Щовечора ми чистимо зуби, приймаємо душ, одягаємо піжаму і лягаємо спати. І якщо раптом так виходить, що довелося лягти спати надто пізно, то вранці людина відчуває себе розбитим і не відпочив. А ще після ситного обіду хилить в сон. Чому так відбувається? Навіщо взагалі люди сплять?
Сонливість, яка виникає після ситного обіду або вечері, можна пояснити так. Їжа, яку ми з'їдаємо, потрапляє в наш шлунок. Щоб переварює їжу шлунок гарненько виконав свої обов'язки, його клітини треба добре забезпечити киснем. І, звичайно, поживними речовинами. Тому після ситного обіду з трьох страв кров приливає до шлунка. В цей час через головний мозок, відповідно, крові проходить менше. Ось так і виходить, що клітини мозку в цей же час працюють в половину своєї потужності. Саме тому після того як людина щільно поїв, його часто хилить до сну.
А чому ж нам хочеться спати ще й ближче до вечора? До речі, приблизно третю частину всього свого життя людина витрачає на сон. Невже цей час проходить даремно для нас? Як нерозумно! Вчені підрахували, що якщо людина спить близько восьми годин на добу, як і належить, то за все своє життя він проводить уві сні 240 годин на місяць, і це нескладно підрахувати. У рік людина спить 2888 годин, або 120 діб!
До речі, серед тварин справжнім рекордсменом зі сну можна справедливо вважати круглих черв'яків, які можуть впасти в довгу сплячку на 27 років! Невже не можна використовувати цей час з більшою користю?
Виявляється - ні, не можна. Сон дає організму можливість відпочити, а мозку - переробити отриману за цілий довгий день інформацію. Якщо людину позбавити можливості поспати, то дуже скоро він стане дратівливим, ослабленим, можна навіть втратити апетит, і вже точно - настрій.
Коли людина спить, все системи його організму працюють не так активно, як під час неспання. М'язи уві сні розслаблені, їм потрібно менше кисню, тому дихання і серцебиття можуть сповільнюватися. Сповільнюються і інші функції організму, наприклад, повільніше працює система травлення - так що є на ніч шкідливо, перевантажується шлунок. А раз вночі людський організм витрачає менше сил і енергії на свої власні потреби, то він зможе більше енергії затратити на інші важливі речі. Наприклад, зростання і відновлення. Ось чому кажуть: дітки ростуть уві сні. Вчені з'ясували, що діти, які не сплять потрібну кількість часу, зазвичай дуже маленького зросту! Але ж ти цього не хочеш? Значить, навіть якщо іноді й не дуже хочеться спати, необхідно дотримуватися режиму заради того, щоб вирости красивим, розумним, міцним і здоровим.