Вважається, що дієтичне харчування не може бути смачним і корисним одночасно, але це правило не діє на фруктові і ягідні столи. Динна і кавунова дієта для схуднення демонструє прекрасні результати, при цьому будучи дуже смачною і легкою.
Користь і шкода
Про корисні властивості кавунів знають практично всі. Його призначають при вагітності при набряклості і різних розладах нирок, використовують для виведення солей і токсинів. Крім того, в цій ягоді містяться мінерали і вітаміни, які завдяки великій водянистості плода швидко засвоюються організмом.
Користь кавунової очищає дієти:
- Відмінний сечогінний ефект. Лікарями він використовується з метою вивести з організму шлаки і зайву воду. Доведено, що великий відсоток зайвої ваги обумовлений накопиченням рідини, яка при виведенні також очищає органи і судини;
- Ця дієта дуже ефективна при онкологічних, шкірних і захворюваннях крові (псоріазі, діабеті) завдяки очищує властивостями. Нормалізується не тільки обмін речовин, але і робота ендокринної системи. З тіла виводяться шкідливі сполуки, в тому числі, залишок лікарських препаратів;
- Чистка кавуном насичує організм магнієм і калієм, які є прекрасними природними антидепресантами. Якщо в період міжсезоння у Вас спостерігаються перепади настрою або стреси, то просто кілька днів посидьте на кавуні - ці явища пройдуть;
- Книга «Велика колекція дієт» говорить, що на тлі цього харчування навіть підтягується шкіра, поліпшується колір епідермісу і значно підвищується працездатність;
- Крім цього, калій зміцнює судини, що дуже корисно при різних серцево-судинних захворюваннях (дистонії, тромбозі, варикозі і т. Д.);
- Ягода здатна приглушати почуття голоду. Звичайно, не можна сказати, що відчувається насичення або підйом енергії, але зате немає мучить біль у шлунку та інших «принад» монодієт.
- На думку лікарів, на ній не можна сидіти більше 3 днів. В іншому випадку, організм виснажується, т. К. З нього виходить багато рідини;
- Вона, як і огіркова, небезпечна при розладах шлунка або хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
- Ця дієта має один істотний мінус - це нітрати, які використовуються при вирощуванні кавунів. Якщо весь тиждень є тільки цю ягоду, то існує велика ймовірність зараження організму цими токсинами, які в свою чергу, погіршують обмін речовин і викликають розлади кишечника і болі в шлунку.
Основні протипоказання кавунів - виразки, гастрит, свищі, низький коефіцієнт маси тіла, вагітність 3-го триместру. Перед тим, як приступати до складання меню на тиждень, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Схуднення за 3 дні
Для очищення основних органів видільної системи, при каменях у нирках, пієлонефриті або набряках, фахівцями призначається кавунова дієта на 3 дні. Ця монодієта не примушує рахувати калорії, але вимагає точного дотримання рекомендацій лікарів. Розглянемо основні правила харчування:
- На сніданок завжди з'їдається кавун без нічого. Взагалі протягом дієтичних днів все перекушування робляться тільки кавуном;
- Ця фруктова дієта не скасовує необхідність рясного пиття. Вода тільки прискорює процес очищення організму, сприяючи швидкому виведенню різних «шкідливостей»;
- При гастриті або гастроентероколіті не можна сідати на кавун на всі три дні, але 1 розвантажувальний день в тиждень робити дозволяється. У цю добу харчуються тільки ягодою.
В ідеалі потрібно все 3 діб кавунової дієти провести виключно на цій ягоді, якщо дуже важко - то хоча б 1 день. За цей період істотних змін в організмі і вазі Ви не помітите, може піти від 2 до 4 кілограм, без урахування рідини.
Фото - Дієта з кавуна
- Відразу після сну потрібно випити стакан води - це підготує шлунок. Далі, з'їдається будь-яку кількість ягоди для досягнення почуття ситості;
- В обід можна об'єднувати фрукт з хлібом (виключно житнім або висівковий), але не більше одного скибочки за раз. Це дуже важливо, т. К. Організм через недобір поживних речовин може негативно відреагувати на борошняне - зупиниться кишечник, буде боліти живіт;
- Харчуватися тільки по часу - це нормалізує почуття голоду і Вам буде легше себе контролювати;
- Для найкращих результатів буде потрібно стиглий цукровий кавун. В інших випадках Ви просто не будете наїдатися, і до того ж, при вживанні кислого кавуна, спостерігається підвищення кислотності шлунка;
- На третій день потрібно починати вводити в меню звичні продукти для м'якого і комфортного виходу з дієти. Слідкуйте за тим, щоб протягом тижня після цього не вживалися жири і швидкі вуглеводи.
Дієта на тиждень
Відгуки стверджують, щоб схуднути на 7-10 кг потрібно просидіти на кавуновій дієті мінімум 7 днів (яблучна дає такі результати за 10 діб). Середній схил - по кілограму за добу, при високій вихідної масі - більше. Вона м'якша, ніж гречана або триденна кавунова, але від цього ефективність не погіршується. У добу можна їсти скільки завгодно кавуна, 3 шматочки житнього хліба і в останні дні навіть трохи м'яса.
Якщо білкова і рисова забезпечують організм білками і протеїнами, то кавунова - немає, тому при погіршенні самопочуття (запаморочення, втрати свідомості, нудоти) дієту потрібно припиняти. Надалі при бажанні повторити, рекомендується додатково ввести в своїй меню трохи курячого філе.
Меню на 7 днів (в кожен прийом їжі з'їдається скільки завгодно кавуна, тому його в таблиці немає):
Куряче філе, салат
Повторювати це харчування можна не частіше одного разу на місяць. Розвантажувальні дні можуть бути хоч щотижня. Фахівці вважають, що оптимальним дозуванням є кілограм кавуна в день на 10-12 кілограм ваги тіла.
тиждень, режим і рецепти приготування страв за рекомендаціями провідних лікарів і користь такого харчування для схуднення. Кавунова дієта: рекомендує після сну їсти вівсянку з фруктами, нарізаємо в кашу яблука, кавун, персик, все, що.
