Майже всіх жінок, які перебувають в очікуванні малюка, хвилює питання - чому болять м'язи при вагітності?
Причому іноді здається, що ми не дитини виношуємо, а займаємося спортивної розтяжкою - болять м'язи ніг при вагітності, живота, навіть зони паху і піхви доставляють нам неприємні відчуття.
Вся справа в тому, що наш організм готується до значної події - пологів. Зміни відбуваються в гладких м'язах матки, кишечника, стінок кровоносних судин. Змінюються і тому болять м'язові тканини живота, тому що вони тепер відповідальні, в першу чергу, за підтримку матки, а не за формування преса.
Добре, якщо ви до вступу в цікаве положення, не нехтували фізичними навантаженнями і ваші скелетні м'язи, що формують прес, знаходяться в еластичному стані, тоді ви можете і не відчувати болю або вони можуть бути знижені.
У тих же, хто не займався спортом, при збільшенні навантаження і ваги, великий ризик розтягувань і травм, а отже і болів в структурах живота.
І до, і вчасно виношування дитини, потрібно зміцнювати м'язи тазового дна, які служать опорою зростаючої матці. Вони можуть сильно розтягуватися, ви це відчуваєте, сіли у вас болить в паху при вагітності, а також піхву. Ця група органів безпосередньо бере участь в пологах, тому вивчіть і виконуйте спеціальні вправи, які сприяють їх зміцненню.
Болять м'язи піхви при вагітності також через навантажень на тазове дно, може дійти навіть до сильного розтягування, що призведе до втрати еластичності сечівника - можливо мимовільне несильно сечовипускання під час кашлю, сміху, фізичних навантажень. Вихід - спеціальні тренування.
Часто доводиться бачити, як у вагітних, особливо на пізніх термінах, змінюється хода і постава - це викликано підвищеним навантаженням на спину. Живіт росте, змінюється центр ваги і якщо у вас слабкі м'язи - ви відчуваєте болю в спині. Кращий вихід - це носити спеціальний бандаж або корсет для полегшення навантаження.
У міру зростання ваги мами найбільше навантаження лягає на ноги. Можливо, ви відчуваєте судоми в литкових м'язах, набряки, симптоми варикозного розширення вен. Спеціальна гімнастика включає в себе вправи для зняття напруги в ногах. При судомах і сильних болях, лікар при вагітності призначить вам також вітамінно-мінеральні препарати, що містять коаліцій, магній, вітамін D і Е.
Як можна раніше займіться і профілактикою ослаблення м'язів грудей. Всі 9 місяців ваші груди буде поступово збільшуватися і напружуватися, створюючи додаткове навантаження. Щоб уникнути болю при вагітності, а також зберегти гарну форму грудей, виконуйте спеціальні фізичні вправи, спрямовані на зміцнення грудних м'язів.
Деякі групи м'язів, навпаки, під час вагітності розслабляються, наприклад, це стосується гладких м'язів кишечника, що дозволяє мамі і майбутній дитині отримувати максимум корисних речовин з їжі, що споживається. А також зниження артеріального тиску і розширення судин під час виношування дитини досягається шляхом розслаблення артеріальних гладких м'язів, як результат - до плаценти надходить більше поживних речовин і кисню.
Болі в еластичної тканини при вагітності можна уникнути або послабити, якщо вчасно зайнятися профілактикою, яка в основному полягає у виконанні комплексу вправ під наглядом фахівця з лікувальної фізкультури або спеціального тренера для вагітних.
Читайте також
Менструації, як такої бути взагалі не може, тому якщо помітили кров'янисті виділення - не робіть різких рухів, прийміть лежаче положення і викличте спеціаліста.
Виділення з піхви у жінок вимагають уваги при будь-яких обставинах, особливо під час вагітності. Вирішувати наскільки це рядове явище або ж симптом якогось захворювання повинен фахівець, а в обов'язки пані входить своєчасна діагностика проблеми.