Сьогодні піде мова про бодібілдинг для чайників, може Ви почули від кого то слово бодібілдинг або хто то зі знайомих Вам порекомендував почати зайнятися цим прекрасним спортом. Почну все по порядку, бодібілдінг- це силовий вид спорту, мета якого є накачати красиві і великі м'язи. У бодібілдерів немає мети підняти штангу ніж важче, якщо хочете силу, а не м'язи, тоді вам потрібно почати займатися пауерліфтінгу саме цей спорт розрахований тільки на зростання сили, а не м'язів.
Так бути сильним це круто, але мені більше подобається бодібілдинг, тіло стає гарним (накоченим) сила теж з'являється, а подивіться на ліфтерів, тих хто займається поверліфтінгом (powerlifting), вони (атлети) все як колобки. Я вибачаюся! Я не хотів образити нікого з цих спортсменів, якщо вибирати повер або нічого то я б вибрав навіть і той спорт.
Гаразд повертаюся далі до теми, а то я трохи відхилився в сторону, бодібілдинг для чайників, питання що означає слово чайник? Це слово жаргон, людина яка не розбирається, не має ні найменшого поняття.
Бодібілдинг буває натуральний. і не натуральний. Натуральний є введу, що спортсмен не вживає жодних добавок (стероїдів), які допомагають йому накачати м'язи швидше.
Знамениті культуристи все хіміки, вони приймають анаболічкіе стероїди, без них їм не реально перемогти на змаганнях.
Якщо ви надумали займатися цим спортом ви повинні знати що ви не накачаєте красиві м'язи за 1 міс або 3, вам доведеться витратити кілька років 2-5 або більше.
Все залежить від вашої бодібілдинг генетики. якщо вона хороша ви накачати швидше!
До зали доведеться ходити 2-3 рази в тиждень і займатися важкою тренуванням - 1-1,5 години.
Потрібно буде добре харчуватися, спати мінімум 8 годин.
Відмовитися від алкоголю, кинути палити (сигарети не дуже добре впливають на ріст м'язів).
Тренуватися потрібно в залі, а не вдома, у вас вдома є гантелі і маленька штанга. А вам потрібно весь час збільшувати ваги, м'язи звикають до однієї навантаженні і більше не хочуть рости, потрібно їм зробити навантаження побільше.
Розповідати можна ще довго і довго, почітаайте на сайті багато цікавих статей, Вам стане зрозуміліше цей спорт і ви вирішите чи хочете ви їм займатися чи ні.