Місце народження: США, штат Айдахо
Місце проживання: США, штат Юта
Вага: кг 100 (змагальний)
Став "Містером Олімпія": 1965 і 1966 в роках
Чим сьогодні займаєтесь? У своя мене компанія, яка спеціалізується товари на для фітнесу.
Персональний секрет: сет кожен треба попередньо "візуалізувати", тобто в прокрутити уяві граничної з ступенем достовірності. Особисто мене у при навіть це частішає дихання.
54 без см стероїдів і Синтола!
Візитна самого картка першого "Містера Олімпія" Ларрі Скотта - величезні і дельти жахливий рук обсяг. Сьогодні дельтами такими нікого здивуєш ні, втім як, руками і - запросто завдання вирішує "Синтол". Однак на тоді дворі середина була 60-х. Про "синтола" і ніхто не чув. Що стероїдів стосується, вони то тільки в входили ужиток, так то і в слабких самих формах дозуваннях і. Так розгойдування що тих же рук зроблена була Ларрі, називається що, начисто. Що головну зіграло роль? Сталева воля, характер упертий? Як не б так. Слабка генетика! Бажання біцепс накачати було пропорційно назад його обсягом 28 в см.
Сьогодні вести прийнято розмови різних про там природних обмеженнях, а ну тоді мислили культуристи інакше: бодібілдинг може все! Ось і Ларрі збирався не здаватися. Він випробував допитливо різні і методики тут кидав ж, сантиметрова якщо стрічка не показувала результату додавання. Він експериментував багато, роздумував, до прислухався віддачі вправ різних і кінці в кінців, три по тому року, до дійшов революційного під відкриття назвою. "Лава Скотта". Так, перший "Містер Олімпія" раз як і є знаменитого винахідник пристрою, сам яке він скромно називав "пюпітр".
Проста річ, сьогодні розтиражована в більш мільйонах-менш копій вдалих, думки з самого Ларрі, лише була частиною великої системи, поряд яка з пюпітром самим включала особливий підбір і вправ їх послідовність особливу. Про мало цьому хто знає, і, можливо, популярність тому лави Скотта наші в дні пішла спад на.
Отже, побудована система на Трісет, ось а скільки ви їх подужаєте, залежить від тільки вас. У Ларрі до виходило шести. Перша вправа підйоми гантелей, причому, по черзі ні, обома а руками відразу. Ви робите повторень шість, ще потім чотири, вже але часткових. При цьому використовувати можна читінг, обачливо але - не щоб пошкодити нижні біцепса зв'язки.
Відразу ж, відпочинку без, за хапайтеся штангу прямим з грифом. Тут читінг неприпустимий. На місці першому - техніка ідеальна виконання. Щоб завдання полегшити, ступні винесіть вперед лінію за тулуба - це здорово "паралізує" корпус (6 і повних 4 повтору часткових).
Потрійний закінчується сет зворотними з підйомами EZ-штангою. Хват тут і зворотний ось чому. Під пролягає біцепсом ще одна м'яз-згинач ліктя. Якщо її збільшити обсяг, вона "виштовхне" біцепс догори, він і буде більше візуально. М'яз тільки працює при зворотного умови хвата, і ось весь секрет. Тут допустимо теж читінг. Зробіть повних 6 і часткових 4 повторення. Це одна тільки серія. Всього зробити потрібно 3-5 серій таких. Між необхідний серіями короткий відпочинок.
А принципові тепер примітки самого Ларрі Скотта
І один ще секрет. Ларрі тренувати рекомендує дельтовидні м'язи, біцепси, і трицепси передпліччя разом, саме причому в вищенаведеному порядку. Вправи лаві на Скотта дуже травмонебезпечні. Ось тому, перестраховки заради, випереджати треба їх повноцінної півгодинної спеціалізованої тренуванням дельт. З таким серйозним "розігрівом" зрівняється ні ні розминка одна.