Багато хто думає, що сидіти на кавуновій дієті одне задоволення, адже це одне з улюблених страв для кожного з нас. Наскільки ефективна така методика боротьби із зайвими кілограмами, і яка кількість «смугастих ягід» слід їсти, щоб досягти відмінних результатів, а саме, швидко схуднути? Ці питання цікавлять багатьох людей, що мають надмірну вагу. Але, віддаючи перевагу даного способу схуднення, також слід поцікавитися і тим, в чому плюси і мінуси дієти на кавунах, і яка від неї користь і шкода.
Якщо Ви шукайте ефективні дієти для схуднення, які дозволять дуже швидко знайти струнку фігуру, то обов'язково познайомтеся з пропонованим нами методом.
Смугасте ласощі - зброя в боротьбі із зайвою вагою
Кавун для схуднення в літньо-осінній період цілком доступний, тому дана методика користується у багатьох популярністю. Чи корисний кавун при схудненні, і скільки можна скинути з його допомогою? На скільки днів розрахована дієта, і чи може бути шкода кавуна для організму?
Відразу відзначимо, що кавунова дієта дійсно допомагає досить отримати відмінні результати і усунути великі обсяги жирових відкладень. Ця ягода відмінно очищає організм від шкідливих речовин, тому що сидить на такому харчуванні людина отримує велику користь від вживання смугастого ласощі. Дієта кавунова може бути використана не тільки в ролі методи для швидкого схуднення, але застосовуватися при організації розвантажувальних днів.
Детальна інформація про дієтичному харчуванні
Кавунова дієта це сезонний спосіб усунути жирові відкладення, але використовувати його можуть далеко не всі, оскільки з її допомогою не тільки можна схуднути, але і нажити безліч проблем зі здоров'ям.
Яких результатів можна досягти?
Користь кавунової дієти досить велика, оскільки вона допомагає:
- очистити організм;
- поліпшити стан шкіри;
- вивести шкідливі речовини з організму.
Але, слід пам'ятати, що подібне схуднення підходить не всім. Дозволений кавуновий раціон (для людей, у яких не спостерігається наявність протипоказань до використання), дозволить усунути практично 7 кг в тиждень. Фахівці рекомендують дотримуватися таке харчування не більше ніж 7-м днів.
Якщо Ви плануєте позбутися всього лише від 4-х кг, то з'їдати смугасті ягоди досить лише протягом 4-х - 5-ти днів. Як бачите, дотримання графіка залежить виключно від обсягів жирових відкладень. Якщо у Вас спостерігається надмірний надлишкову вагу, то цілком можливо збільшити тривалість кавунового харчування до 2-х тижнів. Це дозволить усунути 10-ть і більше кг.
Кавунова дієта для схуднення, меню якої пропонується в самих різних варіантах, стане відмінним рішенням для ласунів, а також бажаючих швидко позбутися від ненависних звисаючих боків і живота. Чи сприяє кавун схудненню, Ви зможете переконатися самі, якщо будете дотримуватися пропонований нижче живильний раціон. Все що Вам потрібно - є кавуни, при цьому, Ви зможете не підраховувати вживану калорійність при схудненні за даною методикою, що в якійсь мірі перетворить процес боротьби з надмірною вагою в приємну процедуру.
Варіанти смачного схуднення
Отже, щоб переконатися в тому, що кавун сприяє схудненню, Вам достатньо дотримуватися наступних рекомендацій:
Монодиета №1 (розрахована на 2 дні)
Вона підходить для повноцінного очищення людського організму. Крім цього, використання такого харчування протягом короткого періоду, матиме позитивний вплив на шлунки тих людей, які звикли щільно і багато їсти. Так звана «кавун-дієта» дозволить забезпечити хорошу розвантаження організму і може проводитися один раз в тиждень. Але, слід пам'ятати, що витримувати дане харчування досить важко, тому використовувати його протягом більш ніж 2 дня не рекомендується. При схудненні ввечері, а також вдень і вранці, Вам потрібно з'їдати від 300 і до 350-ти г смугастої ягоди, але час слід розподілити так, щоб вживання вироблялося лише п'ять разів на добу. Ця методика, перш за все, призначена для очищення і повноцінної розвантаження організму.
Дієта № 2 (розрахована на 5-денний період)
Меню її дуже просте, і головне, Вам не буде потрібно щодня рахувати калорії. Просто запам'ятайте, що на кожні 10-ть кілограмів Вашої ваги необхідно з'їдати 1 кг м'якоті кавуна, розтягуючи прийом такої їжі на весь день. Тобто, якщо Ваша вага становить 80 кг, то денна норма уживаного кавуна повинна дорівнювати 8-ми кг. Якщо дуже складно «прожити» день на одній соковитою м'якоті, додайте до неї два невеликих шматочка підсохлого чорного хліба. Примітно те, що при дотриманні даної дієти вживати кавун можна навіть на вечерю. Ви можете їсти в будь-який час дня, пам'ятаючи про те, яку норму повинні «виконати». Кожен схудлий на кавуновій дієті людина, рекомендує прислухатися до власного організму і виробляти вживання м'якоті лише при появі великого почуття голоду. Крім цього, якщо Ваш організм не бажає засвоювати велику кількість кавуна, і Ви зіткнетеся з проблемами, що викликають неприємні відчуття в області живота, то від даної дієти краще відмовитися. За п'ятиденний термін дотримання такої дієти можна позбутися від 3-х і до 8-ми кг зайвої ваги (результат застосування дієти суто індивідуальний).
Дієта № 3 (розрахована на 10-ть днів)
Особливість її полягає в тому, що двічі в день (сніданок / обід) Ви можете вживати будь-які продукти, але в розумних межах, а на вечерю потрібно з'їдати тільки м'якоть смугастої ягоди.
Меню даної дієти на 10-ть днів виглядає наступним чином:
- вівсянка без додавання цукру + незначна кількість знежиреного сиру з'їдаються під час сніданку;
- риба, нежирне м'ясо, птиця в кількості 250-ти р (продукти повинні бути приготовлені без смаження), салат овочевий з незначною кількістю оливкової олії - ці продукти повинні складати обідній прийом їжі;
- на кожні 30-ть кг ваги слід вживати 1 кілограм кавунової м'якоті, і саме така їжа повинна стати Вашим вечерею на найближчі 10-ть днів.
Важлива інформація
Для того щоб не допустити появу отечностей, слід вживати м'якоть не пізніш 4-х годин до сну. Якщо вжити згадану їжу на вечерю безпосередньо перед сном, вранці Ваше відображення в дзеркалі не порадує Вас. Саме тому важливо вечеряти в зазначені терміни.
Кілька рекомендацій, які слід враховувати
Виходити з даної дієти слід також поступово. У перші три дні після закінчення строго поживного раціону не слід вживати жирну і смажену їжу, а «важкі» продукти слід вводити в раціон малими порціями.
Що відносно протипоказань, то дане дієтичне харчування не слід дотримуватися тим людям, у яких спостерігаються такі проблеми зі здоров'ям, як:
- діабет;
- сечокам'яна хвороба;
- наявність недуг, пов'язаних з ЖК - трактом;
- хвороби підшлункової залози, а також нирок;
- наявність каменів в нирках;
- аденома простати.
Залишилися питання? Скористайтеся пошуком!
Чи можна їсти шоколад при схудненні?
Скільки потрібно води для рідкого каштана?