Тиждень позаду. Кожен день ти слухняно нарізала капустяний салат і накачувала собі щелепні м'язи, перемелюючи його в режимі напівавтомата. Всі свої фантазії на тему булочок, гарячого шніцеля в паніровці і холодного морозива ти загризає на корені зеленим яблуком і глушила ряжанкою. Щиро покохала варене яйце і ласкаво називала його "м'ясом", дивлячись на нього майже з придихом. Ти увійшла в колію і встигла порадіти першим схилу. У дзеркалі вже стало з'являтися якесь нове, а може просто давно забуте личко, замість "якоїсь тітки" і раптом ...
Ні, зовсім незрозуміло, як це сталося. Ще секунду назад твоя рука тягнулася до кислого молока, як абсолютно несподівано ти відчула, що в твій рот незаконно проник свіжий білий хліб з ковбасою. Або рогалик із згущеним молоком. Або ... ну що я вам буду перераховувати, все те, що якимось незбагненним чином, одного разу виявляється остаточно і безповоротно з'їдено.
І ось тут починається найголовніше. За одним шматочком, тим шматочком, який ти навіть не встигла відстежити - "він сам якось з'їв", постає велике питання: "Що робити далі?". У цей момент прокидається та, яку ти весь цей тиждень або вмовляла почекати, або змушувала заткнутися коли чула її голос, а може просто відволікалася на якісь справи, як тільки вона намагалася подати ознаки життя. Але тепер настав її час. Вона відчула, що момент прийшов. Або зараз, або знову невідомо коли. Але ось тепер, коли частина контрабанди вже занедбана, можна почати переговори по всьому іншому "вантажу".
Цей голос спокуси
". Адже все одно чистоти експерименту не вийде! Ти ж уже з'їла половину цього бутерброда, доїси і інше - цим ти нічого не зміниш! Та й взагалі - день втрачений, он дивись ще якась смакота лежить, не відмовляй собі, ти і так вже скинула кілька кіло, ну подумаєш, один день, завтра розвантаження влаштуєш, ну або просто далі підеш, в крайньому випадку заново почнеш. "і летять стрімголов думки, не даючи тобі схаменутися і руки самі тягнуться і швиденько запихають щось в рот, поки господиня не опритомніла і ніхто з домашніх не побачив, а то буде радіти ються - кінець дієті, "а-ми-говорили-нічого-у-тебе-ні-вийде!".
А якщо ще й тиждень пройшов так собі і ваги не порадували - то взагалі! Даремно страждала-мучилася, так хоч зараз порадій, з'їж цю булочку, все одно дієта безглузда - геть Люська відразу 5 кіло втратила, а я якісь 500 грам весь тиждень туди-сюди ганяю!
Знайоме? Якщо немає - ооо, дівчина-везунчик! Бережіть своє щастя, не розповідайте нікому, як вам пощастило! Мабуть зараз ми Вас відпустимо. Вас і ту, другу, яка зуміла зупинитися після першого шматка, мужньо відкласти інше в сторону і, можливо, навіть виплюнути відкушений. Ні, правда - ви обидві розумничка. Сама такою була. Можете йти поки. Хоча, можливо вам теж має сенс залишитися і поспостерігати - знаю з досвіду, може стати в нагоді.
маштаб руйнувань
Але повернемося до тебе, моя люба, до тієї, яка за той час, поки я це писала, встигла змести все те, що останнім часом "муляло очі". А саме - залишки шоколадки, недоїдені дитиною кіндер, його ж ранкову кашу на молоці (смачна, зараза), півпорції смаженої картоплі від чоловікового обіду, пару шматків ковбаси, півбанки згущеного молока .... А це що у тебе в руках? Чіпси і кола. Відстав, ну це якось тобі навіщо? Контрольний постріл в шлунок? Щоб напевно?
Тепер все це вже не на очах, що правда, то правда. Ти молодець, все сховала. Надійніше швейцарського банку. І голоси в голові стихли. У всякому разі той, перший. Ще б пак, нашої кондрабандістке тепер не до нас - сидить, п'яна від щастя, багатства, які встигла протягнути, перераховує. Зате он, здається, таможенніца повертається. Заспана. Але з ременем. Щось зараз буде, мама-дорога.
