Я наприклад поки зараз не п'ю. Якщо п'ю то до тренувань на роботі випиваю кухоль. І потім це вода виходить потім.
Просто по-моєму в мені багато жиру і там багато води. Потихеньку позбавляються від жиру, і думаю з часом буду пити і під час тренувань. На останнього тренування вже став відчувати брак води в жирах і взагалі в організмі. Думаю вже скоро точно пити.
Але на тренуваннях з капоейра не п'ю, як починаю пити відразу прібвает на лінь і тіло охолоджується, і настрій збивається. Тому п'ю або до тренувань і ще після будинку.
п'ю дуже багато 2-2,5 літра за тренування
згорнути гілку
п'ю 1,5 літра за тренування, і після ще 0,5 випиваю. А коли приходжу вбивати кефіром. Не думаю що якщо ти не будеш пити воду то досягнеш більшого ефекту в схудненні, краще бігай вранці обв'язуючи свій живіт спеціальним поясом який продається майже в будь-якій аптеці.
згорнути гілку
ні в якому разі не можна пити воду на тренуваннях
згорнути гілку
Е, чому. Якщо інтенсивно треніроватся треба вживати воду, так як організм втрачає її і у спортсмена може початися голокруженія, блювотний ефект і т.п. Звичайно в розумних нормах.
згорнути гілку
Воду пити не тільки можна, а й треба.
У розумних кількостях зрозуміло # 33;
згорнути гілку
треба пити 0.5 - 1 літр за тренеровкой. Більше - стане тягарем. Менше - навіть незначна спрага знижує интесивность вашейтренеровкі. Але, зазначу - КОМУ ЯК.
згорнути гілку
При недостатній кількості води, нирки не в змозі працювати належним чином. Коли таке трапляється, велика кількість споживаного вами надходить в вашу печінку. Печінка перетворює «накопичений» жир в енергію. Але коли печінка виконує роботу нирок, вона спалює досить мало жиру. А крім усього іншого, вода ще знижує відчуття голода.Наперекор поширеній думці, вживання води може дійсно допомогти вам позбавитися від зайвого «водного» ваги. Коли води надходить мало, організм бачить нестачу і починає накопичувати воду. Ця вода зберігається в позаклітинних областях. Іншими словами, ваша шкіра, наповнена підшкірної водою, виглядає млявою і отекшей.Добавкі, такі як креатин, працюють не на повну потужність, оскільки вони затримують воду в клітинах м'язів, внаслідок чого створюються умови для збільшення синтезу білка, необхідного для росту м'язів. Щоб процеси відбувалися на належному рівні, вам необхідно багато води. До того ж, якщо ви дуже інтенсивно тренуєтеся, вам потрібні ще й основні мега вітаміни. Багато вітаміни водорозчинні, і саме вода розкриває їх потенціал.
Я сам прийшов в спорт зал і не знав чи потрібно пити воду? # 33; Всі говорили по різному і потім звернувся до літератури і вичетал вище перераховане. Почав вживати воду. Протягом 6 міс. скинув близько 38 кг. Зараз важу 94кг при зрості 189см. Просто підтримувати в формк. Спочатку скинув до 84 кг, підсушити зараз набрав чистої м'язової маси 10кг. Поки влаштовує форма, але кліті потрібно більше рельєфу здолати. Але не без води-дуже допомогла # 33; # 33; # 33;
згорнути гілку