Найкраще на сьогоднішній день засіб від стресу, постійних проблем і бажання вбивати все живе - це, звичайно, секс. Цим ти не просто зламаєш хребет своєму накопичилася негативу, але і отримаєш масу бонусів на біохімічному рівні - величезний викид позитивно впливають на твій організм гормонів, починаючи від окситоцину і вазопресину, закінчуючи тестостероном і ендорфіном - гормоном щастя. Іншими словами секс - це квінтесенція задоволення і щастя в чистому вигляді, а це саме те, що всім нам необхідно.
Що може бути краще, ніж після важкого робочого дня прийти в спортзал і вибити дурь з груші або гарненько попітніти під штангою? Особливо якщо тебе все дістало і розлютило до такої міри, що це вже неможливо стримувати. Вкладаючи всю свою злість в кожен удар по груші або чергове повторення на лаві, ти даєш вихід накопиченому негативу через фізичний катарсис. Більш того, твоя тренування буде набагато інтенсивніше і жорсткіше, що в свою чергу теж принесе плоди у вигляді поліпшення спортивних показників.
Якщо ти лінива дупа і не можеш змусити себе піти в спортзал. а секс у тебе буває трохи рідше, ніж ніколи, то музика - це те, що може послужити відмінною альтернативою. За висновком недавно проведених шведами досліджень, прослуховування улюбленої музики дійсно знижує в крові рівень гормону стресу - кортизолу, що в свою чергу робить людину щасливішою.
4. Гра на нервах
Ще один відмінний, а головне, приємний і цікавий стресскіллер - це, звичайно, комп'ютерні ігри. Півгодини-годину безжального винищення віроломно вторглися до твого міста зомбі і бажання знищувати все живе, повільно, але вірно сходить нанівець.
5. Пробіжися
Якщо ти не бігаєш по ранках. то можеш хоча б проїхатися на велосипеді, санках, роликах, самокаті або будь-якому іншому пристосуванні, здатному котитися. Швидка, щохвилинна зміна навколишніх краєвидів, улюблена музика в навушниках, особи випадкових перехожих, вітер в обличчя, відчуття струму крові по кожній вені, ритмічний стукіт власного серця, відчуття свіжості від кожного вдиху - все це прочищає твою голову краще цілої армії психологів. При цьому на весь день ти залишишся бадьорим, зарядженим позитивом і будеш мислити більш свіжо і тверезо.
6. Зміни обстановку
Також відмінно допомагає освіжити сприйняття, осягнути дзен і по-новому поглянути на звичні речі зміна навколишнього оточення. Ідеальним було б рвонути куди-небудь, де ти ще жодного разу не був. Нові обличчя, нові знайомства та нові місця завжди підуть на користь. Людина, якщо він занадто довго перебуває в одному і тому ж місці і кожен день бачить одне і те ж, починає затухати, стає аморфним і байдужим до всього. Якщо ти не можеш взяти і зірватися на першій електричці в сусіднє місто, зроби хоча б що-небудь менш кардинальне: поклей нові шпалери на стіни, які тобі доводиться бачити щодня останні п'ять років, поміняй гардероб або хоча б заставку на робочому столі, зроби хоч що-небудь нове.
7. Влаштуй Destroy
Згадай дитинство: коли дитині щось не подобається, він починає стукати ногами по підлозі, трощити іграшки, кидатися їжею і знищує все, що знаходиться в його зоні ураження, перетворюючи весь будинок в таку собі Хіросіму кімнатного масштабу. Це самий фундаментальний, закладений самою природою спосіб позбутися від психоемоційного напруження і тим самим убезпечити організм від перевантаження. Дитина робить це інтуїтивно і безконтрольно, ти ж можеш направити свій праведний гнів на щось непотрібне, старе, що давно пора викинути на смітник, наприклад, можна попросити бабусю віддати тобі старий, припадає пилом в коморі телевізор "Зорька" і піддати його безпрецедентною за своєю жорстокістю розправи за допомогою будь-якого, що сподобався тобі важкого тупого предмета. Згадай дитинство: накупи бомб і висади все, що викликає у тебе неприязнь, крім людей, звичайно. А якщо вдома є стара, тріснута посуд, а поблизу стоїть занедбана будівництво, ти знаєш, що робити. Варіантів - тисячі, вибери той, що тобі до душі, і влаштуй destroy.
8. догану
Саме це роблять всі дівчата, коли їх щось турбує. Їм досить поговорити годинку з подружкою, вилити душу, і відразу стає набагато легше. Ми ж не звикли до того, щоб проявляти слабкість, говорити кому-то про свої проблеми, показувати свої емоції і почуття. Але, якщо ти будеш тримати все в собі, то просто збожеволієш. Ти не робот і у тебе теж є душа, нехай і під залізним бронею незворушності й спокою. Хтось вважає, що неправильно і не по-чоловічому це - вантажити близьких друзів своїми проблемами. Але якщо і є в цьому світі люди, з якими можна поговорити про суворі життєвих реаліях, то це твої друзі. А ось плакатися своїй дівчині, батькам і родині в цілому дійсно не варто. Ти їх супермен, захисник і опора і завжди повинен бути тим, кому вони будуть плакатися, а не навпаки. Немає нічого страшного в тому, щоб поговорити про насущне зі своїм другом або старшим братом, пропустити пару пляшок пива і віддатися легкої душевної меланхолії. Можливо, разом у вас вийде навіть розрулити те, що тобі одному просто не під силу.
9. Утамуй спрагу крові
У кожному з нас ще живі ті первісні тваринні інстинкти мисливця і хижака. І час від часу вони вибираються з надр нашої підсвідомості і плюють на всю нашу цивілізованість і освіченість, проявляючи всю свою справжню, звірячу сутність, яку ми так ретельно намагаємося приховати. Ти можеш взяти це на озброєння і використовувати собі на благо - випустити пар суто чоловічим способом, а саме: записатися в якусь мордобійних секцію, типу дзюдо або хокею. Якщо у тебе досить слабкий больовий поріг або просто не хочеш три рази в тиждень ходити на роботу в сонцезахисних окулярах, можеш купити квиток на турнір з боксу. Відчуття, коли дивишся трансляцію будинку і коли знаходишся в залі, абсолютно різні. Удома немає того адреналіну, драйву, непідробного інтересу і щирої радості при перемозі.