Перша після свят трудовий тиждень багатьом дається важко. Набагато важче за всіх інших трудових тижнів. 1. Перша порада, точніше поради, як налаштуватися на робочий лад і пережити цей нелегкий час без стресу, дивіться в інфографіку. Натисніть на картинку для збільшення. А ось ще корисні рецепти відновлення для повноцінної роботи після довгих [...]
source = LIKE-A "> Перша після свят трудовий тиждень багатьом дається важко. Набагато важче за всіх інших трудових тижнів. 1. Перша порада, точніше поради, як налаштуватися на робочий лад і пережити цей нелегкий час без стресу, дивіться в інфографіку. Натисніть на картинку для збільшення. А ось ще корисні рецепти відновлення для повноцінної роботи після довгих [...]
Стиль життя
Перша після свят трудовий тиждень багатьом дається важко. Набагато важче за всіх інших трудових тижнів.
1. Перша порада, точніше поради, як налаштуватися на робочий лад і пережити цей нелегкий час без стресу, дивіться в інфографіку.
Натисніть на картинку для збільшення.
А ось ще корисні рецепти відновлення для повноцінної роботи після довгих свят.
2. Перший трудовий день краще почати з прибирання на робочому місці і присвятити справах, що не вимагає особливої напруги.
3. Складіть список завдань на найближчий час і чітко йому випливайте ...
... - це допоможе мобілізуватися і сконцентруватися.
4. Нарощувати навантаження потрібно поступово і ні в якому разі не затримуватися в офісі відразу після канікул.
5. Чи прискорить адаптацію до буденного ритму дотримання режиму харчування.
Не варто пропускати обідню перерву - своєчасне надходження калорій і вітамінів підтримає організм під час вимушеної перебудови. Швидко відновити втрачену в свята енергію допоможуть нежирні сири, яблука, банани, вишня, абрикоси, брокколі, картопля і гарбузове насіння.
6. Чи будуть не зайвими і помірні фізичні навантаження.
Фахівці радять почати з звичайних піших прогулянок після роботи.
7. Доброчинна дія на ослаблений святами організм надають вправи зі східних практик ...
... йоги, пілатесу і цигун. Також підуть на користь прості рухи з комплексу виробничої гімнастики, відвідування басейну, сауни і професійного масажиста.
8. І універсальна порада: постарайтеся менше жерти і бухати.
Дуже допомагає, кажуть фахівці.