12 порад по самовихованню
1. переживає свої помилки легко.
І не пили себе даремно - час назад не повернути. Краще проаналізуй зроблене. Фокусуйся не на самій помилку, а на тому, як її виправити і не повторити в майбутньому. Крім того, те, що трапилося можна розглядати як новий поворот у житті і використовувати його з усіма витікаючими наслідками.
3. Пиши списки.
Чи не список, а саме списки того, що тобі треба зробити - завтра, у вихідні, на наступному тижні, в майбутньому місяці, - і скорочуй їх у міру виконання задуманого. Психологи вважають, що складання кількох списків допомагає уникнути почуття провини перед собою за незроблене, тому що список перестає бути самоціллю.
5. Вирішивши щось, виконуй.
Наприклад, ти вирішила не їсти солодке. Стало бути треба його не їсти. Скажи собі, що це не черговий істеричний порив, а цілком продумане рішення. І не пробігав з закритими очима повз кондитерських наметів, а навпаки, надовго зупиняйся перед ними, уявляючи, в яку огидну калорійну масу перетворюються всі ці тістечка в твоєму шлунку.
6. Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні.
Життя складається з деталей. Так що старайся не збирати невиконані маленькі справи просто тому, що вони здаються тобі нудними. Роби їх потихеньку, і тоді ти зможеш спокійно провести вихідний день у ліжку з коханим, а не за написанням реферату, пранням або діловими дзвінками.
7. Май уявлення про своє майбутнє.
Мова йде не про маніакальному плануванні і розбиванні життя на п'ятирічки - випадок може порушити всі плани. Але чим чіткіше мети, тим вище ймовірність їх виконання.
8. Колекціонуй мети.
Мається на увазі, що їх у тебе має бути кілька. Візьми листок паперу і напиши під словами "я хочу" все, що ти дійсно хочеш роздобути в цьому житті. Нехай у тебе краще буде кілька маленьких цілей, ніж велика, але одна. Тому що, по-перше, ти можеш її не досягти - і тоді провал надовго виб'є тебе з колії, а по-друге, ти можеш її досягти - і тоді тобі буде нічим заповнити порожнечу. А коли цілей декілька, то, потихеньку виконуючи їх, ти постійно рухаєшся вперед і радієш своїм успіхам.
9. Установи свою власну "високу планку".
І регулярно говори собі, що не змиришся з меншим, ніж найкраще. Навіть у дрібницях. Наприклад, ти бачиш, що манікюрниця безбожно спотворює твої нігті. Так ось, замість того щоб приречено мовчати, оголоси їй, що тобі не подобається її робота і вирушаєш до іншого майстра. Тому що манікюр робиться не для того, щоб потім сором'язливо підтискати спотворені нігті.
10. Продумуйте свої вчинки.
І не ризикуйте даремно. В народі з цього приводу кажуть: "Сім разів відміряй, один раз відріж". І це стосується всього, починаючи з покупки одягу і закінчуючи вступом в шлюб. Тому, перш ніж щось зробити, постав собі кілька питань:
* Якщо я завтра відкладу це на один день, чи буду я завтра все ще хотіти цього?
* Припустимо, я зробила це. Що я отримаю в гіршому випадку? А в кращому?
* Що трапиться якщо я нічого не зроблю?
* Чи справді те, що я в результаті виграю, більше того, що я можу втратити?
11. Хочеш краще жити - вмій крутитися.
В тому сенсі, що якщо тебе не влаштовує робота - шукай іншу, коротше кажучи, Людина сама коваль свого щастя.
12. Давай екстра-годину кожен день.
Для того, щоб обдумати свої найближчі плани, скласти нові списки, повичерківать дещо з старих і взагалі подумати над всім, що ти тільки що прочитала.