Кожна мама, яка годує традиційно стикається з необхідністю застосування вибіркового підходу до вибору їжі. Якщо в період вагітності майбутня мама дозволяє собі ласувати улюбленими стравами, то під час лактації їй доведеться обмежити свій раціон, залишивши в ньому корисні і нешкідливі для малюка продукти. Постараємося з'ясувати всі фактори, які надають сприятливий і негативний вплив кавуна на стан здоров'я мами і малиша.-
Кавун мамі, що годує - можна або не можна
Годуючим мамам їсти кавун дозволено. Купувати необхідно якісні та свіжі фрукти і ягоди, дозрілі в сезон, тобто восени. "Ранні" кавуни і дині вирощуються з використанням великої кількості добрив, в результаті чого продукт може вплинути на розвиток розлади шлунка і отравленія.-
Щоб перевірити кавун, потрібно невеликий шматочок м'якоті помістити в стакан з водою. Якщо вода через одну-дві години помутніє, то в ягоді міститься велика кількість нітратів, і є такий продукт годує мамі не варто.
Не рекомендується вживати в їжу м'якоть, прилеглу до кірці, так як в ній концентрується максимальна кількість нітратів.
Годуючим мамам ні в якому разі не можна заїдати кавун чорним хлібом. Що міститься в хлібі крохмаль, вступаючи в реакцію з кавунової м'якоттю і рідиною, здатний спровокувати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту. Чорний хліб рекомендується замінити батоном.
Перевіряємо реакцію дитини
Щоб упевнитися в безпеці продукту для організму дитини, з'ївши пару шматочків, поспостерігайте за реакцією малюка. Якщо його самопочуття не змінилося, а з животика не чутно ніяких характерних для газоутворення звуків, починайте поступово вводити кавун в раціон. Під час лактації потрібно починати їсти невеликими дозами різну їжу.
Користь і шкода кавуна під час лактації
Кавун багатий такими речовинами, як сахароза, фруктоза і глюкоза, які роблять продукт не тільки солодким, але і низькокалорійним. Склад цукру в цій гігантській ягоді істотно відрізняється від складу цукру, який міститься в булочках і десертах. Тому кавун тільки в рідкісних випадках стає причиною розвитку алергічної реакції, діатезу або кишкової коліки у маленьких дітей.
Кавунова м'якоть містить велику кількість пектинів і корисних мікроелементів, які, потрапляючи в організм, сприяють нормалізації процесу травлення і відновлення водного балансу організму. Вживання даного продукту покращує роботу серця і судин, сприяє виведенню каменів з організму, а фолієва кислота запобігає розвитку анемії і благотворно впливає на стан нервової системи.
В кавунової м'якоті містяться вітаміни A і C, які допомагають переробляти нітрати в безпечні сполуки і виводити їх з організму.
Кавун в процесі дозрівання інтенсивно всмоктує з грунту сполуки азоту - нітрати. Відкритий грунт не містить велику кількість нітратів, а добрива коштують не дешево, тому ризик отруєння улюбленими ласощами мінімізований.
Поради доктора Комаровського
Годування грудьми укладає в собі безліч правил і принципів, дотримання яких забезпечить здоровий розвиток організму дитини. У цьому випуску доктор Комаровський докладно розповість, як правильно здійснювати процедуру годування, скільки разів на добу потрібно годувати дитину і як довго слід тримати малюка біля грудей.