Особистий кат
"Ет чёй-то, а? Це як називається? Це я на 5 хвилин тебе одну залишила, а ти тут. Ти зовсім з'їхала з глузду, так. Ти, корова така, на себе в дзеркало давно дивилася? Ти хоч розумієш, скільки калорій ти зараз за один присід зжерти примудрилася? Так нормальній людині на тиждень вистачить. Ти свої стегна коли останній раз розглядала? Ти пам'ятаєш, скільки там сала? А на животі? Так їм в голодний рік країну прогодувати можна! А вона жере! А ну марш до дзеркала, кажу тобі! Дивись-дивись, чи не відвертайся, бач, очі вона закриває. Та не треба мені тут живіт втягувати, ку да ти його втянешь, у тебе всередині зараз двотижневий запас їжі для дітей в африканських країнах! Подивися уважніше! Знаєш, що у тебе спільного з моделлю? Тільки одне - пол! І то не факт. "
Батіг в сторону!
Стоп. Ось тут настав момент, коли потрібно зробити над собою зусилля. Невелике, але зусилля. Просто відійти в сторону. Постаратися вибратися своєю свідомістю з центру даного маленького атомного вибуху, поки не розірвало на шматки. Не брати участі в цьому побитті себе і не бути жертвою цього побиття. Не намагатися заперечувати внутрішньої таможенніца, бурмочучи або істерично викрикуючи виправдання собі і своєму зриву. Чи не починати переконувати себе, що подія була неминучістю і ти нічого не могла б зробити і зовсім-зовсім не винна. Або навпаки - жалюгідна невдаха і винна в усьому абсолютно і немає тобі прощення. Коротше, згадати, що крім цих двох - жертви і ката - є ще і Ти.
І Тобі я хочу сказати. Ти не самотня в тому, що з тобою сталося. Ті, хто з цим не зіткнувся, їм, звичайно, є чим пишатися, але крім сили волі, там позначилося і сприятливий збіг обставин. І не обов'язково зовнішніх - цілком можливо їх так само оточувало море спокус, але вони були непохитні незважаючи ні на що. Тому як, сідаючи на дієту, їм пощастило співпасти з ритмом їх організму на все 100%. Таке трапляється, мені самій так кілька разів щастило і тому я знаю, про що говорю. Коли всю дієту ти неначе на хвилі і на всі спокуси дивишся незворушно. У такі заходи я спокійно святкувала свій День Народження поїдаючи помідори і пекла смачні млинці, навіть не помислів про те, щоб хоч до одного доторкнутися. Але зловити таку хвилю - це велика удача і не завжди це можливо, а необхідність зайнятися собою змушує нас діяти і сідати на дієту, незважаючи на ситуацію. І ось тоді такі зриви не те щоб неминучі, але вельми і вельми вірогідні. А наше завдання, щоб цей зрив не перетворився в зажорами.
Чому так вийшло?
Обставини зриву можуть бути різними. Не обов'язково картина руйнувань саме така, як я описала. Можливо, хвиля накрила тебе за загальним святковим столом, коли ти просто "втомилася" чинити опір натиску родичів-друзів. Або на роботі добрі колеги вирішили підгодувати "змарнілу" дівчинку, а тут якраз шеф невчасно наїхав і Маринка в новій сукні 40-го розміру вічно перед очима крутиться. А може домочадці допекли, перевіряючи силу волі щоденним поїданням смакоти на вечерю і незмінно пропонуючи тобі приєднатися, все одно "ти і так хороша, у тебе просто кістка широка і конституція така". Коротше, ситуації різні. І тим не менше - у всіх схожі.
Так що ж робити тепер?
Дозволь мені підключити трохи психології. У кожному з нас, як це тобі не здасться дивним, живуть Батьки і Діти. Саме у множині, так як і тих, і інших по парі. Люблячий, що підтримує Батько і його жорстка, яка тяжіє, надмірно сувора епостась. І Діти - один веселий, допитливий, розумниця, другий - примхливий скиглій, з вічним бажанням що-небудь накоїти і просто напрошується на запотиличник. Але крім цієї славної четвірки, в нас ще є якийсь Дорослий. Той, хто виносить безоціночно судження. Наприклад: до того дерева близько метра, фільм почнеться через 10 хвилин, в цьому шматку м'яса близько 100 грам. Бичуванням перед дзеркалом займався, зрозуміло, Строгий Батько. І ось-ось підключиться його пара - Примхливий Дитина. Почне нити, кататися по підлозі і сукати ніжками. Поки вони там граються, я повторюю свою пропозицію відійти в сторону. Іноді для цього дійсно можна уявити, що ти виходиш "на балкончик", звичайно, якщо сила воображанія дозволяє. І закликати на допомогу Дорослого, який зможе безпристрасно описати те, що трапилося, не даючи цьому будь-яких оцінок.
