Користь ківі при вагітності
Більшість лікарів дотримуються в рекомендаціях правила: «Під час вагітності краще харчуватися продуктами, властивими рідному регіону». Але для ківі роблять виняток, а деякі медики навіть призначають своїм пацієнткам з'їдати по 1-2 жарти в день. Але перш ніж бігти в магазин за ківі, давайте розберемося, чи всім можна їсти екзотичний фрукт при вагітності!
Корисні властивості ківі
Дивно, скільки корисних речовин містить ця китайська ягода, що зовні нагадує новозеландську птицю Ківі:
2. саме завдяки присутності фолієвої кислоти (або фолацин, В9) лікарі рекомендують вживати майбутнім мамам ківі. Адже так мало продуктів, що містять цей безцінний під час вагітності вітамін, і до того ж, у великій кількості!
3. в зеленій ягоді безліч мінералів, так потрібних малюкові і майбутній мамі, - калій, магній, фосфор, залізо;
4. це м'яке натуральне проносне незамінне при запорах;
5. збалансований мінеральний склад фрукта сприяє водно-сольового обміну в організмі вагітної і допомагає при набряках.
Ківі при вагітності їмо обережно!
Перш ніж скуповувати екзотичний фрукт ящиками, нагадаємо собі запобіжні заходи:
1. Не зловживати! Навіть якщо корисно, навіть якщо сильно хочеться і не зупинитися - переїдання будь-якого продукту може призвести до непередбачуваних наслідків.
2. Пам'ятаємо про алергію! Починаємо з'їдати потроху - по половинці в день і спостерігаємо протягом двох днів за реакцією організму. Якщо все в порядку - їмо сміливо.
3. Не є при проблемах зі шлунком! Фрукт містить багато кислот, які можуть посилити такі хвороби, як виразка і гастрит.
Корисні рецепти з ківі
Яким ні смачним був ківі, або як його ще називають «китайський агрус», але його смак може і набриднути. Тому давайте подивимося, як можна приготувати цей фрукт, зберігши його корисні властивості:
1. нарізати його в фруктовий салат, додавши всі наявні в будинку фрукти і ягоди. Залити салат сметаною або йогуртом.
2. зробити молочний коктейль із зеленим відтінком;
3. прикрасити свіжими зеленими скибочками торт або пиріг.
Пам'ятайте, що теплова обробка фрукта руйнує вітамін С та інші вітаміни, тому пироги, варення, джеми не володіють тими ж цілющими властивостями. Цікавий факт: смак тропічної ягоди можна описати поєднанням ароматів різноманітних фруктів: агрусу, суниці, ананаса, яблука, банана, черешні та дині.
Ківі: рецепт не для ласунів!
Якщо під час вагітності захотілося покуштувати чого-небудь незвичайного - не експериментуйте даремно! Новозеландські гурмани придумали салат з ківі і м'яса, курки або риби - на ваш вибір! Весь секрет рецепта - шаруватість. Наприклад, салат з курки. Потрібно викладати по черзі:
- курка (відварна, порізана кубиками);
Ківі при вагітності
Поряд з рідними яблуками і сливами екзотичні фрукти зайняли на нашому столі своє почесне і важливе місце. Причина проста: цих фруктів багато в продажу, вони доступні, а за змістом деяких корисних речовин "обігнали" своїх вітчизняних побратимів. Серед таких фруктів і ківі. Лохматенькій коричневий плід має в нашій країні багато шанувальників. Чим же він корисний здоровим людям і яку користь приносить жінкам, які очікують дитину?
Користь ківі при вагітності
Освіжаючий кисло-солодкий смак ківі здатний підняти настрій і вгамувати апетит. Цей фрукт наділений багатьма корисними властивостями для нашого організму.
Хімічний склад ківі сприяє росту і розвитку малюка в утробі матері. Плід корисний дітям і після їх появи на світло, в період зростання, коли малюк вже привчається до «дорослої» їжі.
Існує думка, що всі ми адаптовані до овочів і фруктів тієї кліматичної зони смуги, де живемо. Це означає, що деякі дієтологи рекомендують харчуватися лише тими фруктами, які вирощують у нас в країні. Вони не схвалюють вживання ківі вагітними жінками. І, тим не менш, дуже багато з них люблять цей чудовий фрукт. Ківі навряд чи зашкодить вагітним, якщо не зловживати ним.
