Після того, як жінка стає мамою, її раціон повністю змінюється, адже від того, як харчується мама, буде залежати не тільки її здоров'я, але і здоров'я малюка. І природно, що раціон жінки повинен бути багатий вітамінами і мінералами, а для цього необхідно харчуватися овочами та фруктами.
Корисних макро- і мікроелементів також багато міститься і в кавуні. Але чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні? Спробуємо відповісти на це питання, але спочатку давайте поговоримо про користь, яку він приносить нашому організму.
Кавун, як запевняють багатьох фахівців, є цінним дієтичним продуктом, який до того ж радує своїми смаковими якостями
Чим корисний кавун?
Кавун складається здебільшого з води, яка сприяє промиванню організму. Тобто з його допомогою можна легко очистити наш організм від солі, шлаків і токсинів, які роками накопичувалися і впливали на наше самопочуття і здоров'я в цілому. Також він має сечогінну дію, що дозволяє вивести зайву рідину з організму і очистити нирки.
Однак надмірне його вживання може призвести до сильної навантаженні на внутрішні органи, тому їсти його особам, які мають порушення в роботі нирок, не рекомендується. Але ось тим, хто має проблеми зі зниженим гемоглобіном (особливо часто вони з'являються у жінок після пологів), кавун їсти не тільки можна, а й потрібно, так як він сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові.
Крім того цього в кавуні міститься багато корисних речовин, яких потребує як дорослий, так і дитячий організм. А саме:
- фолієва кислота;
- пантотенова кислота;
- вітамін С;
- вітамін В1;
- вітамін В2;
- калій;
- залізо;
- магній та інші.
Як бачите, кавун - це дуже корисний продукт. Однак є його не рекомендується на початку або в середині літа, так як ранні сорти вирощені із застосуванням нітратів, які можуть привести до отруєння. Тому якщо ви хочете отримати від кавуна користь, вживати його слід в кінці літа, а краще - на початку осені. Саме в цей період вони і зріють.
Якщо вам захотілося поласувати кавуном, зважте всі «за» і «проти», адже через молоко дитині передаються як корисні, так і шкідливі речовини з вашої їжі
Можна, тільки обережно?
На питання, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, медики однозначної відповіді не дають. Безперечно, він дуже корисний, але в той же час містить в собі алергени, які можуть спровокувати появу діатезу або атопічного дерматиту у дитини. Також існує така думка серед лікарів: кавун може порушити водний баланс організму годуючої мами і побічно вплинути на якість молока.
Так що висновок про необхідність вживання смугастої ягоди доведеться робити все одно самим. Є кавун, в принципі, можна, так як він не знаходиться в списку заборонених для годуючих матерів продуктів, але дуже обережно. І не слід його змішувати з іншими продуктами, наприклад, з хлібом, так як це може призвести до здуття і утворенню кольок у новонародженого.
Їсти чи не їсти кавун, вирішувати вам. Однак якщо ви вирішили поласувати їм, вам слід знати, як правильно його вибрати і як потрібно вводити в раціон. Адже від цього залежить не тільки ваше здоров'я і самопочуття, а й стан організму дитини.
Яким би не був спокуса доповнити кавун іншими улюбленими продуктами, робити цього не варто
Як правильно вводити кавун в раціон годуючої мами?
Кавун при грудному вигодовуванні, як і будь-який інший продукт, слід вводити в раціон поступово. Спочатку з'їжте невеликий шматочок м'якоті, бажано зробити це вранці. Потім погодуєте малюка і протягом усього дня спостерігайте за його реакцією на нововведення.
Якщо у малюка з'явилася висипка і утворилися невеликі почервоніння на тілі, від кавуна годує мамі доведеться відмовитися. Це алергія, яка може привести до розвитку діатезу або атопічного дерматиту. Крім того, якщо у малюка спостерігаються кольки або здуття живота, вам також доведеться відмовитися від нього. Це свідчить про те, що травна система крихти ще не здатна нормально реагувати на даний продукт.
Якщо у новонародженого після того, як ви з'їли кавун і погодували малюка грудьми, підвищилася температура тіла, з'явилася блювота і спостерігаються яскраво виражені розлади шлунково-кишкового тракту, терміново викликайте лікаря додому або вирушайте самостійно в лікарню.
А ось якщо ніяких алергічних реакцій і розладів шлунково-кишкового тракту у новонародженого не спостерігалися протягом всього дня, то кавун мамі, що годує цілком можна їсти. Тільки перш його потрібно перевірити на наявність нітратів. Зробити це дуже просто. Відріжте невеликий шматочок м'якоті кавуна і помістіть його в склянку з чистою водою. Якщо вона за кілька хвилин стала каламутною, значить, в ньому містяться нітрати і є його не можна.
Також не варто купувати надрізані кавуни, так як немає впевненості в тому, що їх різали чистим ножем. Також при покупці варто звернути увагу на цілісність шкірки. На ній не повинно бути тріщин і інших ушкоджень, через які можуть проникнути шкідливі бактерії, а її забарвлення повинен мати смуги темно-зеленого кольору. При поплескуванні повинен видаватися дзвінкий звук, це говорить про те, що ягода повністю дозріла і її можна вживати в якості їжі.
Ось і все, що повинна знати мама, яка годує про «безпечних» кавунах. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!