Ви хочете схуднути, але вам набридли одноманітні фітнес-тренування і нудний біг? Якщо ви любите «працювати в команді» - бадмінтон створений саме для вас.
бадмінтон:
По-перше, бадмінтон - це гра, а що може бути цікавіше захоплюючої гри з друзями?
По-друге, для бадмінтону не потрібно особливих навичок і знань, ви можете просто грати в своє задоволення. Якщо захочете навчитися парочці прийомів, вибирайте таке місце для занять, в якому буде досвідчений тренер.
Вчені Медичного коледжу Бейлора в США виявили, що бадмінтон - один з кращих видів спорту для підтримки ідеальної фігури. Ця гра розвиває спритність, координацію руху і реакцію. Вчені стверджують, що за один матч гравець змушує працювати майже всі основні групи м'язів, тому що робить безліч ривків і прискорень.
Для гри в бадмінтон не потрібно дорогого спорядження. Початківцям гравцям навпаки, радять утриматися від купівлі професійних ракеток, воланів і красивих спортивних сумок. Все це не додасть вам майстерності і не збільшить швидкість витрати калорій.
Під час тренування з бадмінтону навантажуються м'язи верхнього плечового пояса, великі м'язи ніг, м'язи черевного преса. Перед початком заняття необхідно розігріти м'язи, побігати, пострибати на скакалці. Після тренування не забувайте про розтяжку - розтягніться гарненько, щоб на наступний день не боліли м'язи, і ви спокійно змогли встати з ліжка.
Чим більш професійно ви будете грати, тим стрункішою ви будете. «Справжній» бадмінтон допоможе позбутися від пари кілограмів всього за годину-півтора, настільки це динамічний вид спорту. Адже завдання кожного з гравців - «заганяти» суперника - зіграти так, щоб він не відбив волан.
За даними світової статистики, кожен 50-й чоловік в світі захоплюється бадмінтоном. Приєднуйтесь до цієї армії шанувальників, дозвольте собі бути струнким і енергійним, граючи!