Розмова з собою
Отже. У мене, Марії Петрівни Іванової (Сидорової, Белінської-фон-Вейсмах), 17-ти (32-х, 48-ми) років від роду на 7-му (18-м, 26-м) дні дієти, прізошел збій. Я з'їла те, що не було передбачено моєю системою харчування, якої до цього моменту я дотримувалася. Однак, це не означає кінець шляху, хоча, зрозуміло, я можу закінчити проходження цієї системі прямо зараз. Проте, моє бажання добре виглядати і подобатися собі все ще більше, ніж бажання є неконтрольовано і в будь-який час доби. А значить, я продовжую йти. Але необхідно врахувати, що хоча з'їдених мною не викличе миттєвої збільшення у вазі, воно швидше за все призведе до вуглеводної зламу, впоратися з якою мені буде нелегко. Особливо складний період належить найближчим часом, сьогодні і завтра. Допускаю, що ця ломка не дозволить мені дійти до кінця цього дня, не зазнавши бажання з'їсти ще чого-небудь не дозволеного. Але я постараюся задовольнити це бажання ціною найменших втрат. Цілком можливо, мені вдасться побороти його, з'ївши сухофрукт або шматочок чорного хліба. Але може бути і немає.
У будь-якому випадку, завтрашній день, я повинна зустріти так, як ніби нічого не сталося. Впала, встала, потерла забите місце, обтрусився і продовжила шлях. А не залишилася лежати, попутно б'ючи себе по голові, проклинаючи за незграбність. Адже позаду вже частину шляху. Так, я маю шлях в гору і зворотна дорога займе куди менше сил і часу, але мені туди не треба. Там я вже була і мені не сподобалося, інакше б я не пішла в дорогу. Прожиті дні на дієті показали, що я можу. Це в моїх силах, значить я не здамся зараз тільки тому, що один раз спіткнулася. Не буду лаяти себе за це. Це неприємно, але не ставить на мені і на всій цій затії хрест. Я не невдаха, яка не програла. Моя мета нікуди не поділася і кожен день наближає мене до неї, навіть якщо мені раптом здалося, що я повільно йду. Повільно - може бути. Але йду.
Підтримай себе сам
Ти помітила, як до Дорослій підключився Люблячий Батько? Саме його голос і підтримка тобі зараз потрібні. Він не буде рассюсюківать поруч з тобою, умовляючи з'їсти ще одну булочку - ні, це не він. Якщо у тебе було щасливе дитинство, то просто згадай, як мама або тато підтримували тебе, якщо у тебе щось не виходило. Як їх слова знову змушували тебе повірити, що ти зможеш зіграти цю п'єсу на виступі, пробігти стометрівку, взяти участь в шкільній олімпіаді, прочитати вірш перед натовпом родичів на сімейному святі. Якщо раптом таких спогадів не знайшлося, але у тебе є своя дитина, то уяви, як ти підтримуєш його в складну хвилину. Чи не тиснеш "давай-давай, що ти розкис" або "ну і кинь, у тебе все одно голосу немає", а саме підтримуєш, прикриваєш спину, даєш зрозуміти, що ти поруч і пишаєшся їм. І навіть якщо сьогодні він прийшов не з п'ятіркою, а "о, жах" з трійкою, ти не будеш його гнобити, а спробуєш з ним разом розібратися, що до чого і все виправити. Ти ж така мати? Або будеш такий. Тому як Веселий, Творчий, Талановитий Дитина живе тільки поруч з Люблячим Батьком, а до Непомірно-Строгому додається Забитий Скиглій-Капризуля. І всередині нас, і зовні.
Ну що? Втерли сльози, ремінь прибрали, він нам ще знадобиться талію майбутню підкреслювати, булочки недоїдені спокійно пакуємо назад - вранці чоловікові на сніданок знадобляться. І з новими силами, підтримкою Люблячого Батька, простивши себе, але не благословляючи на далі розпуста, продовжуємо шлях. А ми поруч! Ми обов'язково тебе теж підтримаємо під спину, прикриємо тил - ти тільки вір в свої сили! І все у нас вийде!