Розкрити гілка 3
мається на увазі носом вдихати, ротом видихати
Розкрити гілка 1
arsdima тисяча двісті тридцять один день назад
це зрозуміло, але в тексті написано так, як ніби ротом дихати теж краще.
Розкрити гілка 0
1.вполне нормально, що людині потрібно більше кисню при кардіонавантаження. Ніхто не говорить, що людина повинна задихатися, хоча при важких кросах вельми відчутний брак кисню (тренінг адже теж різний буває), такий спосіб дихання допомагає з цим впоратися.
2.Кісті не повинні бути зовсім розслаблені, ви ж не спите на бігу, тут ключове слово "злегка".
Це по конкретизованим пунктам. Що стосується сліпого дотримання інструкцій, ніхто і не говорить, що цей пост - істина в останній інстанції, але поради ці треба хоча б просто для себе взяти до відома. Техніка абсолютно у кожного своя, тут наведені загальні положення, які на шкоду аж ніяк не підуть, до того ж, маючи теоретичну базу, цілком природно, що кожен буде підганяти під себе свій біг, під індивідуальні особливості організму.
Розкрити гілка 0
Фізкультура лікує, а спорт калічить.
Розкрити гілка 0
Тільки надихнути постом і тут в кінці як вирок "Головне почати!"
Ех піду поїм печеньки
Розкрити гілка 4
фу, слабаак: D. Застав себе!)
Розкрити гілка 3
Я змушую себе є печеньки, що ще тобі від мене треба.
Розкрити гілка 2
добіжіть хоча б до печенек
Розкрити гілка 1
Вони у неї прям біля компа. Там навіть вставати не треба :)))
Розкрити гілка 0
Розкрити гілка 6
Перше правило рукопашного бою - стоми противника легким бігом.
Розкрити гілка 3
як людина, що займався багато років рукопашним боєм можу сказати, що головне правило швидше "Захищайся, а не нападай", або "використовуй напад проти нападника"
Розкрити гілка 2
Розкрити гілка 1
StraferPM +1231 день тому
Розкрити гілка 0
перше правило бігу - нікому не говорити про біг
Розкрити гілка 1
Розкрити гілка 0
раніше коли займався легкою атлетикою, ми бігали по кілька кілометрів легким бігом, майже підтюпцем, для розминки. І тільки потім починали дійсно розминатися.
Розкрити гілка 5
спочатку розминалися і тільки потім починали розминатися?
Розкрити гілка 1
скоріше щоб розігріти м'язи, а потім щоб розім'яти зв'язки, суглоби.
Розкрити гілка 0
Бруталіті за Лю Канга?
Розкрити гілка 0
Ну ми теж бігали 6км по пересеченке, а потім розминалися, розтягувалися і вже бігали цільові дистанції (спринти). А в кінці грали в баскетбол.)