Всі здорові діти з'являються на світ з природним інтересом до першої їжі - молока матері. Але з віком нагодувати малюка стає все важче. Вже до другого року життя дитина починає періодично або постійно відмовлятися від їжі, він вередує, сидячи за столом, і часом навіть не хоче пробувати на смак те, що так старанно готувала мама. Найчастіше батьки навіть не здогадуються про те, що самі вплинули на той факт, що малюк втратив інтерес до сніданку чи обіду. І тепер для більшості тат і мам основне завдання - будь-якими способами нагодувати дитину, при цьому повторюючи свої помилки багаторазово.
Корисні поради: як правильно нагодувати малюка
Якщо малюк жодним чином не проявляє інтерес до свежеприготовленной нової каші або тертому банану, то, можливо, потрібна консультація педіатра. Може ви починаєте вводити різноманітність в раціон дитини занадто рано? Не варто поспішати, адже основний принцип для початку прикорму - це послідовність і поступовість запровадження нових страв. Всесвітня організація охорони здоров'я не радить починати підгодовувати малюка раніше 6 місяців.
Якщо дитина сідає за стіл з задоволенням, починає охоче їсти, але не доїдає, то варто звернути увагу на розмір порції. Можливо, батьки накладають малюкові занадто багато. В такому випадку можна орієнтуватися на вікові норми, наприклад, дитина в рік може з'їсти до 200-220 г їжі за один прийом їжі. Хоча створювати жорсткі рамки ні в якому разі не варто, так само як і не варто готувати дитині кілька видів обіду на вибір. В результаті може вийти так, що жоден варіант обіду дитині не сподобається. Іноді своїми примхами за столом діти хочуть показати, що вони стали зовсім дорослими і навіть самостійними, тому вже пора знімати з них обмеження і розширювати межі дозволеного. У цій ситуації не варто «підкорятися» дитині. В іншому випадку батьки приречені готувати один тип страви постійно. Так що нехай малюк демонструє самостійність в чомусь іншому.
Якщо дитина не зголоднів і не бажає їсти, то кілька відразу запропонованих страв ситуацію ніяк не змінять. Потрібно знати, що якщо протягом 25-35 хвилин нагодувати дитину не виходить, краще залишити марні старання. У такій ситуації експерти радять на час прибрати всю їжу і запропонувати її малюкові через 30-60 хвилин. Не варто змушувати їсти малюка за всяку ціну. Важливо розуміти, що у дитини 3-5 років між прийомами їжі має пройти мінімум кілька годин.
Харчування дітей: за обідній стіл із задоволенням
Іноді мами і тата намагаються готувати їжу для дітей відповідно до їх уподобаннями або перетворювати страви за допомогою якихось хитрощів. Наприклад, додавши в кашу ложку цукрового піску або пудри. Раптом пощастить, і малюк все-таки з'їсть кашу через цукру, він же любить все солодке. У даній ситуації важливо не перестаратися:
- В добу здоровій дитині необхідно не більше 0,5 г солі на кожні 10 кг його ваги.
- Добова доза цукру в нормі для здорового малюка від 1 до 2 років приблизно дорівнює 40 г, дитині від 2 до 6 років можна вживати не більше 60 г за день.
Взявши до уваги вищезгадані норми, необхідно пам'ятати про приховану солі і цукрі, які знаходяться в фабричних продуктах харчування. Намагаючись підсолодити або підсолити їжу для дитини, не потрібно забувати про його здоров'я, на яке згубно може впливати надлишкова сіль і цукор в продуктах харчування.
Щоб дитина сідала за стіл із задоволенням, бажано, щоб батьки стали для нього прикладом. Фахівці радять постійно перетворювати класичний сніданок, обід і вечерю в приємний ритуал:
- Мийте руки разом з дитиною.
- Сервіруйте дружно стіл.
- Не забувайте бажати один одному «смачного», говорити «спасибі» після їжі.
- Не можна зриватися на малюка, кричати за столом, якщо раптом у нього щось не виходить.
Якщо діти нарівні з дорослими беруть участь в загальному сніданку або, наприклад, вечері, вчаться грамотно взаємодіяти за столом, то такий прийом їжі перетворюється не в нудне буденне захід, а на справжнє свято, що приносить тільки задоволення.
Заборонені продукти харчування для дітей до 6 років
Лікарі настійно рекомендують батькам намагатися грамотно організовувати харчування для своїх дітей. Не потрібно поспішати годувати дитину без розбору, особливо коли мова йде про заборонені продукти, які дітям до 5-6 років зовсім протипоказані.
- Горіхи давати дітям дошкільного віку не варто. По-перше, це сильний алерген, а по-друге, діти до 6-7 років погано пережовують їжу і тому твердими горіхами легко вдавитися.
- З харчування дітей бажано зовсім виключити солодкі газовані напої. У 250 мл такої рідини міститься до 9-10 ст. л. цукру. Це величезна неприпустима доза для всього підростаючого організму і, зокрема, для зубів. Також важливо виділити той факт, що в газовані напої виробники найчастіше додають кофеїн, який дітям до 10 років ні в яких кількостях вживати не можна. Кілька склянок газованої води, випитої дитиною, можуть обернутися для нього різким стрибком артеріального тиску, безсоння, затяжним нервовим збудженням.
- Не бажано давати дітям копчену рибу. Сьогодні багато виробників заради здешевлення процесу виготовлення застосовують рідкий дим, але ж він зовсім нешкідливий. У складі цього продукту міститься пирогаллол. Сьогодні його використовують при виготовленні деяких видів фарб для волосся, також він міститься в димі сигарет. Користі від такої копченої риби буде мало і алергічна реакція - це мінімальний негативний наслідок, який може з'явитися після вживання такої страви.
Чи не рекомендують фахівці годувати дітей і магазинними кондитерськими виробами, в тому числі тортами, мармеладом, печивом, цукерками. Також не варто доповнювати харчування дитини різними грибами, м'ясними, овочевими, рибними консервами, ковбасами і деякими морепродуктами, зокрема, морськими молюсками.