Вибираючи з великої кількості всіляких дієт, особливу увагу варто приділити так званої балетної дієті. Чому? Це питання може задати тільки людина, яка абсолютно далекий від балетного світу. Той, хто ніколи ні разу не бачив балетного спектаклю. Уявити таке важко. Тому просто констатуємо загальновідомі факти. Балерини стрункі? Ідеальні, як небожителі! При цьому їх енергії і працездатності може позаздрити кожен. Як же вони домагаються цього? Ось цю таємну інформацію ми вам і розкриємо.
Загальновідомий факт, що ми є (у фізичному сенсі) те, що ми їмо. Також ні для кого не секрет, що харчування має бути збалансованим. Тобто споживані нами білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мікроелементи повинні мати певні правильні співвідношення. Ось на такому ідеальному балансі всіх необхідних людині поживних речовин і побудована балетна дієта.
Вівсяна каша з медом і сухофруктами. У наш час це просто зробити. В супермаркетах легко знайти високоякісну вівсянку виробництва Німеччини. Її досить залити окропом на 5 хвилин, накрити кришкою, додати ошпарені і подрібнені сухофрукти і мед. Сніданок готовий. Вранці можна також з'їсти хрусткий дієтичний хлібець, запиваючи чаєм, какао або кави.
Перше гаряче блюдо плюс м'ясо або риба і салат з овочів або фруктів. Слід особливо відзначити, що м'ясо і хліб або макарони, м'ясо і крахмалосодержащие речовини (картопля, банани, виноград) виключені при дотриманні балетної дієти. Також балерини не їдять нічого смаженого. На втіху всім, хто обурився, скажімо, що варто хоч раз спробувати шматок дієтичного м'яса (телятина, індичка, курка), приготованого на пару, як ніякий інший спосіб приготування м'яса не буде здаватися смачніше. Спробуйте!
Сир або сирники можна прикрасити ягодами або фруктами. Переважно саме сир, а не сирники. Адже ми пам'ятаємо про шкоду смажених продуктів? Хороші і тверді сири високої якості в невеликих кількостях. Можна овочеве рагу, соте з баклажанів, голубці. Принцип зрозумілий? Чи не перевантажувати організм, який готується до відпочинку.
Тут все просто - стакан кефіру. Може для новачків це здасться сумним, але якщо не їсти після 18.00 і перед сном випивати склянку кефіру, то вже одне це допомагатиме нормалізувати вагу. Не виключений і йогурт, але це повинен бути домашній продукт, приготований власноруч. На жаль, якість готових йогуртів залишає бажати кращого.
Підіб'ємо підсумок, визначимо несумісні продукти і виділимо бажані у вживанні.
Всім, хто зацікавлено і уважно прочитав цю статтю про балетну дієті, стало зрозуміло, що при її дотриманні організм отримує всі необхідні речовини в ідеальних пропорціях. Немає надмірностей, і присутні всі необхідні складові. Правильніше було б назвати цю дієту збалансованим харчуванням. Результат очевидний і передбачуваний: здоровий організм при ідеальних пропорціях фігури. Варто спробувати, чи не так?
Несумісними продуктами є: хліб і м'ясо, м'ясо і картопля, м'ясо і макарони (мова йде про макаронах твердих сортів, які в поєднанні з овочами цілком припустимі в харчуванні балерин).
Виділимо особливо найважливіше. Будь-які продукти в будь-яких поєднаннях треба вживати в невеликих кількостях. Пам'ятайте, що будь-яку трапезу слід припиняти, коли ще відчуваєш легке відчуття голоду? Справа в тому, що організм має властивість тільки через 20 хвилин сигналізувати про ситість. Уявляєте, скільки зайвих продуктів можна встигнути з'їсти за цей час? А розтягнутий шлунок нам ні до чого!
Абсолютно необхідними продуктами є: телятина, печінка, гранат. З овочів: капуста, брокколі, морква (обов'язково в поєднанні з жирами типу сметани або краплі оливкового масла), риба, кисломолочні продукти належної якості та фрукти, за винятком бананів, винограду і хурми у великій кількості, так як вони містять занадто багато крохмалю.
Все те, з чим ми вас зараз ознайомили, є перевіреною роками і надзвичайно ефективною дієтою, застосування якої не виключає великі фізичні навантаження. Якщо, дотримуючись цю дієту, зайнятися спортом, то результати будуть приголомшливо прекрасними. Спробуйте!
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.