Сепарацією називають подолання дитиною емоційної залежності від батьків і здатність жити самостійним життям з психологічної опорою на самого себе. Питання своєчасної сепарації важливий - адже співзалежних відносини між батьками і дітьми стали звичайною моделлю. Саме тому процес сепарації, який в здоровому варіанті повинен відбуватися в ранньому дитинстві, в реальності затягується на десятиліття дорослому житті.
Які ж факти свідчать про те, що сепарації або інакше - відділення від батьків - не відбулося?
Найпоширеніше прояв - відсутність у молодої людини ознак самостійного життя. Він продовжує жити на території батьків, користується їхніми фінансовими засобами і майже повністю знаходиться на їх утриманні. Часто - не має своєї власної роботи, друзів, інтересів.
Але це - найбільш простий і очевидний приклад. Насправді ж, навіть маючи роботу і свою власну сім'ю, люди продовжують бути психологічно не відокремленими від своєї батьківської сім'ї. І проявляється це в зайвій інфантильності, залежно від думки або психологічної підтримки батьків. Але найголовніше - в емоційній опорі на тісний зв'язок з батьками. Тобто, хоча зовні людина являє собою самостійну особистість, внутрішньо він так само прив'язаний до матері або батьку, як це було в дитинстві.
Виною всьому - наявність почуття особистої несамостійності. Іншими словами, якщо така психологічна зв'язок з батьками припиниться, людина може відчути реальне крах свого "я". А це означає, що його подальше існування без опори на себе ставиться під сумнів.
Що ж робити для того, щоб сепарація все-таки відбулася і пройшла безболісно?
- Навіть якщо ви відчуваєте свою залежність від батьківської любові, постарайтеся зробити відділення, для початку, хоча б на фізичному рівні - знайдіть роботу і зніміть власне житло. Якщо навіть спочатку батьки все ж будуть допомагати вам фінансово, це краще, ніж залишатися з ними поруч.
- Поступово розвиваючись, намагайтеся повністю перейти на власне забезпечення і самостійну турботу про себе. Якщо ви відчуваєте, що батьки і самі опікуються вас більше, ніж вам би хотілося, поясніть їм, що для вас цікавіше бути більш самостійним.
- Якщо вам весь час хочеться підтримувати безперервне спілкування з батьками, скорочуйте кількість контактів поступово, щоб не зазнати почуття порожнечі і самотності. Якщо вам вдасться перетерпіти перехід від занадто тісних відносин з батьками до нових дружнім зв'язкам, то провал емоційної порожнечі може дуже швидко заповниться.
- Знайомтеся з новими людьми і підтримуйте свої старі контакти. Дійте за принципом "святе місце порожнім не буває". Тільки втративши емоційну підтримку батьків, ви будете шукати нових контактів з іншими людьми.
- Нехай ваша робота стане для вас джерелом самоствердження і фінансової самостійності. Розвивайтеся і просувайтеся вгору по кар'єрних сходах - це підтвердити вашу силу в ваших власних очах.
- Якщо ви звикли з кожного приводу питати батьківської ради, відвикайте від цього поступово. Починайте з невеликих справ і питань. Пробуйте вирішувати їх самостійно, даючи собі право на помилки. Зрештою, саме через них ви купуєте необхідний досвід, який в наступній раз дозволить вам в подібній ситуації зробити все правильно.
- Якщо ваш партнер або чоловік теж не надто самостійний, не дозволяйте йому спиратися на вас. Якщо ви будете докладати зусилля бути самостійними разом, ваші зусилля можуть прискорити процес дорослішання.
- Знайдіть свій власний джерело енергії і задоволення, який підтримає вас в складні моменти. Це може бути ваше улюблена справа чи хобі, заняття спортом, прогулянки або подорожі. Словом, все те, що подарує вам радість і емоційне наповнення і позбавить від хворобливої потреби бути надто емоційно залежним від будь-якого людини.
- Допомагайте іншим, якщо виникає така необхідність, і вас про це попросили. Ніщо так не підтримує і не дає на власні очі докази власної повноцінності, як вміння бути корисним людям.
- Пам'ятайте, що чим раніше ви зробите кроки до своєї самостійності, тим швидше і легше зможете домогтися результатів.
І головне - перестаньте дивитися на життя, як на щось страшне і наповнене проблемами дійство. Всього лише допустивши, що жити, навчаючись новому і долаючи перешкоди, це просто цікаво, ви зможете наблизитися до реальної самостійності і свободи набагато швидше.
Записатися на консультацію >>>