик раку молочної залози. Порушується робота шлунково-кишкового тракту, що може призводити до виразок шлунка і кишечника. Страждає і репродуктивна функція.

Змінна робота і інтелект

Що стосується впливу змінного графіка на роботу головного мозку, то до теперішнього часу воно було мало вивчено. Тому в роботі вчених з університетів Тулузи і Суонсі йому було приділено особливу увагу. Для досліджень були відібрані понад три тисячі осіб, що мали вік від 32 до 72 років. Через них 1484 випробовуваних працювали по цілодобовому змінному графіку, інші - тільки в першу зміну. Під час досліджень контролювалися параметри короткостроковій і довгостроковій пам'яті, швидкість мислення, загальна когнітивна здатність.

Виявилося, що люди, які працювали за змінним графіком протягом 10 і більше років, за кількістю набраних балів значно поступилися тим, хто працював тільки вдень. Було встановлено, що їх когнітивні здібності були набагато нижче, ніж у тестової групи. Ступінь погіршення виявилася еквівалентної середнім віковим когнітивним змін. Позитивним результатом можна вважати те, що негативні зміни роботи мозку були оборотні. Але для повного відновлення колишніх кондицій було потрібно чимало часу - не менше 5 років.

Змінний графік і харчування

Підприємства, на яких застосовуються технології безперервного замкнутого циклу, без змінного графіка обійтися не можуть. Тому, на думку одного з учасників дослідження доктора Вірджинії Барбур, урядовцям необхідно визнати змінне роботу шкідливою і вводити для людей зі змінним графіком спеціальне харчування. Та система, яка застосовується сьогодні, - точки швидкого харчування і торгові автомати - не сприяє зниженню факторів ризику.

На думку вчених, залежність між позмінним графіком і надмірною вагою пояснюється тим, що працюють ночами гірше контролюють своє харчування і вживають не зовсім здорові продукти. До того ж через частого недосипання у них знижується фізична активність під час неспання.

Чиновники системи охорони здоров'я розвинених країн дивуються масштабу епідемії ожиріння, але при цьому не беруть до виду, що 15-20% людей в їх країнах працюють по змінному графіку. Уряд, вважає Вірджинія Барбур, має розуміти, що люди, які працюють по змінному графіку, створюють загрозу для свого здоров'я. Тому необхідно розробити і впровадити спеціальні заходи, які зможуть нейтралізувати несприятливий вплив змінного графіка на здоров'я людей. Повинні бути розроблені програми по збалансованому харчуванню, продумана і впроваджена система спеціальних фізичних вправ.

Доктор Девід Кац, який очолює Єльський Центр Профілактики, вважає, що в наш час дуже важко правильно харчуватися. Особливо тим, хто працює в нічну зміну, оскільки у них обмежений вибір здорових продуктів. Щоб допомогти таким людям налагодити харчування, потрібно створювати особливі структури, які будуть забезпечувати змінних працівників всім необхідним. З іншого боку і самі люди, що працюють в нічну зміну, повинні піклуватися про власне здоров'я, не покладаючи всю турботу про своє харчування виключно на підприємство. Один з можливих варіантів - брати здорову їжу з дому.