Дієта «антіестрогени» для вас, якщо ви вже випробували всі: екстремальні схуднення, голодування і фізичні вправи. Ця дієта допоможе вам схуднути, очистити організм і приведе в норму гормони. Вона дозволить скоротити надлишок гормону естрогену, який відповідає за більшість хвороб, включаючи ожиріння і надмірна вага.
Дієта антіестрогени заснована на припущенні, що надлишок естрогену в організмі є основною причиною надмірної ваги і ожиріння, хвороб і зниження життєздатності. Причому з'являтися він може як у жінок, так і чоловіків.
Забруднення навколишнього середовища і їжа - причина підвищеного естрогену
Сьогодні, навколишнє середовище забруднене величезною кількістю хімічних речовин, які, потрапляючи в організм, стимулюють вироблення жіночого статевого гормону естрогену. Більш того. У багатьох речах, без яких ми вже не уявляємо своє повсякденне життя, містяться хімічні речовини, що отримали назву ксеноестрогени. Потрапляючи в організм, вони надають на нього точно таку ж дію, як естроген. Ксеноестрогени в великих кількостях знаходяться в пластмасі, іграшках, ПВХ, дезодорантах, духів, зубних пастах, шпатлевках, використовується в стоматології, косметології, манікюрі.
Синтетичні естрогени можуть також зустрінеться в м'ясі, соєвих продуктах і навіть у питній воді. Інша їжа, яка впливає на гормональний фон тіла це: соєві продукти, в тому числі стероїдні естрогени, гарбуз, шавлія, овочі і фрукти, м'ясо тварин або риб з додаванням гормонів.
Така мішанина може зіпсувати гормональний фон людини і привести до виникнення різних захворювань, в тому числі до надмірної ваги і ожиріння.
Антіестрогенний дієта: переваги і недоліки
Антіестрогенний дієта дуже популярна в Сполучених Штатах, а також починає підкорювати і інші країни (Західна Європа, Ізраїль). Зацікавлені в ній не тільки люди з надмірною вагою, але і всі ті, хто хоче харчуватися здоровою їжею.
Надлишок естрогену є причиною ожиріння і надмірної ваги
У вас накопичується жир навколо стегон і живота? Це ефект «домінування естрогенів». У чоловіків надлишок естрогену блокує виробництво тестостерону, збільшується груди і жир накопичується навколо живота, стегон і сідниць, як це відбувається у жінок. Зменшується лібідо, з'являється хронічна втома.
Антіестрогенний дієта відрізняється від всіх
Відновлення ендокринного фону виконується в три етапи. Перший етап займає близько тижня. Полягає він в детоксикації печінки. Протягом цього часу потрібно їсти фрукти і овочі (переважно в свіжому вигляді), знежирений йогурт, яйця, боби, цільні зерна.
На наступному етапі дієти вживати більше продуктів, що мають антиестрогенні властивості, і хороші жири (наприклад, оливкова олія). Оливки, свіжі горіхи, насіння соняшнику, гарбуза також дають антіестрогенний ефект.
Третій етап вважається природним способом життя, можна включати м'ясні та макаронні вироби, хліб. Ви можете з'їсти їх тільки на вечерю.
- жирного і червоного м'яса: яловичини, свинини;
- пиво. Хміль володіє естрогенною активністю і знижує лібідо;
- використання пластикових контейнерів і фольги. Ні в якому разі не нагрівати їх. Фталати переходять в продукти і перетворюються в гормон;
- засобів, що містять «антибактеріальну» речовина триклозан. Воно входить до складу багатьох сортів мила, зубної пасти, рідких засобів для миття посуду. Триклозан має хімічну структуру, подібну естрогену. Він був недавно визнаний як фактор порушення статевих гормонів.