Невеликий плід ківі за змістом фолієвої кислоти (вітаміну В9) знаходиться на другому місці після брокколі. А фолієва кислота потрібна майбутній мамі і при плануванні вагітності, і на ранніх термінах виношування малюка для попередження ризику розвитку нервової трубки плода (зачатка спинного мозку). Вітамін В9 впливає на розвиток плаценти, зменшує ризики викиднів на ранніх термінах.
Достатня кількість вітаміну В9 запобігає дефекти розвитку ЦНС, сприяє розумовому розвитку малюка після його появи на світло. І це непросто слова, а результати досліджень дітей, чиї мами вживали потрібну кількість В9 під час їх виношування. Такі дітки більш розвинені в порівнянні з однолітками.
Читайте також Дозування фолієвої кислоти при вагітності
Що стосується дози фолієвої кислоти, то в одній штучці ківі середнього розміру вона становить 10% добової норми. Лікарі рекомендують вагітним жінкам з'їдати по 2-3 плоди день. Це знизить ймовірність анемії.
А ще цей екзотичний фрукт містить велику кількість вітаміну С і заліза, які забезпечують обмін речовин і процеси кровотворення. Серед інших важливих мікроелементів в складі ківі фосфор і кальцій, калій і магній. І всього лише 100 грам ківі повністю задовольнить потребу майбутньої мами в цих речовинах.
Для вагітної жінки ківі має ще одну істотну перевагу. Фрукт допомагає впоратися з нудотою. А це неприємне явище іноді супроводжує майбутню маму всю вагітність! Сьогоднішні мами діляться на форумах досвідом вживання ківі. Вони говорять про те, що з'їдати половинку фрукта або цілий плід потрібно натщесерце, ще не встаючи з ліжка, і таким чином попереджати нудоту.
Якої шкоди ківі може завдати вагітної?
Якщо до настання цікавого положення ви не вживали ківі, то зараз це потрібно робити вкрай обережно. Відомо, що такі фрукти можуть викликати алергічну реакцію. Рекомендується з'їсти трохи плода і почекати. Якщо все в порядку, то можна вжити і цілий фрукт.
Він, як показує практика, нешкідливий для вагітних жінок. Алергії викликає рідко, але все ж обережність не завадить нікому.
Однак подвійна обережність потрібна тим жінкам, які мають проблеми зі шлунком. Гастрит з підвищеною кислотністю, виразка, проблеми з нирками - це ті хвороби, при яких ківі їсти не можна. Фрукт містить багато рідини, тому зростає навантаження на нирки, сечовий міхур.
Якщо у жінки є сумніви з приводу вживання ківі, то потрібно просто поговорити зі своїм лікуючим лікарем.
Отже, користь цього екзотичного фрукта при вагітності перевищує ризики і шкоду. Тому вживання 2 штучок ківі в день буде корисним для вагітної жінки і її малюка. Нехай росте вундеркіндом!
Спеціально дляberemennost.net Олена Толочик
Чи є користь при вагітності від ківі?
Ківі - фрукт, який тут вирощували на плантаціях Середземномор'я. Незважаючи на його невеликі розміри, в ньому міститься багато поживних речовин, клітковини, вітамінів, мікроелементів, завдяки чому вживання його дуже корисно. Але чи можна ківі при вагітності?
Чим корисний ківі?
При вагітності в раціон жінки повинні входити в великих кількостях такі вітаміни, як фолієва кислота (вітамін В9) і інші вітаміни групи В. Фолієва кислота особливо потрібна в першому триместрі вагітності і її також призначають під час планування дитини, так як дана речовина благотворно впливає на формування нервової трубки плода і надалі на нормальний розвиток нервової системи. В одному середньому фрукті міститься приблизно 10% денної норми вітаміну В9. До слова сказати, фолієва кислота міститься у всіх зелених фруктах, овочах, а ківі стоїть на другому місці за змістом даної речовини після брокколі.
Крім того, ківі багаті таким антиоксидантом, як аскорбінова кислота (вітамін С). Вживаючи під час вагітності ківі щодня по 2-3 невеликих фрукта, можна уникнути зараження простудними інфекційними захворюваннями, підвищити загальний імунітет. До того ж в ківі містяться залізо, калій, фосфор, кальцій, натрій, магній. Якщо ківі можна їсти при вагітності (у вас немає алергії на цей продукт), то, коли їмо його щодня, можна не приймати вітамінно-мінеральні препарати, які часто призначають жінкам під час вагітності. Адже залізо благотворно впливає на кров (утримує нормальний рівень гемоглобіну), натрій, калій і магній, нормалізують роботу м'язів, в тому числі і гладкої мускулатури матки (знімають тонус). Кальцій, як відомо, зміцнює кістки, зуби і нігті, а також необхідний для закладки кісткової тканини у плода.
