Затяжні канікули можуть створити враження, що життя зупинилося.
Новорічні канікули завершилися. Але салат олів'є, низка свят і лежання у ТВ зробили свою справу - повертатися до роботи важко. Добре, якщо новорічний відпочинок був у вас активним: ви вставали раніше, каталися на лижах, санках, не балували себе зайвої їжею. В іншому випадку входити в робочий ритм буде важкувато.
Якщо за новорічні вихідні ваші «годинник» остаточно збилися і з «жайворонка» ви перетворилися в «сову», постарайтеся за кілька днів до початку трудових буднів лягати раніше і не залежуватися вранці в ліжку. Якщо ви все ж не впевнені в собі, в перший робочий день будильник краще поставити на 10 - 15 хвилин раніше звичайного часу. До речі, вчені радять заводити будильник нема на точний час.
- Наприклад, якщо ви звикли прокидатися рівно о 7.00, спробуйте тепер перевести стрілки на 6.55 або на 7.05. Ефект вас порадує, - радить психолог Олена Рубахина.
Затяжні канікули можуть створити враження, що життя зупинилося. Але це не так, просто ви, можливо, випали з вашого звичайного трудового графіка. Ті, хто хоча б потроху працювали на святах або хоча б намагалися бути в курсі подій у своїй фірмі, значно полегшили собі «входження» в робочий графік. Може бути, для цього досить було всього лише перевіряти свою електронну поштову скриньку. В іншому випадку у вас, швидше за все, піде пара днів тільки на те, щоб «розгребти завали». Сумно, якщо в перший же робочий день ви виявите, що ваша «електронка» забита важливими листами або на фірмі відбулися зміни, про які ви не знали. Тому краще уникнути ситуацій, коли працювати відразу ж доведеться в «позаштатному режимі».
Дайте собі час на «розминку» і позбудьтеся від зайвого
- В ідеалі перший робочий день краще відвести для «розминки». Обмінятися з колегами враженнями про те, хто як провів свята, скласти приблизний план на перший робочий тиждень, розібрати пошту, - рекомендує психолог Олена Рубахина.
Подивіться, що доведеться зробити в першу чергу, а які справи можуть і потерпіти. До речі, всі неважливі повідомлення і листи краще відразу відправити в кошик, щоб не відволікали вас. І відмовтеся від тривалих перекурів, чаювань і соцмереж хоча б в перші дні робочого нового року. Якщо вам вдасться використовувати робочий час ефективно, це дасть позитивний заряд на майбутнє.
Ой, вам дійсно пощастило, якщо за час відпустки ви встигли скучити по улюбленій роботі. Це означає, у вас є і буде стимул повернутися на своє трудове місце. Ну а що робити, якщо це не так?
- Згадайте, що вам подобається в своїй професії і на своєму робочому місці. Це можуть бути найнесподіваніші речі. Так, припустимо, начальник ваш псих і самодур, зате колектив відмінний! - каже Олена Рубахина. - Може бути, ви встигли скучити за своїм колегам, адже поруч з ними так легко і приємно працювати. Можливо, вам подобається новий офіс або нове робоче місце - більш комфортне та зручне в порівнянні з колишнім. А може бути, в минулому році ви задумали новий цікавий проект - так саме час приступити до його реалізації. І, нарешті, досить банальний, але дієвий стимул - гроші.
Більше фруктів і прогулянок на свіжому повітрі!
Читайте також
Петербурзьку школярку, що потрапила в "полон" в Туреччині, відправлять до Росії
Батько 15-річної Наді відправиться слідом за нею, щоб поборотися за батьківські права [фото]
"Звірі, ви що робите?": В Тулі на відкритті нового магазину люди влаштували тисняву
Вступили в силу нові правила провезення багажу в літаку
Пасажир з «безбагажним» квитком за новими правилами провезення багажу в літаку може взяти з собою 5 кг ручної поклажі
Дитбудинку відшукав братів і сестру, які загубилися після смерті матері
Щоб через 13 років родина повністю возз'єдналася, залишилося знайти ще одного старшого брата
Плакат «Діти, залишені без нагляду, можуть бути з'їдені або продані в рабство" не калічить дитячу психіку
Такий вердикт виніс суд в Ярославлі, який захистив підприємців від прокуратури
Поліцейські за підтримки ФСБ провели більше 20 обшуків у справі «артпідготовка»
"Ми виконали всі пункти від" А "до" Б "
Сім років тому не стало Віктора Черномирдіна. Багато його афоризми і крилаті слова актуальні і сьогодні.
Марш по-російськи - в різні боки?
День народної єдності в "Лужниках": Кіркоров, Нюша і 130 тисяч глядачів
Сергій Полонський вибачився за мільярд і пішов у віртуальну реальність
Що потрібно знати про пластикові вікна
Запотівання пластикових вікон і склопакетів доставляє безліч незручностей власникам квартир і приватних будинків
казус Поклонский
Ректор СПбГУП Олександр Запесоцкий міркує про те, які наслідки може мати історія навколо скандального фільму "Матильда"
Черга за кросівками Оксімірона довше, ніж за iPhone X
Міністерства освіти та науки не хоче розповідати дітям про презервативи навіть під загрозою ВІЛ
Організаторів всеросійського уроку з профілактики ВІЛ попросили не згадувати це слово
Микита Михалков: Знущання з приводу Собчак не поділяю!
Режисер висловився з ключових тем порядку денного
Безкоштовні розваги в Москві: І без гроша - столиця хороша
«КП» дізналася, як в Москві поїсти, поспати, порозважатися і при цьому несильно витратитися
Чому муніципальні депутати піаряться на пам'ятках, а не займаються проблемами своїх виборців
Відразу в трьох районах центру Москви представники позасистемної опозиції намагаються залучити жителів в протестний рух
Літак МС-21 під час випробувань піднявся на висоту 12 кілометрів
Це був перший політ лайнера в Жуковському