Не можна не відзначити також такий позитив від регулярного вживання при вагітності ківі, як нормалізація стільця. Багато вагітні страждають від частих запорів, а в їхньому становищі це зовсім не бажано. Клітковина, яка міститься в ківі в великих кількостях, здатна діяти проносне, що робить його особливо цінним для майбутніх мам.
Чи шкодить ківі при вагітності?
Так як в ківі крім всіх корисних речовин містяться ще велика кількість органічних кислот, воно може негативним чином впливати на шлунок і дванадцятипалу кишку, особливо якщо жінка страждає від печії або ерозійних процесів органах шлунково-кишкового тракту. Також ківі протипоказаний при вагітності, якщо жінка схильна до алергії. Але однозначно можна сказати, що негативно вплинути ківі на майбутню дитину не може.
Скільки ківі під час вагітності можна їсти?
Кількість ківі, з'їдених в день, регулює сама жінка. Якщо протипоказань або індивідуальної непереносимості немає, то оптимально буде з'їдати 2-3 фрукта в день. Загалом має бути в міру. Тому перестаратися при вагітності з ківі, як і з будь-яким іншим продуктом, не варто, так як замість користі можна отримати зворотний результат.Біолог, генетик Наталя Котова
Разом з цією статтею читають:
Чи дійсно корисний ківі при вагітності?
Ось вже не раз чую від подруг, їж під час вагітності ківі, питаю, навіщо? А вони відповідають, просто дуже корисно! А чим він корисний ніхто не може толком відповісти. Я знаю що він допомагає при хворий щитовидці, але у мене з нею проблем немає. У чому ж його користь?
Користь неймовірна від ківі під час вагітності! У ньому стільки вітамінів, що медики навіть призначають його до вживання вагітним мало не щодня по мінімум одному фрукту. Я їла по два в день! Правда через якийсь час вже бачити його не могла, але він набагато краще цитрусових, наприклад. У цитрусових теж багато вітаміну С (в ківі практично стільки ж), але якщо їх багато є під час вагітності, то може розвинутися алергія. В першу чергу у малюка. Тому дуже здорово, що в ківі стільки цього вітаміну, адже його можна їсти практично тоннами.
Ківі при вагітності лікарі рекомендують всім, потрібно їсти хоча б 2-3 в тиждень, ще як альтернативу рекомендують фей-хоа, але це вже зовсім на любителя і коштує він набагато дорожче, особливо там, де він не росте. А все тому, що в цих двох продуктах міститься дуже багато йоду, а при виношуванні дитини йод життєво необхідний і матусі і дитинці, а ось цитрусові бажано виключити, інакше у вашого дитинчати буде схильність до алергії.
Десь читала, що ківі дуже корисно при вагітності, так в ньому міститься дуже багато вітамінів: вітаміни групи B, A, калій магній, фолієву кислоту і вітамін C. Вітаміну C в ньому більше. ніж в апельсинах. Причому досить з'їдати всього 1 шт. в день. І ще ківі покращує стан шкіри
З усіх вітамінів найбільше в ківі - вітаміну С, навіть більше ніж в цитрусових і в болгарському перці. Ківі подібно цитрусовим за рахунок вмісту вітаміну С зменшує ризик розвитку інфекцій дихальних шляхів. А так же ківі регулює водно-сольовий баланс в організмі (це добре для тих дівчат, у яких є набряки при вагітності).
Так само, в ньому міститься фолієва кислота, яка бере участь у формуванні плаценти і нервової трубки плода. Тобто якщо жінка при вагітності буде страждати від дефіциту фолієвої кислоти, це торкнеться нервову систему плода, в першу чергу.
Загалом я сама була в шоці, УТГД дізналася, що він такий корисний, хоча завжди думала, що найбільше вітамінів в лимоні і апельсині.
ТЕТЯНА 16.05.12 7:53
СПАСИБІ ЗА Коментар ПРО КИВИ ПИШІТЬ БІЛЬШЕ ПРО НЬОГО ЩО ЗНАЄТЕ Я РАДА ЩО ВИ НА ПИШІТЬ БІЛЬШЕ ТЕТЯНА
